*CóMo TeNeR uNa BueNa aMiSTaD

Muchas veces nos hemos sentido decepcionadas con los amigos, son situaciones que a pesar de todo nos hacen sufrir mucho cada vez que perdemos o nos decepcionamos con ellos, los cuales hemos volcamos toda nuestra amistad.

También es verdad que solemos dar mucho y no recibir nada, te preocupas de tus amigos, les ayudas, les das apoyo en los momentos difíciles. Pero algo finalmente falla y terminas dándote cuenta que no es la amistad que pensabas.

Hay unas claves principales para mejorar la amistad. La primera de ellas es aceptarlos tal cual son. Si asumes a los amigos con sus virtudes, defectos y limitaciones nunca nos sentiremos frustrados. Aprender  a conocerlos no es fácil, pero si logramos hacerlo nos ayudará a no poner en dudas esas ideas preconcebidas que nos hacemos, y es tan simple como escucharlos y ver sus actos para valorarlos.

No es bueno ir almacenando reproches ni tampoco ir dejar pasar los pequeños problemas ya que no es una buena fórmula. Es más positivo enfrentarse a ello, aunque cueste, que ir almacenando reproches constantemente. Se corre el riesgo de llegar a un estado de saturación en el que no se soporte en menor desencuentro.

Ser tolerantes con los amigos, todos estamos en constante evolución y cambios por diversos motivos. Ellos nos puede afectar tanto en acercamiento a los amigos como en distanciamientos. Conservar a los amigos significa pasar por aceptar estas situaciones y buscar puntos en común que nos acerque a ellos.

*CóMo aNiMáRSe

¿No te parece fastidioso cuando te sientes deprimido, y la gente no deja de decirte que te animes? Es más fácil decirlo que hacerlo. Aunque no puedes mejorar tu estado de ánimo con un chasquido de tus dedos los siguientes pasos te pueden ayudar a tomar esa ruta. ¡Inténtalo!

PASOS

1- Haz caras. Hay algo llamado “hipótesis de retroalimentación facial” lo cual dice básicamente que la cara que hagas afectará como te sientes. Usualmente, funciona al contrario: si te sientes gruñón, frunces el ceño; si estás feliz, sonríes; si estás sorprendido o asustado, abres bien tus ojos y tu boca. Pero es una calle de dos vías. Si quieres sentirte feliz y animado, fuérzate a sonreír. Realmente debes sonreír. Mantén esa expresión por diez segundos. Repítela cuantas veces sea necesario. Es casi como que al usar los “músculos de la sonrisa” se activa la “sección de felicidad” de tu cerebro asociada con sonreír.

2-  Canta y baila. ¿Te has dado cuenta que cuando te paras recto, parece como que te sintieras un poco más confiado en ti mismo? Aunque no es un hecho que haya sido comprobado, es posible que haya una “hipótesis de retroalimentación corporal”. Llévalo al extremo. Escóndete en tu habitación, enciende una canción alegre, y empieza a bailar y a cantar con ella como que realmente lo sentirás.

3-  Toma una siesta vigorizante. Aunque el cansancio y el agotamiento no sea lo que te llevó a sentirte deprimido, ciertamente puede hacerte sentir peor. Además, a veces una siesta puede funcionar como una “segunda mañana”, algo similar a presionar un botón de reconfiguración. Una vez que te levantes, toma un baño o por lo menos lava tu cara. Haz lo que tengas que hacer para que se sienta como si fuera un principio fresco.

 4- Medita. No se trata de cruzar tus piernas ni de usar candelas o mantras en este caso; se trata de estar consciente de tus pensamientos para que no te controlen. Imagina que tus pensamientos están siendo desplegados en una de esas pantallas electrónicas. Sólo obsérvalos mientras pasan. No los juzgues, no te digas a ti mismo que no deberías estar pensando en esto o en aquello, no te frustres. Sólo observa. Probablemente observarás los mismos pensamientos repitiéndose, como un disco rayado. Si meditas de esta manera por suficiente tiempo y periódicamente, notarás que los pensamientos repetitivos desaparecerán por sí solos, uno por uno, porque no estás preocupándote más por ellos. Sólo los estás observando.

5-  Debes estar agradecido. Todos tenemos algo por lo que nos sentimos agradecidos. Haz una lista de las cosas buenas que te han pasado. Si nada te viene a la mente instantáneamente, es porque no te estás esforzando lo suficiente. Si todo falla, piensa en cómo la vida podría ser peor, y cambia el proceso de pensamientos para reconocer lo que tienes.

6-  Anima a alguien más. Hay una idea que anda flotando en muchos círculos de la Nueva Era que dice que si quieres algo, debes dárselo (sinceramente) a alguien más. La base es que no puedes dar algo que no tienes, entonces al dar algo, te encontrarás dándote cuenta que lo has tenido todo el tiempo.

7-  Perdona. Además de ser agradecidos, es bueno perdonar a aquellos que nos han lastimado en el pasado. Siéntate en un lugar tranquilo con tus ojos cerrados y concéntrate en las personas a quienes quieres perdonar. Imagínate que estás sentado en un círculo con esas personas que te han hecho daño. Mira sus caras en tu mente, y toma turnos concentrándote en cada una individualmente. Cuando realmente te sientas conectado a uno de ellos, debes decir en voz alta, “te perdono”.

8-  Debes aceptar. Este concepto, que es el centro de las filosofías orientales como el Budismo, se basa en la idea de que el mundo es perfecto tal y como es. Hay muchas cosas a nuestro alrededor que no son perfectas, y eso está bien. Podemos aceptar esto, y decidir qué no necesitamos que nuestra vida sea perfecta para animarnos. Esto se relaciona con el punto 5 “debes ser agradecido” arriba.

