*¿QuiéN Se Ha LLeVaDo Mi QueSo? (VIDEO) -Motivación Para Afrontar El Cambio-

¿Quién se ha llevado mi queso? Una manera sorprendente de afrontar el cambio en el trabajo y en la vida privada, publicado en 1998, es un libro de motivación escrito por Spencer Johnson en el estilo de una parábola. Describe el cambio en el trabajo y la vida, y cuatro típicas reacciones (resistirse al cambio por miedo a algo peor, aprender a adaptarse cuando se comprende que el cambio puede conducir a algo mejor, detectar pronto el cambio y finalmente apresurarse hacia la acción) al citado cambio con dos ratones, dos "liliputienses", y sus búsquedas de queso.

NOTA: Para ver el video más grande, click dónde indica "youtube" y os redireccionará a la web. Gracias.

 

*25 CoSaS Que NUNCA DeBeS PeRMiTiR De uN HoMBRe

"Fija tu atención en ti misma, sé consciente en cada instante de lo que piensas, sientes, deseas y haces."...George Gurdjieff

 Muchas mujeres hemos tenido relaciones difíciles, complicadas o destructivas, llenas de discusiones a cada momento y con miles de dificultades, pero, aceptémoslo, aquellas relaciones nos han ayudado a entender muchas cosas y a saber valorarnos como mujeres que somos; hemos aprendido a saber qué queremos, que no queremos y, sobre todo, sabemos las cosas que ya NO toleraremos ni  permitiremos de ningún hombre.

Sin embargo, no todas las mujeres se dan cuenta a tiempo de que no están en una relación sana, sino que siguen en ella por miedo a la soledad...Y a ellas les digo:  Pagan un precio demasiado caro a costa de su dignidad. Abran los ojos y no permitan más  torturas, decepciones, mentiras ni humillaciones.

"No te encadenes a nada que a la larga te destruya"

...George Gurdjieff

A continuación expongo las 25 cosas que nunca debes permitir de un hombre

cuando estás en una relación (el orden es lo de menos):

1) No permitas que generalicen al sexo femenino:

 "Todas las mujeres son...". Existe cada sujeto que con la mayor facilidad expresa ese tipo de conceptos misóginos. Cada mujer somos únicas e incomparables; si nos meten a todas en el mismo saco todo lo que digan no tendrá ningún valor.  No permitas las generalizaciones de género. Evita  los comentarios que relacionen estereotipos, hábitos al manejar un automóvil, formas de actuar, de pensar...y  de las mujeres  en general.

2) No permitas frases ambivalentes:

"¿Dónde has estado durante toda mi vida?" Si el hombre nos gusta, nos podemos derretir ante estas expresiones. Si no nos interesa, nos parecerá un reverendo idiota, y en ese caso podríamos responderle: "Intentando esconderme de ti". Ten cuidado con ese tipo de frases. Recuerda que muchos individuos  las utilizan como una forma de "encantamiento", pero no pasarán de ahí una vez que caigas en sus redes.

3) No permitas que pregunte sobre tus ex parejas: 

"¿Has tenido "muchos" novios?"... ¿Cuántos son "muchos"?, ¿el "muchos" indica que va a juzgarnos? La respuesta perfecta es: "Más de uno y menos de mil".

"¿Cómo era tu ex?", "¿Con él hacías lo mismo?".  El pasado está lejos y  perdido entre las sombras. Ni tus ex parejas , ni las ex de él deben ser tema de conversación.  Hablar del  pasado sentimental solo logrará remover heridas o emociones antiguas y generará que ambos se pongan a la defensiva. Al fin y al cabo es la vida de cada uno. No permitas compararaciones entre sus ex mujeres y tú; y mucho menos que él mencione el nombre de otra mientras están en la intimidad.  

4) No permitas hombres insistentes:

Un "NO" es un "¡¡NO!!". No nos gustan los hombres pesados ni acosadores. Puede ser hostigamiento, y eso es una agresión.. Si decimos  "No", ¡¡no insistan!!.

5) No permitas que no ayude en los quehaceres del hogar: 

"Yo ayudo a mi mujer en casa"... muchos hombres mienten a ese respecto, tomando  en cuenta que más del 40% de los hombres no hacen ninguna tarea doméstica.  Las labores de la casa y de los hijos siguen siendo responsabilidad de las mujeres, y deberían compartirse de forma equitativa y constante. Habla con él, lleguen a un acuerdo, y si es sensato sabrá que él también debe participar en las labores domésticas y de los hijos.

