*uNoS CoNSeJoS PaRa ReFLeXioNaR uN PoCo

No son muchas las cosas que tiene el mundo que valga la pena disfrutar, por lo tanto dedicate a disfrutar a diario tu vida, junto a las personas que amas, no hay nada mejor que hacer lo que puedas por ellos en vida, antes de que sea tarde para hacerlo y te quede esa espina en tu corazón

Si un buen día despertaras y tuvieras la oportunidad de hacer algo especial por una persona que amas, ¿Lo harías? Hoy es el día, hazlo no por la persona, hazlo por tí

Si alguien viniera hoy donde tí y te dice:  Te Quiero. Te Amo o un simple Te Extraño o Te Necesito que responderías, ¿Cómo reaccionarias? ¿Sientes lo mismo?

La vida comenzó no cuando naciste, sino el primer día que pediste perdón, desde ese día descubriste que eres humano y que los humanos cometemos errores de los cuales despues es necesario arrepentirse, mucha gente espera toda su vida por un simple perdón¿Qué te cuesta decirlo y a la vez sentirlo de corazón o aceptarlo como respuesta?

La satisfacción personal es algo a lo que nunca espero llegar, porque sé que el día que estía que esté satisfecho con lo que he hecho, ese día dejaré de aprender, y el día que deje de aprender, dejaré de liderar en el mundo, por eso podré decir que me siento felíz de los logros que he tenido en mi vida, pero nunca satisfecho con ellos

La vida se disfruta no deseando lo que no puedes tener o lo que quisieras tener, sino disfrutando las cosas que tienes, por pocas que sean.  Lo tuyo es tuyo y te lo ganaste, ¿Acaso eso no es gratificante?

Demuestrale a la gente que eres alguien en quien confiar, no con lo que dices, sino con lo hagas, porque mucha gente puede dudar de lo que dices, pero siempre creerán en lo que haces...

No hay nadie mas importante en el mundo que tu mismo, y no hay nada que tu por tu cuenta y por sacrificio propio no puedas conseguir, demuestrale al mundo cuanto eres y cuanto valesdemuestra que no hay precio para tí, ni para tus ganas de vivir

Mi corazón no vá donde quieren que esté o donde yo quiero estar, mi corazón está donde él sabe que lo necesitan.

FUENTE: http://kenneth030.tripod.com/id11.html

*Te SieNTeS aGoTaDo? ReMeDioS

 

Muchas personas en la actualidad suelen padecer cansancio y sueño de una forma severa, y aunque tienen disposición por realizar sus tareas, el cansancio y el sueño no las deja en paz. Lo peor de todo es que muchas personas, aunque estén agotadas, no logran dormir bien en las noches, tiene un sueño intranquilo lo cual empeora todo su cuadro de agotamiento.

Si este es tu caso, no dudes en observar lo que te ocurre. Últimamente son más las personas que están padeciendo este tipo de efecto el cual, aunque no es una enfermedad severa, si son mensajes del cuerpo que avisan de posibles deficiencias que son necesario atender cuanto antes.

¿A qué se debe el cansancio y sueño excesivo?

Las causas pueden ser varias, así que revisa detenidamente cada una de ellas para que localices cuál puede ser, aunque a veces se mezclan dos o más causas:

• Estrés mental excesivo: ponerte muchas metas, trabajar demasiado, exigirte y autocriticarte con frecuencia son una de las principales causas del sueño y el cansancio excesivo. ¿Por qué? Porque cuando estas tenso, presionado o angustiado, tus músculos, aunque no lo notes, se ponen muy tensos. Tú quizá no lo sientas en el momento, pero si esta tensión persiste, a la larga el músculo se agotara, por lo que pedirá descanso a cada hora del día.

• Mala nutrición: si tu dieta no es de calidad suficiente, y está basada en comida chatarra, procesados, azucares y harinas refinadas, te sentirás con el tiempo terriblemente cansado y agotado, lo cual puede ser un aviso de deficiencias en minerales o vitaminas. También beber poca agua natural durante el dia provoca cansancio. 

• Guardarte emociones y no hacer consciencia de lo que te molesta o hace sentir mal, o un dolor emocional no resuelto, provocará que tus ganas de vivir y hacer cosas se empiecen a agotar, es como “apagarte” un rato del mundo porque hay algo “que te pesa” dentro. Si no te duermes y fuerzas a hacer cosas, podrá dolerte la cabeza, por ejemplo.  

• No estar haciendo lo que verdaderamente amas puede provocar en ti un fastidio interior tan fuerte que simplemente “ya no deseas” seguir o se te “acabó la gasolina”.

¿Qué hacer?

Si has localizado la causa, entonces será más fácil ponerle remedio a tu cansado ánimo.
Por ejemplo, si has notado que no comes muy bien, o que comes deprisa, y no incluyes alimentos saludables, entonces es necesario que pongas atención en tu dieta, ya que tu estado ánimo puede ser un aviso de posible y/o futura anemia.

Dieta anti-cansancio: debes cerciorarte de no abusar (o incluso evitar) del azúcar blanca ni de los productos refinados, chatarra y embutidos. Incluye un jugo de vegetales frescos al día para que tus células estén bien nutridas, escoge dos o tres vegetales donde incluyas a menudo la zanahoria que es muy nutritiva, y combina tus jugos con alfalfa, remolacha, apio, espinaca, alga espirulina, clorofila, etc. Los alimentos muy cocinados tampoco son convenientes, así que debes tratar de hacer tu dieta más cruda y no abusar de las proteínas animales, sobre todo eliminar las carnes rojas y la leche de vaca. Debes aumentar la toma de agua,, beber al menso dos litros cada día.