9-  Ríete. Sólo ríete. Empieza a reírte. No te detengas. Encuentra algo gracioso. Y Ríete.

10-  Abraza a alguien. Los abrazos liberan endorfinas. Encuentra alguien a quien puedas abrazar. Aunque sea a un extraño. Sorprendentemente los extraños son muy abiertos para dar abrazos en muchas culturas.

11-  Debes darte cuenta. Tú vales algo. Estoy sentado aquí en una computadora, escribiendo esto por ti, y tú y yo no nos hemos conocido y tal vez nunca lo hagamos. Lo que te demuestra, que eres importante. Tú significas algo. El hecho que esto esté aquí significa que a algunos de nosotros les importas. Es verdad.

12-  Imagina. Cierra tus ojos y piensa en un lugar alegre. Después de eso piensa que tú mal humor es un objeto, recógelo y échalo en el basurero. Funciona perfectamente!

CONSEJOS

• Aprender a ser optimista es una buena manera de asegurar que estarás de buen ánimo a la larga.
• Los ejercicios intensos pueden ayudarte a borrar todas las malas emociones.
• Trata de tener una mente abierta con las personas que te ofrecen su apoyo. No te alejes de sus abrazos y de otros gestos para hacerte sentir bien, al menos que te hagan sentir más triste.
• Todos nos sentimos de mal humor de vez en cuando. Recuerda que las cosas se verán mejor pronto.

ADVERTENCIAS

• Si mientras estás haciendo una lista de las cosas buenas que te han pasado, nada te viene a la mente, es mejor que veas a un doctor. Este es un posible indicador de una depresión clínica. La depresión clínica puede ser tratada médicamente, pero sí no se trata puede acarrear resultados como pérdida de trabajo, de amigos, o de la vida.
• Ten cuidado de que lo que te ayude a animarte no se convierta en un escape o en una adicción.

¿PoR Qué No Soy FeLiZ? (VIDEO)

  

¿Que se necesita para ser feliz? A veces la felicidad esta más alla de donde nos encontramos y tenemos que buscarla. La felicidad no esta en encontrar a quien te haga feliz, sino en aprender a traer felicidad a los que te rodean. La felicidad la encuentra la persona que aprende a vivir sabiamente.

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Sé oPTiMiSTa ¡¡ÁNIMO!! (INCLUYE VIDEO)

 Todos podemos tener un día de aquellos. Uno de esos días miserables en los que te sientes horrible, malhumorado, solo y literalmente exhausto.

Días en que te sientes pequeño e insignificante, y parece fuera de tu alcance, días en que te sientes pequeño e insignificante, y todo parece fuera de tu alcance.
No puedes ponerte a la altura de las circunstancias. Y tan sólo ponerte en marcha te parece imposible.

En un mal día te puedes poner paranoico y creer que todos están tras de ti.
Aunque esto no es siempre algo malo.
Te sientes frustrado y ansioso, que te muerdes las uñas sin parar y hasta eres capaz de comerte un enorme pastel de chocolate, en un abrir y cerrar de ojos.

En esos días te sumerges en un océano de tristeza.
Estás a punto de llorar en cualquier momento y no sabes ni siquiera por qué.
En fin, te parece que andas por la vida sin un propósito.
No estás muy seguro de cuánto tiempo más soportarás y te dan ganas de gritar: « ¡Que alguien me pegue un tiro, por favor!»
No se necesita mucho para tener un mal día.

Tal vez, te has despertado sintiendo que no luces muy bien, te descubres algunas arrugas nuevas, has subido de peso, o te apareció un espantoso grano en la nariz.
Quizás olvidaste el cumpleaños de alguien muy importante o te sacaron una foto en la que te ves peor que nunca.
Te pueden haber abandonado, te han echado del trabajo, has hecho el ridículo en público, tal vez te han puesto un sobrenombre deprimente, o alguien te ha dado un baño de agua fría.
Quizás tu trabajo sea una verdadera molestia.
Te pueden estar presionando para que ocupes el lugar de alguien, tu jefe te tiene entre ceja y ceja, y en la oficina, todos te están volviendo loco.
Puedes tener un dolor de cabeza demoledor, Una hernia de disco, mal aliento, dolor de muelas, o se te ha escapado un eructo, tal vez tienes la boca seca, o te molesta una uña encarnada.
Cualquiera que sea la razón, estás convencido de que alguien allí arriba, no te quiere, entonces, ¿qué puedes hacer?

Bueno, si eres como la mayoría, te refugiarás detrás de la leve esperanza de que las cosas se arreglen solas. Pasarás el resto de tu vida mirando por encima del hombro y esperando que todo vuelva a estar mal, una y otra vez. Mientras, te irás volviendo amargo y cínico, o te convertirás en una víctima llorosa y patética.

Hasta que te deprimas de tal manera que te acuestes en el suelo y ruegues que la tierra te trague.
Creerás, entonces, que jamás volverán a tocar tu canción.
Pero esto es una locura porque sólo eres joven una vez y jamás se envejece dos veces.

¿Quién puede saber las cosas maravillosas que Te esperan a la vuelta de la esquina?
Después de todo, el mundo está lleno de descubrimientos asombrosos, cosas que ahora ni siquiera imaginas. Perfumes deliciosos, y apetitosos manjares para compartir.
Podrías hacerte fabulosamente rico o incluso convertirte en una gran estrella, algún día.

Suena bien, ¿no?
Pero espera, ¡aún hay más!
La vida tiene muchas vueltas, y quedan todavía muchos juegos por descubrir, y también el yoga y el karaoke y salvajes y alocados bailes exóticos. Y lo mejor de todo: existe el romance. Que significa miradas soñadoras, dulces tonterías susurradas al oído, tiernos abrazos, besos, más besos, y todavía más besos, hasta algún que otro mordisco de amor y, a partir de allí, bueno, todo puede suceder.