6) No permitas que te ignore:

Un hombre que ignora nuestra presencia, nuestras opiniones, nuestros deseos, sueños y esfuerzos...¡¡tampoco vale la pena!!

Por ejemplo, suele suceder que las mujeres pasemos gran parte de tiempo invirtiéndolo en nuestro arreglo, y que nuestras parejas no le den importancia a eso. No te fijes, tú debes arreglarte para tí misma, no para él. Pero no permitas frases como: "¿Qué te has hecho?"o "Deberías arreglarte como tu amiga", pues resulta ofensivo y refleja el ánimo de incomodarnos. Mejor que no diga nada.

7) No permitas infidelidades:

"Solo fue una aventura", "Es solo una amiga, a tí es a quien quiero de verdad", "Fue una noche y nada más". ¡¡No te dejes engañar!!, quien fue infiel lo será siempre. La infidelidad no se trata de horas ni de casualidades...sucedió y eso es lo que cuenta. Él fue capaz de engañarte, de ofenderte, de mentirte, y tal vez, de abandonarte. Si le fue mal regresará llorando a tu lado...pero su mente tal vez estará en otro lado, y seguirá  siendo una mentira.

No permitas que dañe aún más tu autoestima ni tu dignidad. No permitas ningún tipo de infidelidad (por más que te diga que solo fue por un par de horas)...El daño está hecho.

Si él no fue capaz de valorar tu amor, tu tiempo, tu lealtad, tu esfuerzo, tu presencia y traicionó tu confianza ...entonces ¡¡no vale nada!!

8) No permitas pretextos estúpidos para alejarse:

"Necesito espacio", "No eres tú, soy yo", "Tú eres perfecta, el que está mal soy yo", "No estoy seguro si sigo enamorado de tí". La interpretación más común suele ser que quieren vernos cuando ellos quieran. No necesitas a un hombre que se escuda en sensaciones extrañas e inseguras y que solo reflejan su inestabilidad y su falta de valor para no comprometerse o para terminar una relación. No vale la pena estar con un hombre que no sabe lo que quiere.

Si un hombre te dice que necesita espacio, ¡¡déjalo fuera de tu vida!!. Te habrás quitado de encima un tipo inseguro, inestable, manipulador y menitroso.

9) No permitas los estereotipos de género:

"Yo conduzco", "Tú no sabes hacerlo". Empiezan por conducir el coche y acaban intentando guiar tu vida.

Tampoco permitas pensamientos como: "Las mujeres deben estar en su casa", "El hombre es quien trabaja". Necesitamos hombres que  no obstaculicen nuestra participación en cualquier actividad de forma igualitaria..

10) No permitas las frases sutiles o disfrazadas con el ánimo de incomodarte:

"Has engordado un poco, pero estás mucho mejor así" ¡¿Para qué lo hace notar entonces?!...Su único objetivo es molestarnos.

Que quede claro de una buena vez, la respuesta a preguntas como “¿Estoy gorda?” o “¿me veo bonita?” imperativamente es NO y SI respectivamente. Preferiblemente la respuesta a la primera pregunta se acompaña de “¿Gorda?, ¿estás bromeando?, ¡estás preciosa!”. Esa actitud es la de un caballero. 

Nunca olvides que tu autoestima debe ser positiva, fuerte y elevada. El físico no tiene nada que ver con el valor que tienes como mujer. Este tipo de  declaraciones con el ánimo de minimizarte están hechas para tratar de  hundirte en la miseria, pero no lo permitas. Si él es capaz de agredir de esa manera, entonces no vale la pena. Que se preocupe por él;  que se vea en un espejo, te aseguro que ni siquiera se le acerca en nada al físico de  Brad Pitt o de Hugh Jackman. 

Otro ejemplo, "Para mi gusto, le falta un poco de sal", "¿Es pollo?". Antes de criticar la forma como cocinamos, ellos deberían  recordar que lo que importa es el sentimiento y el esfuerzo por agradarlos. Es odioso que comparen la sazón de nosotras con la de su mamá.

11) No permitas que te humille:

"¡¡No hagas eso, estás haciendo el ridículo!!", "Todo lo haces mal", "Siempre te equivocas", "Eres gorda y fea" , "Ella es un poco torpe" o "Es terriblemente despistada" Escuchar este tipo de frases es culpa nuestra...Demuestra que  ¡¡No supimos escoger al hombre que debe respetarnos!!.