Cansancio excesivo por estrés:

Si notas que tas muy estresado, entonces indudablemente necesitas evitar el consumo de azucares y harinas refinadas y prometerte hacer actividad física al menso 30 minutos al día para desahogar tensiones del cuerpo. Es necesario que, aunque tengas mucho trabajo, no te pierdas de vista, recuerda que de nada sirve la vida si sólo te dedicas a pagar, comprar y andar de prisa. Relájate, haz ejercicios de respiración durante el día y prométete ir más despacio. Bebe infusiones de hierbabuena, anís y/o pasiflora para relajarte y date al día al menso 30 minutos diarios para pensar en cómo podrías hacer de tu vida algo más tranquilo y disfrutable.

Dolor emocional:

Muchas veces guardamos, como alcancías, experiencia de rechazo, falta de valor o consideración, reprobación y critica que nos causan dolor. Si no las vas desahogando, o intentas decirte o convencerte de que “ya no te afectan”, cuando sabes que si, entonces estas emociones se acumularan hasta que te hagan sentir tan pesada que solo quieras dormirte o no hacer nada más, como una forma de evadir lo que no quieres o te atreves a sentir. Asi que es importante que aprendas a sentri lo que sientes sin juzgarlo, que llores lo que necesite ser llorado y que expreses aunque sea de forma escrita lo que de duele o ha dolido.

¿Haces lo que realmente amas?

Porque si no es así, entonces, el cuerpo irá poniendo un freno lentamente y este puede ser por medio del sueño y el cansancio. Así que pregúntate a menudo si realmente estás donde te gustaría estar o si no estás aguantando situaciones que no te agradan solo porque tienes que hacerlo, o porque no confías en que puedas encontrar lo que realmente o buscas, o simplemente no te atreves a aventurarte en un nuevo ciclo de tu vida. Recuerda que tu corazón es la brújula de tu vida, si no estás realmente entusiasmado con lo que haces, tu corazón se aburrirá o no querrá hacer más lo que hace. Y este aviso puede ser por medio del cansancio o el sueño excesivo. Una pregunta que te puede ayudar es: Si tuviese todo el apoyo que requiero… ¿Qué estaría haciendo en este momento?. Y entonces te darás una idea hacia donde te está empujando tu corazón. 

Todo esto tambien se aplica en los jóvenes, cuando se ienten desorientados o muy criticados, este puede ser un mecansimo de defensa, aunque tambien cuando se es adolescente el sueño y el cansncio son hasta cierto putno normales, es una forma en el que el jóven s relaja ante la gran variedad de cambios a los que se enfrentan.

FUENTE: http://www.biomanantial.com/sue%C3%B1o-cansancio-excesivo-a-2188-es.html

*HaBLaNDo De eMoCioNeS...(VIDEO)

El amor lleva a la vida; el miedo a la muerte.
Música: Enya & Yanni. Yanni live at the acropolis.
Imágenes y realización: anna serrat
 

NOTA: Para ver el video más grande, click dónde indica youtube y os redireccionará a la web. Gracias.

*ReFLeXioNeS CoTiDiaNaS

1- Si una cosa usada anteriormente es de segunda mano,¿un chicle lo sería de segunda boca?

2-  Si lo que venden en un top manta es falso, ¿se puede pagar con dinero del monopoly?

3-  Si lo que se subraya en un folio es lo más importante, ¿no deberíamos tener fluorescente en lugar de enchufe?

4- Si tener amigos imaginarios es malo, tenerlos y que solo jueguen entre ellos sin contar contigo debe ser preocupante, ¿no?

5-  Si cantar mal provoca lluvia, ¿algunos cd´s no deberían estar promocionados por el Instituto Nacional de Meteorología?

6- Si la música amansa a las fieras, un león en un concierto debe ser un lindo gatito.

7-  Si los polos opuestos se atraen, ¿los políticos de distinto partido no deberían llevarse mejor?

8- Si un borracho va dando tumbos, ¿podría salir más fácilmente de un laberinto que una persona sobria?

9-  Si "estar colgado" es estar loco, ¿el windows cuando se cuelga está loco?

10-  Si el frio es bueno para la piel, ¿los esquimales no deberían ser todos como adolescentes?

FUENTE: http://verdadeshumoristicasjuanfra.blogspot.com.es/2011/06/reflexiones-cotidianas.html
 

*¿Te CueSTa ToMaR DeCiSioNeS?

¿Es la toma de decisiones un obstáculo para ti? Puede que para algunas personas no suponga ningún problema, pero para muchas otras es causa de estrés e inseguridad, llegando a tener un gran impacto personal y profesionalmente. ¿Es este tu caso?