Entonces, ¿cómo puedes encontrar esa placentera sensación de estar deslizándote en un tibio baño de espuma? Es fácil.
Primero, deja de escaparte de todos los temas difíciles. Es hora de hacerles frente. Ahora, relájate. Respira profundamente. Medita, si puedes. O ve a dar un paseo para aclarar tus ideas. Acepta el hecho de que deberás dejar atrás algunas cargas emocionales. Intenta ver las cosas desde una perspectiva diferente.

Quizás eres realmente tú el que se equivocó. Si es así, ten la madurez suficiente como para pedir perdón. Nunca es demasiado tarde para hacerlo. Si otra persona ha hecho algo mal, ponte de pie y dile: «Eso no está bien y no voy a aceptarlo». Es bueno ser enérgico. Pero casi nunca es bueno hacer gestos groseros. Siéntete orgulloso de cómo eres, pero no pierdas la capacidad de reírte de ti mismo.

Esto es mucho más fácil cuando te rodeas de gente positiva.
Vive cada día como si fuera el último, porque un día lo será.
No temas morder más de lo que puedes masticar.
Corre riesgos. Nunca retrocedas. Atrévete a ir hacia delante.
Después de todo, de eso se trata la vida, ¿no? Yo también lo creo.

Bradley Trevor Greive

 

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TeNeR CoNFiaNZa eN uNo MiSMo (Los Siete Pasos)

La confianza en ti mismo es uno de los principales factores para lograr muchas cosas en la vida personal y laboral.
Hace unos días estuve leyendo en una pagina de internet como lograr confianza en uno mismo y encontré un artículo que me gusto mucho, claro no dice nada que no sepamos pero aveces nos tienen que decir otras personas lo obvio para que lo podamos entender, por lo menos así me paso a mí.
En todo caso el día de hoy quisiera compartir con ustedes este interesante artículo que a mí me ha servido mucho.

El artículo, tomado original de una página en ingles y traducido al español por otra página, resume siete pasos importantes a tener en cuenta para ganar confianza en uno mismo en momentos donde seamos propensos a dudar de nuestras capacidades, los siete pasos según este artículo son los siguiente:

1. Ante el primer síntoma de desconfianza, pregúntate a ti mismo, “¿Qué es lo peor que me podría pasar?”. Muy a menudo otorgamos excesiva importancia a los potenciales problemas que pueden surgir si intentamos algo. ¿Porqué no usar toda nuestra energía en lograr nuestras metas, en lugar de gastarlas preocupándonos de lo que podría ocurrir? Actúa sin miedo ! Minimiza riesgos, vale, pero que el miedo no te detenga.

2. Si estás asustado porque vas a hacer algo por primera vez… sencillo ! imagina que ya lo has hecho en el pasado ! Cierra tus ojos, e imagínate entonces a ti mismo, y de la forma mas realista posible (pon tus cinco sentidos en ello), culminando con éxito lo que ahora vas a hacer por primera vez. La mente realmente no sabe diferenciar entre algo imaginado con mucho detalle, de algo real. Lo confunde. Habrás superado el miedo a la primera vez.

3. Viaja al futuro y, desde allí, pregúntate si a lo que te enfrentas es algo tan importante como ahora te parece. Este ejercicio puede ser un poco morboso, pero funciona a la perfección. Imagínate a ti mismo en tu lecho de muerte, haciendo recuento de lo que ha sido tu vida. Te rodean tu familia y amigos. Estás revisando los momentos mas significativos de tu existencia. ¿Realmente crees que a lo que ahora haces frente va a aparecer en ese repaso? Eso es altamente improbable. Viendo las cosas con la perspectiva adecuada nos damos cuenta de la importancia que realmente tienen. Al ponerlas en su sitio, el miedo -el respeto- que nos da desaparece.

4. Anula a la molesta y negativa vocecilla interna que te dicta como actuar. Ese pepito grillo puede detener a cualquiera. Para desarmarlo imagina el mando a distancia de tu tele… y simplemente baja el sonido a 0… pulsa el mute. O… ¿porque no tratas de cambiar esa voz por la de Pikachu? ¿De verdad, podrías tomar seriamente a Picachu diciéndote lo que tienes que hacer y criticándote?. El truco para desmontarla es alterar la forma en la que te afecta. Si es tu propia voz la que te insta a detenerte, lo consigue. Si es una voz chistosa, te hará reír y continuarás adelante.

5. Piensa en el “como sería si…” . Este truco es realmente bueno. Ante una situación concreta, ¿Si tuvieras confianza, como actuarías? ¿como te moverías? ¿como hablarías? ¿en que pensarías? ¿que cosas te dirías a ti mismo? Preguntándote estas cuestiones, estas, literalmente, forzándote a imaginarte en un estado de confianza… ya lo único que tienes que hacer es “actuar” en función a las respuestas que des. Poco a poco irás olvidando que estás actuando, y se convertirá en un hábito automático.

6. Encuentra a alguien que ya demuestra confianza en ese área, e imítalo . Toma como modelo su comportamiento, su actitud, sus valores, sus creencias… y aplícalo, de la forma que puedas, en el contexto que tú necesitas. ¿Cómo hacer esto? Si tienes la posibilidad habla con él, y si no, pues trata de acercarte, y de observarlo lo más que puedas. Aprende de él.