Tenemos derecho a nuestra naturalidad, espontaneidad y hasta a equivocarnos (y la muestra está en que soportamos a ese hombre indeseable, pero podemos remediarlo!). Ellos poseen una gran cantidad de defectos y cometen miles de errores; si fueran capaces de ver los suyos, jamás emitirían comentarios contra nosotras.

Cualquier generalización de este estilo es una falta de respeto.  Mucho menos aceptes los insultos, las groserías ni cualquier palabra o acción que atente contra tu integridad.  Un hombre que te insulta no te respeta. Nunca justifiques el abuso emocional como una simple falla en su carácter

¡¡Aléjate de él cuanto antes!!. 

12) No permitas que crea saber más sobre tí que tú misma:

"¿Sabes cuál es tu problema?" Estos prepotentes creen "conocer" nuestros problemas y lo que debemos hacer para solventarlos mucho mejor que nosotras mismas... Está bien que sugiera sobre algún problema que le hayamos confiado, pero debe tener la elemental educación y criterio para dirigirse a nosotras.

13) No permitas que se sienta más listo de lo que es:

"Yo te lo advertí" . Otra frase más que indica que él sabe más que todos a nuestro alrededor. ¿La intención del que la pronuncia es demostrar que es adivino o que es muy listo? Puedes contestar:  "Yo no suelo equivocarme, pero no soy perfecta como crees serlo tú".

14) No permitas que tu satisfacción sexual pase a segundo término:

¿Estás fingiendo para que yo no me sienta mal?. Esa pregunta es anti-romántica y antiexcitante. Es la mejor forma de que la mujer se inhiba y deje de disfrutar. Además, ese tipo de actitudes solo reflejan una gran inseguridad masculina. Es mejor preguntar: ¿Te gusta así? (pero no cada cinco minutos, por favor!!). Él debe ser atento, cariñoso y amoroso en las cuestiones amatorias. Debe fijarse en tu satisfacción personal, no solo en la de él. 

15) No permitas que te indique el tipo de ropa que debes usar: ¿No crees que estás muy escotada o tienes la falda muy corta?, son frases que recurrentemente escuchamos.  Habla con tu pareja y hazle saber que tú siempre te has vestido de tal o cual manera. Ya eres una mujer que sabe lo que quieres y por supuesto sabes cómo vestir, según tus gustos y tu criterio. No permitas que te manipule y te controle en cosas tan personales.

Las mujeres tenemos el don  para asesor a nuestras parejas  en materia de moda y hacerlos lucir bien, pero debe quedar claro que cuando ellos pretenden  hacer lo mismo con nosotras  deben tener mucho tacto.   Pero lo que no está permitido es exigirnos la forma en que debemos arreglarnos, maquillarnos, o desenvolvernos.

16) No permitas que sea tacaño y que administre tus ingresos: 
"¿Te compraste zapatos?", "¿No es muy caro?", "Solo gastas en tonterías". Si trabajas y no dependes de él, esas preguntas están por demás. El dinero tuyo es el dinero tuyo, ¡¡no el suyo!!. Ellos también tienen sus caprichos, y tal vez,  son más caros que los nuestros.  Si no trabajas y dependes de él, tampoco se justifican sus actitudes tacañas. Recuerda, la violencia económica es un abuso.

17) No permitas que critique a tus amigos ni  a tu familia:

"No me gustan tus amigos", "Eres igual a tu madre", "No quiero que salgas con esa amiga".

Si él no tiene nada bueno que decir respecto a tus amistades, mejor debería quedarse callado. No permitas que se exprese mal de tu círculo social y familiar, y mucho menos, accedas a alejarte de ellos. 

Cualquier imprudencia contra nuestra  familia es una forma de humillarnos.  Muchos hombres creen que porque están contigo, te conviertes en un objeto de su propiedad. Si no te deja salir con tus amigos o tu familia, ya sean hombres o mujeres, a la primera señal pon tus límites, y hazle saber que te conoció con amigos y  con familia y que jamás dejarás de verlos, por más fastidio que pueda causarle.

18) No permitas que no sepa escuchar:

"Luego hablamos", "No recuerdo que me lo hayas dicho", "Mmmm". Queremos ser  escuchadas, aunque no aporten  soluciones a nuestros problemas. Nuestras parejas deben mostrar interés en nuestras emociones, sentimientos, alegrías, depresiones y problemas. Si no lo demuestra...entonces no le interesas.