  Cada vez  que tienes que tomar una decisión especialmente importante no sabes qué hacer. Le das vueltas y más vueltas a las distintas posibilidades, con miedo a cometer un error y pensando en lo peor que podría pasar. Así que te encuentras estancada, frustrada, sin energía y con ganas de decidirte de una vez, ¿verdad? Sin embargo, ahí sigues, sin ser capaz de tomar una decisión…

  ¿Por qué es tan difícil para ti tomar decisiones? Estas son algunas de las posibles causas:
- Crees que tu decisión va a ser permanente, para siempre.
- Quieres tomar la mejor decisión, la que te asegure un resultado perfecto (y eso implica la capacidad de leer el futuro).
- Tienes miedo a equivocarte.
- Te influye lo que otras personas piensan y esperan de ti.
¿Te das cuenta? No me extraña que te cueste tomar decisiones, tienes muchas expectativas y presiones, y ¡además necesitas predecir el futuro!
Aquí te dejo unas recomendaciones para ayudarte a tomar decisiones:

• Sé sincera contigo misma, tú ya sabes lo que hacer. Sí, ya lo sabes. Otra cosa es que quieras hacerlo.

• El número de razones que tienes para hacer algo es inversamente proporcional a las ganas que tienes de hacerlo. En resumen, cuando uno quiere hacer algo, no necesita razones; si te las das es porque no estás muy convencida.

• ¡Cambiar de opinión es posible! (en la mayoría de los casos). Esto es algo que quiero que tengas siempre presente, porque la idea de que nuestras decisiones son irrevocables genera, y con razón, mucha ansiedad. Las decisiones no  tienen que ser de por vida (como dije antes, en la mayor parte de los casos), y no pasa nada si cambias de opinión más tarde.

• Lo que realmente importa  no es la decisión en sí, sino las consecuencias, la repercusión. Eso significa que cualquier decisión puede ser para bien si sabes cómo lidiar con las consecuencias. No es una mala decisión cometer una equivocación al elegir, pero sí lo es no hacer nada al respecto (aparte de quejarte).

• No te obsesiones con tomar la mejor decisión posible, proponte elegir la opción que conlleve un mayor desarrollo personal o profesional. Si, al cabo de un tiempo, ya no te satisface la opción escogida, no pienses que cometiste un error sino que necesitas seguir creciendo, que dicha elección ya no aporta nada a tu desarrollo.

 Entonces, ¿cúal es la manera más sencilla de tomar una decisión?
Empieza por escucharte a ti misma y pregúntate qué es lo que realmente quieres hacer. Cuando las opciones a considerar son similares, yo uso un método que al principio me pareció absurdo pero que he utilizado mucho:

Coge una moneda (no estoy bromeando, sigue leyendo), prométete que vas a hacer lo que la moneda diga. Lanza la moneda y mira el resultado.

¿Qué has sentido al lanzar la moneda? ¿Qué resultado querías que saliera? ¿Y cuando la moneda cayó? ¿Cómo te sentiste? ¿Aliviada, decepcionada, ilusionada? Todo esto te dice lo que quieres saber. Y te aseguro que funciona, casi sin quererlo te encontrarás pensado “que salga cara” o “nooo, yo prefería la otra” y así te darás cuenta de lo que realmente quieres. De verdad, pruébalo, no estás dejando tu futuro en manos de una moneda sino que estás escuchando lo que verdaderamente sientes.

¿Te ayudarán estas recomendaciones a tomar siempre las mejores decisiones? No, ni es ese su propósito tampoco. Recuerda que no pasa nada si cometes errores, que aprenderás, que mejorarás…

FUENTE: http://www.coachdelaprofesional.com/te-cuesta-tomar-decisiones/

*eSPeCiaL SaN VaLeNTíN

RECOPILATORIO DE FRASES Y REFLEXIONES SOBRE EL AMOR APARECIDAS EN ESTE BLOG

vivefelizdelavida.blogspot.com

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El amor es generoso, es abierto, es incondicional, no discrimina, entrega, da, exige y habla con la verdad del corazón.

 El verdadero amor es exigente.  Sí, ¡Exige!.  Y ¿Qué es lo que exige? dedicación, entrega, amor.

Es muy fácil caer en la tentación de exigir a los demás, sin embargo, ése mismo nivel de exigencia no lo tenemos con nosotros mismos y, nos “pasamos” muchas cosas aún sabiendo que son realmente importantes.

 

Nunca esperes que las cosas lleguen a ti por arte de magia, debes luchar por tus sueños e ideales,  esfuérzate en lograr dar con la persona justa con quien estar.

 Cada persona es la persona perfecta tal y como es. Cuando usted comience a descubrir la belleza en cada persona, entonces la adecuada para usted llamará a su puerta.

 Uno aprende a amar, no cuándo encuentre a la persona perfecta, sino cuando aprenda a creer en la perfección de una persona imperfecta.

     Se triunfa en la vida cuando se ama. Tenemos que creer en el amor para no morir de tristeza. 

La felicidad es la recompensa esperada, y el camino que conduce a ella, es el mismo para todos: aprender a amar y ser amados.

  El amor verdadero asegura la pasión, el afecto y la comprensión, y evita los celos y el control, por eso dura más tiempo y produce más placer.

  Encuentra al que hace sonreír a tu corazón. Hay momentos en la vida que extrañas tanto a alguien que tan sólo quieres tomarlo de tus sueños y ¡abrazarlo de verdad! 

 Solo estando bien por dentro podemos atraer a nuestra vida personas valiosas.

 

 

 Debemos aprender a querernos, a mimarnos, y por sobre todo debemos todos los días agregar una cuota más de amor a nosotros mismos.

Para poder amar a otra persona primero tenemos que aprender a amarnos.

 “Amor no es mirarse el uno al otro, sino mirar los dos en la misma dirección” (Antoine de Saint-Exupéry); y se mira a la misma dirección cuando gracias al respeto y confianza mutuos, la comunicación fluye, permitiendo coincidencias que construyen, día a día, una relación que a sí misma se alimenta.