7. Recuerda: pierdes el 100% de las oportunidades que no intentas. Para conseguir lo que quieres, debes actuar. A veces lo que nos inmoviliza es el pensar que vamos a molestar… que estamos en un entorno hostil. Por ejemplo, necesitamos preguntar por algo, pero preferimos no hacerlo y dejarlo pasar. Cambia el chip. Debes creer que la gente realmente está ansiosa por ayudarte. Puede que esto no sea del todo cierto en el Mundo Real… pero tener esta mentalidad es algo muy útil. Si no lo consigues a la primera, pregunta a cuantas personas sean necesarias para obtener lo que buscas. Al final casi siempre lo conseguirás. De hecho la mayoría de la gente está encantada en poder ayudar a otros. Extrapólalo a otros ámbitos: cree ciegamente que te mueves en un entorno amistoso.

Fuente Original:

http://www.topachievement.com/kentsayre.html

Fuente en Español:

http://javimoya.com/blog/2007/03/08/7-utiles-trucos-para-aumentar-la-confianza-en-ti-mismo/

DeJa Ya De PReoCuPaRTe (INCLUYE VIDEO)

 

 

-Deja ya de preocuparte, de angustiarte tanto… por el mañana.
Para la inmensa mayoría el mañana… es el hoy.

 

-Deja ya de preocuparte, de atormentarte… por tantas cosas secundarias

que no necesitas ni son esenciales para tu vida. Evitarás muchas congojas.

 

-Deja ya de preocuparte y de inquietarte… por nimiedades y por pequeñeces… que tu mente suele acrecentar, agigantar.

 

-Deja ya de preocuparte y de apurarte… por todo aquello que no depende de ti ni está en tus manos ni bajo tu control. Eso sí, ten anclada tu voluntad en la del Padre: «El viento mueve la veleta… no la torre». ¡Tú, se torre!

 

-Deja ya de preocuparte y de torturarte por lo que han dicho o lo que dirán. Tú actúa rectamente… y sigue adelante. Desaparecerán muchos de tus problemas.

 

-Deja de preocuparte y sentir desazón… porque alguien se ha portado mal, tal vez te ha herido… y experimentas la humillación… Mira una imagen de Cristo crucificado… Te ayudará.

 

-Deja ya de preocuparte y de inquietarte… porque no has podido ser… ni has obtenido aquello que tanto deseabas. La felicidad estriba en: «Ser lo que ahora eres… y disfrutar de lo que ahora tienes».

 

Como dice J. Anouilh: «Las preocupaciones acaban por comerse las unas a las otras… y al cabo de diez años… uno se da cuenta de que sigue viviendo».

NOTA: Para ver el video a pantalla completa, click dónde indica "youtube" y os redireccionará a la web. Os recomiendo ver el video hasta el final aunque se hayan terminado las imágenes

La PeRSoNa CoRReCTa (INCLUYE VIDEO)

Quizás Dios quiere que conozcamos unas pocas personas equivocadas antes de conocer a la correcta, para que cuando finalmente conozcamos a la persona correcta, sepamos cómo estar agradecidos por ese regalo.

Cuando la puerta de la felicidad se cierra, otra se abre, pero muchas veces miramos tanto la puerta cerrada que no vemos la que ha sido abierta para nosotros.

El mejor tipo de amigo es aquel con quien te puedes sentar en el patio y columpiarte con él, sin decir una palabra, y después irte sintiendo como si hubiera sido la mejor conversación que jamás tuviste.

Es cierto que no sabemos lo que tenemos hasta que lo perdemos, pero tambien es cierto que no sabemos qué nos está faltando hasta que llega. ¡Darle a alguien todo tu amor nunca es una garantía de que te amará de vuelta! No esperes amor a cambio, sólo espera a que crezca en su corazón, pero si no lo hace, alégrate de que creció en el tuyo.

Toma sólo un minuto hacer el amor con alguien, una hora para que te guste, y un día para enamorarse. Pero toma toda una vida olvidar a alguien.
No te fijes en la pinta; te puede decepcionar. No te fijes en la riqueza; incluso eso se desvanece. Fíjate en alguien que te haga sonreír porque se necesita sólo una sonrisa para hacer que un día oscuro parezca claro.

Encuentra al que hace sonreír a tu corazón. Hay momentos en la vida que extrañas tanto a alguien que tan sólo quieres tomarlo de tus sueños y ¡abrazarlo de verdad!

Sueña lo que tú quieres soñar; anda donde tú quieras ir; se lo que tú quieres ser, porque sólo tienes una vida y una oportunidad para hacer todas las cosas que quieres hacer. Que tengas suficiente felicidad que te haga dulce, suficientes pruebas que te hagan fuerte, suficiente esperanza que te haga feliz. Ponte siempre en los zapatos del otro.

Si sientes que te duele probablemente también le duele a la otra persona. La gente más feliz no necesariamente tiene lo mejor de todo; ellos tan sólo saben sacar lo mejor de todo lo que se les presenta en el camino.

La felicidad está con aquéllos que lloran, aquéllos que están dolidos, aquéllos que han buscado, y aquéllos que han intentado, porque sólo ellos pueden apreciar la importancia de aquella gente que ha tocado sus vidas.

El amor comienza con una sonrisa, crece con un beso y termina con una lágrima. No puedes ir bien en la vida hasta que dejas ir tus fracasos y tus penas del corazón pasadas.

Cuando naciste, estabas llorando y todos alrededor tuyo sonreían. Vive tu vida, para que cuando mueras, tú seas el que esté sonriendo y todos alrededor tuyo estén llorando.

Por favor envía este mensaje a aquellas personas que significan algo para ti, a aquéllos que han tocado tu vida de una forma u otra, a aquéllos que te hacen sonreír cuando realmente lo necesitas, a aquéllos que te hacen ver el mejor lado de las cosas cuando estás realmente bajoneado, a aquéllos a quienes quieres hacer saber que realmente aprecias su amistad.