19) No permitas que sea indiferente ante la relación:

El típico "No me pasa nada", o "Luego hablamos, ahora no quiero hacerlo", implican que algo anda mal.

 Los hombres tienden a ser introspectivos y no comparten sus sentimientos con facilidad. A veces es buena idea dejarlos en paz por un día. Pero en algún momento después de eso tú necesitarás averiguar qué es lo que le molesta. Largos períodos de silencio y la falta de comunicación son indicativos de que sucede algo más que no sabes. Intenta averiguarlo, pero no te obsesiones.

Recuerda que tú eres quien debe saber qué es lo que quieres de la relación. Si te incomoda su actitud trata de aclararla, pero si no hay una comunicación sana...déjalo. NUNCA ruegues ni te denigres.

20) No permitas que te haga sentir inferior:

¡¡Ninguna mujer  lo somos!!

Este punto tiene que ver con el trato que él te da, la forma de dirigirse a tí, de pedirte algo, de hablarte a solas o frente a la gente. Vuelvo a repetirlo, no debes permitir que te humille o que te haga sentir inferior a él ni a nadie de ninguna manera. Los chistes, las sugerencias sutiles, las amenazas, los insultos...hay mil formas de hacerte sentir inferior. Tú mejor que nadie puedes detectarlo...¡¡y ahuyentarlo  para siempre!!

21) No permitas  su machismo:

 “Seguro que estás en tus días" o "Estás menopáusica" .Los cambios hormonales hacen que nos  comportemos  de forma extraña algunos días al mes, pero ni es de la forma exagerada como ellos lo quieren manejar ni es para que nos lo echen en cara. Esas frases denotan su enorme ignorancia y falta de compresión y de tolerancia hacia nosotras.  Ellos también sufren de cambios hormonales, ¿o acaso no son seres vivos?.
Muchos hombres hacen sentir inferiores a sus parejas, por el simple hecho de ser machistas y para ejercer control sobre ellas.

22) No permitas que te manipule o te obligue a hacer algo que no quieres

"Por tu culpa iré a buscar afuera lo que no eres capaz de darme". Es una típica frase donde él busca justificar sus malas acciones y hacerte sentir culpable para que accedas a sus manipulaciones. No hay nada peor que te obliguen a hacer cosas que no quieres, ya sea de forma abierta y violenta o encubierta y sutil. Si no tienes ganas de intimar, tu pareja debe entenderlo.

Nunca dejes que te fuerce o te manipule para hacer algo; recuerda que las cosas que se hacen en pareja se hacen con el consentimiento de ambos, solo así se disfrutan y no cuando uno somete al otro.

23) No permitas que te controle:

"¿A qué hora vas a llegar", ¿No crees que es muy tarde?", "Te lo digo porque me preocupo por tí" Está bien que te cuide, nunca dejes que no lo haga, pero tampoco dejes que te presione con la hora de volver a casa o que te persuada para que no salgas a bailar con tus amigas.  Él debe saber que puedes cuidarte y que tienes derecho a divertirte. No tiene derecho a exigirte explicaciones de tus actos. Una cosa es platicar y comunicarse, pero no debe exigirte ni manipularte. Eres libre, y estar en pareja no significa que debes encerrarte o permanecer presa.

"No rindas cuentas a nadie, sé tu propio juez"...George Gurdjieff

24) No permitas que te cele al extremo:

"No sabía que tenías ese correo", "Pasas mucho tiempo en la pc", "Si me quieres, me darías tu clave de acceso". Los celos son normales hasta cierto punto, pero si se mete en tus cosas, revisa tu celular y te pide revisar tu correo electrónico, estás en serios problemas. Tu privacidad  nunca debe verse atormentada por un celoso en potencia; es hora de poner tus límites si no quieres que esto se salga de control.

25) No permitas que sea violento:

Nunca me cansaré de insistir en este punto. Ninguna mujer debe permitir, jamás, ningún tipo de violencia, abuso, agresión o maltrato. Ya sabemos los tipos de violencia que existen, y no debemos aceptar el más mínimo indicio de ella, ni siquiera un "empujón" o el pretexto de que está jugando o no se fijó.. La dignidad e integridad emocional, física, económica y nuestra autoestima debe estar por encima de cualquier relación.

Mujer, no permitas acciones que agredan  tu dignidad, tu autoestima y tu  integridad emocional, física, sexual o contra tu vida. Nadie vale la pena para considerarlo por encima de tí.