 Hay dos ingredientes básicos que son indispensables: respeto y confianza. Es muy fácil sugerirlo; sin embargo, es un ejercicio constante, un esfuerzo que demanda la participación equitativa de la pareja.

 
 La perfección no existe y se trata de encontrar a una persona que tenga afinidad contigo, con sus defectos incluidos y que complemente tu vida pese a los aspectos negativos.

 Al final, las personas que valen la pena en nuestra vida son aquéllas que te aceptan tal y como eres.

 Valorar las acciones por encima de las palabras y disfrutar del amor en todas sus formas.

*SuGeReNCiaS PaRa SeNTiRSe BieN Y SoNReiR ToDoS LoS DíaS

A veces nos parece imposible sentirnos conformes con nuestra vida, y no encontramos una buena razón para alegrarnos todos los días. Tal vez esto sucede porque pocas veces nos detenemos a darnos algún gusto, a causa de andar “a mil” todo el tiempo.

La buena noticia es que existe una solución bastante fácil para esto, que comienza con el sólo hecho de pensar. Sí, pensar en todas esas cosas que nos dan placer, cosas simples que, sin embargo, nos cuesta recordar.

Lo primero que recomiendo es comenzar cada nuevo día de una buena manera, y para hacerlo hay que descansar las horas necesarias, que según estudios médicos, son solo ocho de las veinticuatro que disponemos.

Luego de levantarnos, debemos alimentarnos correctamente para obtener la energía que precisamos para realizar nuestras obligaciones (ya sea estudiar, trabajar, o ambas).
Importante: si durmió lo suficiente y desayunó bien, no existen excusas para negarse a poner la mejor cara y disponerse a disfrutar de sus deberes.

Si ya pasó más de la mitad del día y se siente cansado, decaído, triste o aburrido, es hora de hacer algo que lo renueve durante su tiempo libre.

Por ejemplo:

 Salir a pasear y ver el paisaje.

 Conversar con algún ser querido.

 Ver una película que le guste.
 Cantar.

 Bailar.
 Escribir.
 Pintar.

En fin, hacer algo que lo distienda y entretenga.

Si se siente muy “destruido”, un buen baño es recomendable porque contribuye al bienestar.
También debe tener en cuenta que llevar una vida sana influye de manera esencial en el estado de ánimo. 

Así es que ya sabe: trate de no ingerir alcohol ni drogas, proteja su cuerpo de temperaturas extremas, aliméntese lo más saludablemente posible, y haga ejercicio regularmente.
Otra clave indispensable para sentirse bien es reír, que aparte de alegrarnos, mejora la salud (está científicamente comprobado). 

Las personas que ríen con ganas al menos una vez al día son más felices. Inténtelo y compruébelo.
Ser feliz es fácil. Solo hace falta estar dispuesto.

FUENTE:  http://www.bdp.org.ar/facultad/catedras/comsoc/redaccion1/sanchez/2007/08/sugerencias_para_sentirse_bien.php

*eL aMiGo Y eL HiPóCRiTa

En la sociedad moderna los amigos pasan mucho tiempo en contacto. Ya sea física o virtualmente. Su influencia es más fuerte que en el pasado, cuando la comunicación era más difícil.

Un consejo de un amigo puede influir más que el que se recibe de un padre o de un educador. Por lo cual es importante saber escoger los amigos.

Hablar de los malos amigos es como hablar de demonios, porque es la peor maldición que te puede caer. En cosas de segundos te traicionan. Su perversidad es tan cruel que disfrutan con meterte el puñal en tus entrañas, y tú, ni cuenta te das.

El amigo o amiga fiel no tiene precio, no hay peso que mida su valor. Las personas que gozan de buenas amistades suelen sentirse más satisfechas, más eficaces y mejores.

El buen amigo y amiga no te abandona en las dificultades, no te traiciona; nunca habla mal de ti ni permite que ausente, seas criticado/a, porque sale en tu defensa.

Amistad es sinceridad, confianza, compartir penas y alegrías, animar, consolar, ayudar con el ejemplo.

Quiero ligar lo anterior con la “ hipocresía ”, una palabra que siempre nos resulta detestable y que encierra mucho dolor para quien recibe tales sentimientos de quienes no son sinceros y engañan. Y lo peor de todo, la hipocresía es un mal muy común.

Cómo darse cuenta que estamos frente a una persona hipócrita:

Veamos su descripción: jamás te dice las cosas de frente; te dice que te quiere y es lo contrario; son personas amargadas, resentidas y acomplejadas; no soportan que seas mejor que él y nunca se alegran de tus logros; suelen ser carismáticos y pueden dar la imagen de ser amables; hablan a tus espaldas y envenenan a otras personas en relación a ti; cuando están contigo eres lo mejor, todo es halago; jamás acepta que se ha equivocado, fuiste tú; siempre tratará de hacerte daño; no acepta que otras personas triunfen, y si lo has hecho “ algo hiciste para que fuese así ”.

Ser amigo de un hipócrita solo te hará mal, porque no logran su paz interior, demasiado rencor tienen en su corazón; son incapaces de amar; siempre vive y muere mirando cómo dañar a quienes les rodean; si les atrapas en una mentira siempre tienen una excusa o historia para explicarlo, aunque sea algo sin sentido suelen tener bastante imaginación; son rápidos a la hora de señalar errores en los demás, y no acostumbran tomar responsabilidad de sus propios errores; hacen algo enorme de cualquier cosita, necesitan hablar mucho, y hablando mal de otros y alabanzas para ellos y de la persona con la que están en ese momento. Intentan dar una buena impresión, aunque sea atropellando a otros. Un hipócrita con poder es mortal.