Y si no lo haces, no te preocupes, nada malo te sucederá, sólo perderás la oportunidad de iluminarle el día a alguien con este mensaje.  

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NaDa eS iMPoSiBLe (INCLUYE VIDEO)

Confía en las cosas que te inspiran.
Confía en las cosas que te dan felicidad.
Confía en los sueños que siempre has anhelado y déjalos hacerse realidad.

La vida no hace promesas sobre lo que te reserva el futuro.
Debes buscar tus propios ideales y animarte a cumplirlos.
La vida no te ofrece garantías sobre lo que tendrás, pero te ofrece tiempo para decidir que buscas y arriesgarte a encontrarlo.

Si tienes voluntad para hacer buen uso del talento y de los dones que son solo tuyos, tu vida estará llena de tiempos memorables y de inolvidable alegría.

Nadie comprende el misterio de la vida o su significado, mas para aquellos que deciden cree en la verdad de lo que sueñan y en sus fuerzas, la vida es un singular regalo y .....

NADA ES IMPOSIBLE!!

Autor: Stella Fusaro

Edición De Video: Miguel JPR (Antes SpiritFree)

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La MeNTiRa

La Mentira es faltar a la verdad a sabiendas. Es una afirmación falsa que crea una idea o una imagen también falsa.

Pero la mentira “tiene patas cortas”, es decir, que no llega muy lejos; porque los mentirosos tienen que tener ante todo muy buena memoria, si no quieren ser descubiertos.

El que miente necesita falsear la verdad para dar una imagen diferente de la que realmente tiene. No está conforme consigo mismo y en lugar de mejorarse auténticamente se oculta tras una máscara o disfraz inconsistente.

Una mentira es el comienzo de una cadena de mentiras infinitas que hace que el mentiroso produzca en los demás una imagen de personalidad caótica.

La personalidad paranoide es fabuladora porque se siente perseguida y criticada y necesita continuamente reivindicarse.

El miedo a perder la imagen falsa crea mucha tensión y angustia y se pierde mucha energía mintiendo.

La mentira tiene la función de fabricar personas y mundos falsos que hasta el que los inventa se los cree.

Una vez que se ha instalado el hábito de mentir es muy difícil salir de él; porque la confianza de los otros se pierde diciendo una sola mentira y para recuperarla pueden pasar muchos años.

Además, el que miente se está mintiendo a si mismo convirtiéndose en alguien irreal que no existe.

Hay muchas formas de mentir. Están las mentiras piadosas que son para no herir susceptibilidades, aunque siempre es mejor pecar por omisión antes de caer en una mentira. 

También hay mentiras colectivas, como las noticias de los diarios, las revistas, la radio o la televisión que la mayoría de las veces responden a intereses espurios.

Hay mentiras familiares, que son las que sostienen a algunas familias, que aunque mientan todos por lo general igualmente se desmoronan.

Leemos mentiras históricas en muchos libros porque lamentablemente nadie puede ser objetivo contando un hecho del pasado con absoluta fidelidad, porque no puede evitar agregarle datos de su propia experiencia o ideología.

Y por supuesto hay muchas mentiras políticas que todos hemos podido comprobar después de las elecciones.

En realidad, vivimos en una sociedad mentirosa donde todos nos manejamos con tacto, que en última instancia significa mentir.

Siempre se puede cambiar este modo de ser, comenzando por emprender la maravillosa aventura de ser sincero y aprender a valorarse.

El mentiroso cree muy en el fondo que es despreciable y desde esa baja autoestima surgen las mentiras; que en definitiva son inútiles porque la verdad siempre se filtra por algún lado.

El que miente es como un barco que hace agua hasta que se hunde irremediablemente en lo más profundo, a veces perdiendo lo que más quiere.

El que quiere cambiar puede hacerlo sea quien sea, lo importante es querer hacerlo, porque querer cambiar es ya haber cambiado.

Porque somos los dueños de nosotros mismos y estamos condenados a elegir todo en esta vida y es probable que también en la muerte, en que como algunos suponen, tendremos que elegir el destino del alma.

SeCReToS PaRa aTRaeR aL HoMBRe De TuS SueÑoS (INCLUYE VIDEO)

Si te gusta a ti es probable que él guste de ti también: Confianza en si mismo resulta bien en las citas. Tranquilidad y confianza es lo que permite su personalidad brillar. Hombres como mujeres no confían en mujeres que no están seguros de sí mismos, no tienen autoestima o no tienen valores a si mismos. Aquí hay algunos secretos para atraer al hombre de sus sueños, cosas para hacer y cosas para evitar.

La que es importante en citas es pasarla bien: Recuerda siempre que el punto de saliendo con alguien es pasar un buen rato. No intentas convertir el hombre en su prometido en la primera cita.
No importa si es muy atractivo y no importa si es el hombre ideal y no importa si es el hombre perfecto. Porque tú mereces alguien así. Tómese su tiempo poco a poco y vas a pasar un buen rato.
Entonces no vas a espantar el hombre de sus sueños.
Su amor va a crecer cada vez que estén juntos. Y el tiempo lo dirá.
Estos son los secretos para atraer al hombre de sus sueños.
Sea abierto a experiencias nuevas: Si quieres conocer a tu chico intentas hacer las cosas diferentes con él, cosas que tú no has hecho antes. Esto puede incluir partidos de tenis, futbol, o escalada en roca y diferentes deportes. También se puede incluir pasar tiempo con sus amigos en su cafetería favorita.

Hacer cosas juntos ayuda a llegar a conocerse mutuamente y haciendo sus cosas favoritas le ayuda a llegar a conocerlo.
Además, cualquier chica que hace estas cosas va a ser muy popular con los chicos.

Hacer cumplidos siempre funciona bien: Le gusta a todos hombres los cumplidos. Nunca dicen que quieren pero en el fondo le gusta ser admirado y cortejado por alguien. Es uno de los secretos para atraer al hombre de sus sueños es hacer cumplidos y hacerlos sentir irresistibles.

Vestirse para la ocasión: Muchas mujeres llevan ropa para impresionar o competir con otras mujeres. Uno de los secretos mejor guardados para atraer al hombre de sus sueños es vestirse cómodamente en ropa que queda perfecta. ¿Y, por qué no lleva algo un poco más provocativa? Si estás interesado en el corazón de su amigo se viste para la ocasión.Estas son las cosas no deseas hacer si deseas atraer al hombre de sus sueños.

No hablas de otras mujeres: No hablas de otras mujeres. No dice cosas buenas. No dice cosas malas. No lleva el tema de otras mujeres. El tema en una cita con el hombre de sus sueños es solo de dos, lo que hacen, lo que les gustaría hacer, y también la diversión de estar juntos.

No hacer drama o quejarse con el hombre de sus sueños: Eventualmente su relación llega al punto que puede hablar sobre todos los aspectos de tu vida, no sólo las partes divertidas.
Pero, nadie disfruta siempre de temas tristes y quejas o drama que hallan pasado en tu vida.El mejor de los secretos para atraer al hombre de sus sueños es que seas tú misma y disfrutes cada momento que estén juntos.

 

ReCoRReR eL CaMiNo De La ViDa (INCLUYE VIDEO)

   RECORRE TU CAMINO SIN TEMOR...SIENDO TU MISMO!!!
Cuentan que un rey, visitando su huerto, descubrió que sus árboles, arbustos y flores se estaban muriendo.

El Roble le dijo que se moría porque no podía ser tan alto como el Pino. Volviéndose al Pino, el rey lo halló caído porque no podía dar uvas como la Vid. Y la Vid se moría porque no podía florecer como la Rosa. La Rosa lloraba por no ser fuerte y sólida como el Roble.

Entonces encontró una planta, un Clavel floreciendo y más fresco que nunca.

El rey le preguntó: ¿Cómo es que creces tan saludable en medio de este jardín mustio y sombrío?

La flor contestó: Quizás sea porque siempre supuse que cuando me plantaste querías claveles. Si hubieras querido un Roble, lo habrías plantado. En aquel momento me dije: Intentaré ser Clavel de la mejor manera que pueda y heme aquí el más hermoso y bello clavel de tu jardín."

Somos esto que somos. Vivimos marchitándonos; con nuestras propias insatisfacciones, en nuestras absurdas comparaciones con los demás... Si yo fuera, si yo tuviera, si mi vida fuera... Siempre conjugando el futuro incierto en vez del presente concreto, empecinados en no querer ver, que la felicidad es un estado subjetivo y voluntario.

Podemos elegir hoy, estar felices con lo que somos, con lo que tenemos o vivir amargados por lo que no tenemos o no podemos ser.

Sólo podremos florecer el día en que aceptemos que somos lo que somos, que somos únicos y que nadie puede hacer lo que nosotros vinimos a hacer.  

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CoSaS PaRa ReCoRDaR SieMPRe

1. Tu presencia es un regalo para el mundo.

2. Eres una persona única en un millón.

3. Tu vida puede ser como tu quieras que sea.

4. Vive cada día con intensidad.

5. Cuenta tus alegrías, no tus desdichas.

6. Lucharás contra la adversidad que se te presente.

7. Dentro tuyo hay infinitas respuestas.

8. Comprende, ten coraje, se fuerte.

9. No te impongas limites.

10. ¡Hay tantos sueños que esperan ser realizados!

11. Las decisiones son muy importantes como para librarlas al azar.

12. Lucha por tu ideal, tu sueño, tu premio.

13. No hay nada tan desgastante como las pre-ocupaciones.

14. Mientras más carguemos con un problema, mas pesado se hace.

15. No te tomes las cosas con tanta seriedad.

16. Vive una vida de serenidad, no de lamentos.

17. Recuerda que un poco de amor recorre largos caminos.

18. Recuerda que mucho… es para siempre.

19. Recuerda que la amistad es una sabia inversión.

20. Los tesoros de la vida son personas… unidas.

21. Nunca es tarde.

22. Transforma lo cotidiano en extraordinario.

23. Ten salud, esperanza y felicidad.

 

24. Pídele un deseo a una estrella.

Y jamás olvides… ni siquiera por un día, cuan especial eres.

ORGULLO ¿BueNo o MaLo?

Primero analicemos los significados de esta palabra los cuales pueden ser tres:

1°- Autoestima.

2°- Arrogancia.

3°- Satisfacción que se experimenta al cumplir un objetivo.

El primer punto está relacionado con uno mismo, trata del orgullo relacionado con la autoestima pero ¿cómo se relaciona? Yo pienso que en este ítem se conciernen ya que el orgullo al igual que la autoestima está involucrado como se ve a uno mismo. Es decir si uno tiene una imagen negativa o pobre de uno lo mas probable o seguro es que así sea su vida o su desempeño en la propia, en cambio si uno tiene una imagen positiva o favorable de uno lo más factible es que se desempeñe de manera adecuada en la vida.

El segundo ítem está relacionado con uno mismo por su puesto pero también del trato que tiene con los demás. Lo más viable es que si uno se dirige con amabilidad a una persona, reciba esa misma amabilidad pero si uno se cree superior a los demás, mira a los demás con desprecio y esto obviamente trae problemas evidentes y como usted no es agradable con los demás. Las otras personas optaran por dejarlo solo y ser indiferentes con usted (a excepción de casos muy especiales).