No intentes cambiar sus actitudes intensas y demoledoras. Es parte de su personalidad. Son personas muy sufridas y ese sufrimiento que llevan a cuestas lo alivian haciéndote la vida de cuadritos.

A los malos amigos y a los hipócritas los encuentras en todas partes entre esposos, hermanos, compañeros de trabajo, copartidarios de un colectivo político, en tu círculo de amistades; en fin, no te contamines de su mala vibra.

FUENTE: http://www.laestrella.com.pa/online/impreso/2009/11/01/el-amigo-y-el-hipocrita.asp

*10 TiPoS De BaÑoS De eSPuMa Que Te SieNTaN BieN

Seguro que al pensar en un baño te imaginas una bañera caliente, relajante y llena de espuma. No vas desencaminada, aunque si crees que los beneficios de un buen baño se limitan a la relajación, te estás perdiendo mucho.

A la hora de bañarte, ten en cuenta que para obtener el resultado que esperas no deberías estar menos de 10 minutos ni más de 25 en remojo, y que lo mejor es no sumergirte bruscamente, sea cual sea la temperatura del agua. Por otra parte, si te das un baño caliente, cierra la puerta del baño mientras se prepara: el vapor que se acumula en el cuarto de baño es muy beneficioso para la piel, ya que abre los poros y facilita que los productos que te apliques a continuación penetren mejor en la piel.

Hoy te proponemos diez tipos diferentes de baños, para que le saques el máximo partido a tu bañera: ¡toma nota!

1.     Baño adelgazante: prepáralo con agua muy caliente y añade extractos de algas marinas.

2.     Baño sedante: prepara unas bolsitas hechas con tela fina y rellenas de plantas aromáticas relajantes, como la tila, la manzanilla y el romero. Sumérgelas en el agua mientras se llena la bañera, y una vez dentro, frótalas suavemente por tu piel.

3.     Baño estimulante: si necesitas un chute de energía prepara un baño con agua tibia y hojas de menta, y termina con una ducha de agua fría por todo el cuerpo.

4.     Baño purificante: perfecto para las pieles muy grasas y con impurezas como acné en la espalda. Prepáralo con agua caliente y extractos de arcilla blanca.

5.     Baño suavizante: al más puro estilo Cleopatra. Disuelve en el agua muy caliente una taza de leche en polvo: tu piel quedará como nueva.

6.     Baño de burbujas: relajante y una opción ideal para ayudarte a conciliar el sueño, ya que el cosquilleo de las burbujas favorece la sensación de relax. Añade al agua muy caliente una o dos tabletas efervescentes o bombas de baño.

7.     Baño reparador: para la piel seca, cansada y fatigada, nada mejor que un baño con agua muy caliente y unas gotas de aceite de rosa mosqueta. Con diez o doce gotas es suficiente.

8.     Baño descongestivo: el más indicado para las pieles más sensibles o con problemas. Añade al agua tibia un puñado de avena o almidón de maíz.

9.     Baño circulatorio: para quienes tienen problemas de circulación, varices o piernas hinchadas, lo más indicado es preparar un baño con agua tibia y sales minerales, que ayudan a mejorar la circulación.

10. Baño descontracturante: si tienes los músculos tensos, contracturados o doloridos, prepara un baño con agua muy caliente y dos puñados de sal marina gruesa, que ejerce una acción antiinflamatoria, calma y alivia la tensión acumulada.

FUENTE: http://www.beautyetc.es/10-tipos-de-banos-que-te-sientan-bien/

*CoNSeJoS PaRa MiMaRTe a Ti MiSMo

En la vida, existe el riesgo de esperar más de los demás que de uno mismo. Sin embargo, conviene entender que cada persona tiene sus preocupaciones y sus intereses, por ello, tiene otras prioridades y por mucho que alguien te quiera, no cubrirá tus vacíos emocionales tan bien como tú si te das ese respeto que mereces. Los mimos nos recuerdan a la infancia pero en realidad, son una forma de cariño muy necesario y también, muy merecido.
De hecho, uno de los grandes problemas a nivel emocional es que una persona no se considere digna de recibir afecto. Así sucede cuando en un plano inconsciente las personas rechazan cualquier muestra de cariño o de reconocimiento. Para aprender a recibir cariño, cuando alguien te diga algo bonito o tenga un gesto que te ha gustado, di, simplemente, gracias. 

El cariño hacia ti mismo

El cariño puede salir de ti, y recaer en una persona externa, por ejemplo, tus amigos, tu familia, un compañero de trabajo, o incluso, un desconocido. Sin embargo, el cariño también puede salir de ti y quedar en ti. De hecho, la base del amor hacia los otros se fundamenta en una buena autoestima.
Hazte la vida cómoda, busca el placer en la rutina diaria porque los momentos agradables te dan fortaleza y mitigan cualquier sufrimiento. 

Cómo recibir más cariño de los demás

Los seres humanos somos muy complejos en muchos momentos. A veces, esperamos algo que somos incapaces de expresar, por tanto, queremos que adivinen nuestro pensamiento. Si quieres recibir más cariño de alguien de tu entorno, entonces, expresa claramente tu necesidad, dile cómo te sientes. Seguramente, ni siquiera se ha dado cuenta de qué te pasa, y te agradecerá que se lo hagas saber. 