La tercera definición involucra a otros y a uno mismo ya que si por ejemplo en un curso de la escuela usted es evaluado junto a sus compañeros en un test sorpresa y usted obtiene un diez y muchos de sus compañeros obtienen un uno o un dos y usted obviamente se alegra, esta eufórico y festeja, sus compañeros se van a sentir frustrados al punto quizás de sentir envidia por su logro.

Las tres se relacionan de la siguiente manera, si sientes satisfacción por cumplir un objetivo esto aumenta su autoestima pero esto lo puede volver arrogante por esto debe tener cuidado de no sobrepasarse.

A modo de conclusión escribo que el orgullo es bueno o malo según como uno se manifieste por esto puede darnos una sensación de bienestar como puede alejarlo de sus seres queridos y de las personas cercanas a usted.

¿Qué eS eL aMoR VeRDaDeRo?

¿Por qué no me enamoro? ¿Qué es el amor? ¿Estaré enamorada de verdad? Miles de mujeres se hacen estas preguntas cada día. Con frecuencia después de un gran enamoramiento inicial, al tiempo sobreviene una decepción o un aburrimiento.

                         

**¿Qué pasó?**

Tal vez encontremos una respuesta en esta definición sobre en qué consiste el amor verdadero: sería la combinación de deseo, ternura y amistad.

Una pareja se une por la presencia de estos tres elementos y sus momentos de felicidad se deben al equilibrio de estos mecanismos psicológicos. Cada uno de estos factores es una parte primordial de lo que conocemos como "Amor Verdadero".

El deseo es el enamoramiento, el amor pasional. Es el que te hace sentir "loca de amor"; es un amor que duele  y se relaciona con lo erótico y lo sexual. La amistad es compartir, preocuparse por el otro, estar juntos en buenas y malas situaciones. Y la ternura es lo grato, el mimo, la no violencia.

Esta fórmula parece ser bastante efectiva pero no fácil de lograr. Cuando algún elemento falta, el sentimiento es de decepción e insatisfacción.

Lo cierto es que a menudo las parejas se "enganchan" por alguno de estos elementos, generalmente el deseo, con ausencia de los otros dos y entonces cuando el deseo se evapora se termina la pareja.

El amor verdadero asegura la pasión, el afecto y la comprensión, y evita los celos y el control, por eso dura más tiempo y produce más placer.

Es el amor el que produce energía, dan deseos de luchar y de cambiar, además conforta en todo momento.

Para no equivocarse, lo ideal es ir tranquila sin estar desesperada por encontrarlo y es ahí cuando entonces aparece. Y recuerda que cuando el amor aparece produce alegría y paz, si trae problemas y llantos no es amor de verdad.

¿Qué opinas? ¿Tú ya encontraste al amor verdadero?

 Dra. María Rosa Rivero, Univision.com

*eL VeRaNiTo Ya eSTá aQuí* (VIDEO)

Os regalo un pupurri de música que escucharemos este verano 2012 y que ya llevamos unos meses escuchando. Espero que os guste y Disfrutéis

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aPReNDeR De LoS eRRoReS

**EXPERIENCIA ES EL NOMBRE QUE DAMOS A NUESTRAS EQUIVOCACIONES**

En todas y cada una de nuestras decisiones (tomar decisiones) y actuaciones, desde la más sencilla o simple a la más importante, tendemos a correr el riesgo de equivocarnos.

 Pero no aceptar los errores, achacárselos a otros, empecinarse en alcanzar la perfección, o ignorarlos pueden convertirse en actitudes malsanas que empobrecen como personas.

Por este motivo, si aprendemos de los errores y sabemos precisamente cómo aprender de ellos, si reflexionamos acerca de nuestros propios fallos y siempre sacamos consecuencias positivas de los mismos, creceremos tanto personal como psicológicamente.

Porque, fundamentalmente, conseguiremos superar las propias limitaciones de cada uno para vivir mucho más felices.

¿Qué significa aprender de los errores?

Aprender de los errores significa aceptar que hemos cometido un fallo, pero que aprendemos de él y lo tenemos en cuenta para no cometerlo nuevamente.

No en vano, aprendizaje viene a ser precisamente la palabra con la que, en psicología, tratamos de describir la capacidad para incorporar información y modificar nuestro propio comportamiento en virtud de ella.

Todo aquello que nos gusta, que tememos, nuestras propias aficiones, o incluso la forma en que reaccionamos ante los problemas son producto de la huella que el paso por la vida va dejando en nuestro cerebro.

Cómo aprender de los errores

Para aprender de los errores existen fundamentalmente dos armas principales: la imitación y el denominado como ensayo-error.

Cuando nacemos, y concretamente desde que comenzamos a observar a los demás, aprendemos, ya sea imitando todo cuanto hacen aquellos que nos rodean o bien practicando.

El error es fundamental para que los niños puedan aprender, ya que le “enseña” que esa po

sición o que esa acción no es la adecuada, de forma que tienden a aprender a través de la experiencia.

Esto es así, porque el ensayo-error nos permite calibrar nuestra propia conducta, estableciendo principios de causa-consecuencia con el objetivo de prever la repercusión de nuestras futuras decisiones.

eL PoDeR De uNa SoNRiSa (VIDEO)

¿Que tendrá la sonrisa para que su mera presencia produzca efectos mágicos en las relaciones humanas?

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PRiMeRo, QueReRNoS NoSoTr@S MiSM@S

 

“La felicidad sólo puede provenir de tu interior y es el resultado de tu amor. Cuando te das cuenta de que ninguna otra persona puede hacerte feliz y que la felicidad es el resultado de tu propio amor, habrás iniciado el camino de autonomía más importante de tu vida, nos dice Miguel Ruiz en su libro La Maestría del Amor”. 