 FUENTE: http://psicoblog.com/consejos-para-mimarte-a-ti-mismo/

*aPaRCa eL eSTRéS

Hay un estrés básico que es un estrés bueno, es tener cierta tensión. Imagínate las cuerdas de una guitarra, tienen que tener cierta tensión para producir una nota ¿Pero qué pasa si ajustamos demasiado las cuerdas? O imaginemos una planta pequeña que recibe una brisa de aire y la planta se dobla, la flexibilidad de ella le permite doblarse y luego volver a su estado original. Pero si recibe una ráfaga de aire se dobla y se rompe.

Esta metáfora nos sirve para entender las presiones que vamos teniendo a lo largo de la vida, que cuanta más flexibilidad tenemos más capacidad de volver al estado original ¿Pero qué pasa cuando nos volvemos extremadamente rígidos? Ahí nos quebramos, nos rompemos.

Algunas ideas importantes sobre el estrés es saber que el estrés afecta a todas las áreas de la vida. Es decir, uno no puede decir “Estoy estresado en esta área y en esta otra área no lo estoy” Imagínate que estás en tu casa y el edificio de al lado se incendia, seguro que no te vas a quedar tranquilo, te pueden decir “Pero oye el incendio esta aquí al lado ¿qué más da?” nosotros estaremos intranquilos igualmente porque estamos al lado.

Toda nuestra vida esta interrelacionada, y el estrés en un área nos afecta en otras áreas. Por eso hay gente que tiene problemas sexuales o tienen agotamiento, etc. Y dicen “¿Qué tiene que ver mi problema económico con mi problema sexual?” Pues justamente porque el estrés afecta a todas las áreas.

Debemos saber que hay 2 tipos de estrés. Uno es cuando tenemos presiones, deudas, dificultades, etc. y nos agotamos. Pero hay otro tipo de estrés que es cuando tenemos presiones, deudas, problemas de pareja, con los hijos, etc. y entramos en un estado de normalidad que tiene un límite de tiempo.

Entonces a partir de ahí empezamos a tener problemas de salud, acidez estomacal, problemas sexuales, tristeza sin saber por que, ideas de muerte sin saber por que, caída del cabello… y uno piensa “¿pero qué pasa? Si los últimos 5 meses he estado bien” Pues ocurre que al haber estado estresado tanto tiempo tu cuerpo te va pidiendo que le devuelvas todo ese gasto energético al que le sometimos.

Veamos pues ahora como podemos prevenir el estrés y así aumentar la autoestima:

1) Lo primero es tener un “amigo pararrayos” es decir, tener un amigo, amiga al que poder contarle lo que te pasa, tus situaciones, y te va escuchando. Nos curamos hablando, estando con alguien, por eso todos necesitamos tener alguien así.

2) Otro elemento importante es caminar. Hacer gimnasia, caminar hace bien a la salud. Y aprender a descansar cada 2 horas al menos 5 minutos.

Estamos en el tiempo de la velocidad, y todo es rápido, prisas, hacer 20 cosas en un mismo día. Y lo que necesitamos es aprender a relajarnos y disfrutar más de cada momento que es único. Así aumentara tu autoestima y los que te rodean lo notaran.

FUENTE: http://www.aumentandomiautoestima.com/blog/aparca-el-estres-para-aumentar-tu-autoestima/
 Elías Berntsson

*CóMo SaBeR Si Me QuieRe

Ésta es una de las preguntas que más personas se hacen cuando tienen una pareja o están con alguien que les gusta mucho ¿será que verdaderamente está tan loco(a) por mi como yo por él/ella?. Y es que todas sabemos que en ocasiones las palabras puede que no reflejen los verdaderos sentimientos y emociones, por eso te doy algunas pistas infalibles que te harán saber si te quiere. 

*INSTRUCCIONES*

 

1.- Más allá de las palabras, que pueden o no ser verdaderas, lo que determina el cariño que alguien siente por ti son sus acciones. Si esa persona se interesa por ti, por lo que piensas, dices o sientes, si respeta tu forma de ver el mundo aún cuando no esté de acuerdo con ella, sin dudas te quiere 

 

2.- Si muchas veces cuando tiene que tomar alguna decisión seria acude a ti es porque además de cariño te considera alguien importante en su vida, cree que tu opinión es valiosa más allá de que siga o no tus recomendaciones, lo importante es que vales y te toma en cuenta 

 

3.- Cuando nos agrada compartir tiempo con alguien es muy fácil de notarlo y eso evidentemente significa que existe un cariño y que juntos se divierten. Esto NO QUIERE DECIR estar uno encima del otro constantemente, la pareja debe tener su espacio y a pesar de ello quererse igual, es importante no confundir ideas 

 

4.- El trato diario también es importante. Si tu pareja es considerada contigo, le importa que estés bien y que te sientas cómodo(a), si cuando salen o están en casa es atento(a) siéntete feliz, pues son formas habituales de demostrar el cariño. Deseamos que esa persona que queremos se sienta bien

 

5.- Cuando alguien te quiere te demuestra apoyo, está dispuesto siempre a escuchar aunque después no te pueda aconsejar o aunque esté en desacuerdo con tus acciones, le importas tú, lo que te ocurre y el mundo que te rodea. Además suele haber afecto físico: caricias, besos, mimos, una forma más de decir te quiero sin usar las palabras 