También nos dice que cuando una persona ama es feliz simplemente porque el amor emana de su interior.  Dice que el error está cuando cree que alguien nos hace feliz, o que podremos ser felices gracias al amor de alguien. Si tomamos nuestra felicidad y la ponemos en manos de otra persona, más tarde o más temprano eta persona la  romperá, porque esa persona no podrá conocer exactamente nuestras expectativas ni nuestros sueños, al menos no tanto como nosotros mismos los conocemos. Por eso sólo cada uno somos los únicos eres responsable de Nuestra propia felicidad.

Es muy importante empezar por sentirnos bien con nosotros mismos, conocernos, saber lo que queremos, como satisfacer nuestras necesidades de amor de cariño, ya que no podemos ir buscando en otros lo que necesitamos para nosotros mismos. Si necesitamos amor y vamos a buscarlo en otro, lo más probable es que fracasemos en el intento, y entonces llegue a nosotros esta  pregunta: ¿porque a veces nos casamos tan enamorados de nuestra pareja y de repente nos damos cuenta que no somos felices con ellos? ¿Qué paso?

 

Generalmente vamos a buscar estas necesidades de amor y de  felicidad en otra persona, crecemos con la idea que es el otro el que nos “tiene que querer” el que nos debe dar el amor que necesitamos y de ahí vamos directo a la frustración. Lo mejor es centrarnos en nosotros mismos, en autoconocernos y saber que necesitamos, que deseamos que queremos para procurarnos nosotros estas cosas. 

Si yo voy por la vida diciendo que nadie me quiere, la verdad es que quien no me quiere soy yo mismo, que todos me tratan mal, la verdad es que yo soy quien me trato más mal, cuantas veces hay personas que se dicen a si mismos “pero que burra soy, nada puedo hacer bien” que sentiríamos si esto mismo nos lo dijera otra persona, huy como nos sentiríamos con esta persona por decirnos tan feo, sin embargo a nosotros mismos nos podemos decir muchas cosas (burro, menso, nada puedo hacer bien, etc.) sin hacer  consciencia que nos estamos tratando muy mal. 

Cuando tenemos baja autoestima, no conocemos cuales son nuestros talentos, y pensamos que no valemos,  es lógico que necesitemos el amor que nosotros mismos no nos estamos proporcionando, y es cuando vamos a buscarlo en otras personas, aquí el problema es que las otras personas no conocen nuestras necesidades y por eso no pueden proporcionarnos lo que buscamos en ellas,  no son adivinos!! 

Así es que  por ejemplo,  si me caso muy enamorada con la expectativa de que mi pareja me dé el amor que necesito y que yo misma no me puedo proporcionar y cuando me doy cuenta que mi  pareja no me proporciona lo que yo espero, viene una gran frustración,  y es donde cabe la pregunta ¿Por qué me case con esta persona? pero es aquí donde hay que reflexionar me case porque la quiero porque me gusta estar con mi pareja,  porque me gusta la persona que yo soy cuando estoy con mi pareja, porque me siento bien con esta persona, pero ojo: no voy a decir  que  estoy con esta pareja  para que satisfaga lo que a mí me corresponde hacer o porque esta persona me “hace sentir bien”. Hay que separar lo que le toca a cada quien, nadie nos puede hacer sentir bien o mal, ni sentirnos queridos, somos nosotros, quienes creamos nuestro mundo y nuestras experiencias, si me quiero sentir querida, YO ME QUIERO y así satisfago esta necesidad y es entonces cuando puedo dar y recibir lo que me ofrece la otra persona y de la manera como lo quiere hacer. Ya no importa como lo haga pues yo estoy satisfecha desde mi interior. 

Así  que vamos a empezar por conocernos, tratarnos  como nos gustaría ser tratados por otros, conocer nuestros talentos, habilidades, ya que todo mundo los tenemos y sobre todo querernos a nosotros mismos en primer lugar  y saber que el amor inicia por uno mismo, y ya lleno de  este es muy fácil proyectarlo a los demás como felicidad.

eL PoDeR De uN aBRaZo (VIDEO)

 

Investigaciones científicas apoyan el hecho de que los abrazos son absolutamente necesarios y muy recomendables para el bienestar físico y emocional:

Mira el video y lo entenderás

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¿CoMo eMPeZaR De NueVo Y oLViDaR? (INCLUYE VIDEO "ReFLeJo")

Llego el momento de partir,
De dejar el pasado atrás.
Nuestros recuerdos morirán
Si viajamos más allá del mar.
Hace ya tiempo el dolor llegó
Y ahora en mis sueños no hay redención.

Con la nostalgia de una pasión
Podemos sucumbir al deseo.
No vale la pena esperar
A que nos juzgue el cielo.
Hace ya tiempo que no soy yo
Y en esta historia ya no hay perdón.

¿Como empezar de nuevo y olvidar?
No quiero ser reflejo de lo que fui alguna vez
Borrar todo el pasado y vivir la realidad.

Y estando solo busco el horizonte
Y el viento borra mis huellas
¿Hay alguien que me encuentre?
¿Hay alguien que me busque?

Soñé con el momento en
Que mis ojos perdieran el velo...
Con el momento de dejar atrás el miedo...
Con una revelación.

Ignoro el fin y el camino... debo dejarlo atrás,
Lo absurdo cobra sentido para demostrarme que
No hay una senda de retorno
Cuando el sol me deja ciego.

Escondo mi mirada para perder la visión
Que trastorna todo lo que queda de mí.

¿Como perder el miedo a volar?
Saber que tu reflejo no será un fantasma más,
Abrir por fin los ojos y escapar de este lugar.

¿Como empezar de nuevo y olvidar?
No quiero ser reflejo de lo que fui alguna vez
Borrar todo el pasado y vivir la realidad.

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