 

6.- Entre dos personas que se quieren y se gustan mutuamente entran factores como el deseo, la pasión, las ganas, la química sexual. Sin estos la relación sería una simple amistad mientras que si solo está presente el factor deseo y no lo anterior se trata de una relación puramente sexual 

 

7.- Es importante no confundir conceptos: querer no es poseer, son cosas muy diferentes. Cuando estamos en pareja necesitamos nuestro espacio personal, sin el otro, necesitamos también tener intimidad y si nos apetece secretos, necesitamos tener una vida más allá de la relación que es lo más saludable que puede ocurrir y ésto no implica que no haya cariño y amor 

 

8.- Después de leer este artículo verás que no es tan difícil saber si te quiere, se trata más bien de valorar las acciones por encima de las palabras y disfrutar del amor en todas sus formas 

 

 

FUENTE: http://relaciones.uncomo.com/articulo/como-saber-si-me-quiere-7619.html

*MaNuaL PaRa SuBiR MoNTaÑaS

1. Escoge la montaña que deseas subir: no te dejes llevar por los comentarios de los demás, que dicen “ésa es más bonita”, o “aquélla es más fácil”. Vas a gastar mucha energía y entusiasmo en alcanzar tu objetivo, y por lo tanto eres tú el único responsable y debes estar seguro de lo que estás haciendo. 

2. Saber cómo llegar frente a ella: muchas veces, vemos la montaña de lejos, hermosa, interesante, llena de desafíos. Pero cuando intentamos acercarnos, ¿qué ocurre? Que está rodeada de carreteras, que entre tú y tu meta se interponen bosques, que lo que parece claro en el mapa es difícil en la vida real. Por ello, intenta todos los caminos, todas las sendas, hasta que por fin un día te encuentres frente a la cima que pretendes alcanzar.
 
3. Aprende de quien ya caminó por allí: por más que te consideres único, siempre habrá alguien que tuvo el mismo sueño antes que tú, y dejó marcas que te pueden facilitar el recorrido; lugares donde colocar la cuerda, picadas, ramas quebradas para facilitar la marcha. La caminata es tuya, la responsabilidad también, pero no olvides que la experiencia ajena ayuda mucho.
 
4. Los peligros, vistos de cerca, se pueden controlar: cuando empieces a subir la montaña de tus sueños, presta atención a lo que te rodea. Hay despeñaderos, claro. Hay hendiduras casi imperceptibles. Hay piedras tan pulidas por las tormentas que se vuelven resbaladizas como el hielo. Pero si sabes dónde pones el pie, te darás cuenta de los peligros y sabrás evitarlos.
 
5. El paisaje cambia, así que aprovéchalo: claro que hay que tener un objetivo en mente: llegar a lo alto. Pero a medida que se va subiendo, se pueden ver más cosas, y no cuesta nada detenerse de vez en cuando y disfrutar un poco del panorama alrededor. A cada metro conquistado, puedes ver un poco más lejos; aprovecha eso para descubrir cosas de las que hasta ahora no te habías dado cuenta.
 
6. Respeta tu cuerpo: sólo consigue subir una montaña aquél que presta a su cuerpo la atención que merece.Tú tienes todo el tiempo que te da la vida, así que, al caminar, no te exijas más de lo que puedas dar. Si vas demasiado deprisa, te cansarás y abandonarás a la mitad. Si lo haces demasiado despacio, caerá la noche y estarás perdido. Aprovecha el paisaje, disfruta del agua fresca de los manantiales y de los frutos que la naturaleza generosamente te ofrece, pero sigue caminando.
 
7. Respeta tu alma: no te repitas todo el rato “voy a conseguirlo.” Tu alma ya lo sabe. Lo que ella necesita es usar la larga caminata para poder crecer, extenderse por el horizonte, alcanzar el cielo. De nada sirve una obsesión para la búsqueda de un objetivo, y además termina por echar a perder el placer de la escalada. Pero atención: tampoco te repitas “es más difícil de lo que pensaba”, pues eso te hará perder la fuerza interior.
 
8. Prepárate para caminar un kilómetro más: el recorrido hasta la cima de la montaña es siempre mayor de lo que pensabas. No te engañes, ha de llegar el momento en que aquello que parecía cercano está aún muy lejos. Pero como estás dispuesto a llegar hasta allí, eso no ha de ser un problema.
 
9. Alégrate cuando llegues a la cumbre: llora, bate palmas, grita a los cuatro vientos que lo has conseguido, deja que el viento allá en lo alto (porque allá en la cima siempre hace viento) purifique tu mente, refresca tus pies sudados y cansados, abre los ojos, limpia el polvo de tu corazón. Piensa que lo que antes era apenas un sueño, una visión lejana, es ahora parte de tu vida. Lo conseguiste.
 
10. Haz una promesa: aprovecha que has descubierto una fuerza que ni siquiera conocías, y dite a ti mismo que a partir de ahora, y durante el resto de tus días, la vas a utilizar. Y, si es posible, promete también descubrir otra montaña, y parte en una nueva aventura.
 
11. Cuenta tu historia: sí, cuenta tu historia. Ofrece tu ejemplo. Di a todos que es posible, y así otras personas sentirán el valor para enfrentarse a sus propias montañas.


~ Paulo Coelho ~
FUENTE:http://crecercompartiendo.wordpress.com/2008/03/07/manual-para-subir-montanas/

*¿PoR Qué CReeMoS eN eL PRíNCiPe aZuL?

Seguro que más de una vez hemos escuchado decir a las mujeres que el hombre ideal para mi tiene que ser perfecto, un príncipe. De hecho, muchas veces nos empeñamos en buscar a una persona que sea perfecta y que nos cuide por el resto de nuestros días. Eso es un error.





Esta expectativa de creer en el príncipe azul es consecuencia de nuestra propia cultura, de los cuentos infantiles de amor que tanta ternura y admiración nos despertaban cuando éramos pequeñas, y de la influencia de otras personas en la creación de conceptos.

La perfección no existe y se trata de encontrar a una persona que tenga afinidad contigo, con sus defectos incluidos y que complemente tu vida pese a los aspectos negativos. Al final, las personas que valen la pena en nuestra vida son aquéllas que te aceptan tal y como eres.

La creencia en los príncipes azules deriva en parte de los cuentos infantiles de hadas en donde los hombres son románticos, y darían toda su vida por conquistar a una mujer. Esta información entra en nuestro subconsciente y nos hace pensar que es realidad.

Esto no quiere decir que no existan hombres románticos, pero hay que tener en cuenta que la relación no puede basarse en buscar la perfección en la otra persona. Nadie es perfecto y para que la relación funcione hay que basarse en la realidad y en crear una dinámica conjunta.

La familia y los amigos también han podido incrementar la creencia de que existen príncipes azules. Los conceptos del hombre de tu vida, el amor perfecto y encontrar a la persona diez hacen creer que la meta única de nuestra existencia sea encontrar un hombre que nos haga muy felices para siempre. Pero esto se aleja de la realidad, la felicidad depende de nosotras mismas y no tiene sentido dejarle esta responsabilidad a un hombre.

 
Fuente:
Cosas de Mujer
www.cosasdemujer.com 

*ViViR La ViDa

Una cosa es estar vivo y otra muy distinta vivir la vida.

Y es que todas las personas que habitamos la tierra estamos vivas pero, sin embargo, muy pocos somos los que vivimos de verdad.

¿Sabes a qué me refiero?

La mayoría de la gente tan sólo se dedica a transitar por la vida y a agotar el tiempo que le ha sido regalado, haciendo lo mismo día tras día de forma automática, sin detenerse por un instante siquiera a pensar qué es lo que desea lograr y a dónde quiere ir. Es decir, está viva pero no vive.

Entonces, ¿qué es vivir la vida?

- Vivir la vida es tomar conciencia de la gran suerte que tenemos por el simple hecho de estar vivos.

- Vivir la vida es levantarse cada día con el objetivo de aprovechar al máximo cada segundo compartiéndolo con aquellas personas que más nos importan y dedicándolo a lograr lo que deseamos.

- Vivir la vida no es sólo repirar sino que implica soñar y además perseguir nuestros sueños.

- Vivir la vida es tener metas y propósitos que la den sentido.

- Vivir la vida es intentarlo, caerse y levantarse para volver a intentarlo. Así hasta conseguirlo.

- Vivir la vida es esforzarse sin rendirse.

- Vivir la vida es querer ser feliz.

Y tú, ¿vives la vida o simplemente estás vivo?

“Lo menos frecuente en este mundo es vivir. La mayoría de la gente existe, eso es todo.” Oscar Wilde.

FUENTE: http://aprendeacaminarporlavida.com/vivir-la-vida/

*PoN LíMiTeS a La GeNTe

Los límites son parte de la salud emocional, los necesitamos porque nos diferencian de los demás. Y cuando establecemos límites o fronteras claramente establecidas nos permite no solamente cuidarnos a nosotros sino llevarnos mejor con los demás.

Para aumentar nuestra autoestima tenemos que establecer distintos tipos de límites. Los primeros son límites físicos, hay gente que te saluda y te pone la mano en la cintura, o te da un beso en el cuello, etc. y nosotros elegimos quien toca nuestro cuerpo. Porque los límites son una señal muy clara de amor y de respeto.

Límites emocionales. ¿Hay alguien que decide por ti? Por ejemplo: “Te traje esta ropa porque tienes que usarla” “Tienes que salir con la persona que yo te diga” Limites afectivos significa que nadie tiene que decidir por nosotros. Nosotros elegimos que estudiamos, que hacemos, con quien nos juntamos, con quien no nos juntamos, que pensamos, que creemos y que no creemos.


Cuando una persona decide por nosotros eso se llama control, y las personas controladoras no aceptan las diferencias. Entonces como no aceptan que eres distinto ellos te dicen lo que tienes que pensar, hacer, decidir… Entonces en ese aspecto hay que tener cuidado, especialmente si eres de los que idealizan a los demás y tienes la tendencia a darle el control de tu vida a los demás para que decidan por ti.

Nosotros tenemos que hacernos cargo de nosotros. También decidimos contestar lo que queremos contestar. Hay gente por ejemplo que se pone a hacer preguntas de tu vida privada, y ahí uno tiene la libertad y el derecho de elegir que contesta o que no contesta. Entonces hay que aprender a establecer límites para respetarnos y aumentar la autoestima, porque esto es muy importante, la gente nos trata de acuerdo a como le enseñamos nosotros que nos trate.

Poner límites siempre nos provoca SALUD EMOCIONAL. 

 FUENTE:  http://www.aumentandomiautoestima.com/blog/pon-limites-a-la-gente-para-aumentar-tu-autoestima/