Recuerda:

"De todos los hombres que haya en tu vida,

¡¡ninguno debe ser más que tú!!"

FUENTE:  http://crisalidaunaesperanzaperenne.blogspot.com.es/2011/04/25-cosas-que-nunca-debes-permitir-de-un.html

*uNa ViDa FeLiZ DePeNDe, SoBRe ToDo, DE TI

Cuántas veces estás triste, desmotivado, preocupado, molesto o ansioso y comienzas a desear e incluso exigir que las situaciones cambien, para poder recuperar tu felicidad.
Pero empecemos por el principio.
 




¿Qué es la felicidad? 
 
Es un estado mental de absoluta armonía. La felicidad se encuentra en cumplir nuestros deseos, sueños y en ser quienes realmente queremos ser, haciendo exactamente lo que amamos, lo cual lleva a la satisfacción de nuestra mente inconsciente, considerando el perfecto equilibrio que debe existir entre nuestros deseos y el respeto hacia los demás y hacia el mundo en general.
Porque tu felicidad no depende de nadie, ni de lo que haces ni tampoco de lo que tienes. Sólo depende de lo a gusto que estés con lo que haces, con lo que tienes, con tu cuerpo.

Tu felicidad está en tus manos, en tus decisiones, en tu actitud y en como enfocas y afrontas la vida.

Si deseas ser feliz, es decir, superarte como persona y darte cuenta de que lo que tú quieres está en realidad dentro de ti, entonces es el momento de hacerlo. Decídete a cambiar tu forma de pensar y de sentir, a dejar de responsabilizar a los demás y a las circunstancias de tu felicidad y a tomar las riendas de tu vida emocional, de tu propia satisfacción y felicidad.
Como dijo el publicista Kurt Schmidt, "Tu felicidad sólo depende de la fuerza que tienes dentro". Básicamente, la felicidad depende de que realmente quieras ser feliz y estés tan a gusto contigo mismo como para poder sentir todo el amor de la vida que te ha permitido existir.
En mi caso particular puedo decir que soy muy feliz desde que entendí que mi felicidad solo depende de alguien, y ese alguien soy yo. 

FUENTE:  http://www.angelesedel.es/2013/02/una-vida-feliz-depende-sobre-todo-de-ti_27.html

¿Te aTReVeS a SOÑAR? (CON VIDEO)

Soñar es gratis!!! Atreverse a soñar es un gran reto que genera grandes resultados y que está al alcance de todos.

Los sueños son la base de los grandes logros en la vida, es el comienzo de todo. Soñar parece fácil pero muchas veces no tenemos tiempo para hacerlo, para dejarnos llevar, para darle rienda suelta a nuestra imaginación. En nuestros sueños podemos llegar a donde queramos, nadie nos lo puede impedir así que atrevámonos a soñar en grande, a llegar tan lejos como queramos.

Soñar no es garantía de nada pero es el comienzo de todo, de todo cuanto queramos alcanzar si tenemos la ACTITUD necesaria para ponernos en ACCIÓN. Son muchos los Coachees que han compartido sus sueños conmigo y que una vez fortalecida su actitud, canalizada su energía y marcada la dirección se han puesto objetivos medibles, cuantificables, estimulantes, le han puesto una fecha y han evitado cualquier excusa para cumplirlos. Los resultados son muy satisfactorios y la energía que he depositado en ellos ha retornado a mi con creces con la felicidad que irradian.

Personalmente he soñado, he tenido grandes sueños y aún sigo soñando. Con mucha actitud y acción he ido logrando todo lo que me he propuesto, no ha sido fácil pero si muy divertido; no ha sido de un día para otro pero he disfrutado cada instante; no ha sido gratuito pero cada inversión ha dado su rendimiento y lo más importante es que soy feliz con toda la gran satisfacción que siento cada vez que materializo un objetivo que me acerca cada vez más a mi gran sueño, a ese sueño que me motiva día a día, a esa visión que he proyectado y que hace mover mi energía para que la ley de la atracción, en la que también creó, se ponga en movimiento.

Esta semana varias personas me han compartido un video que me ha parecido increíble porque resume a la perfección todo en lo que creo como Coach y que siempre ha sido la base de mi filosofía personal. La empresa INKNOWATION ha hecho un excelente trabajo y me alegra saber que han logrado de una forma resumida y muy didáctica invitar a todas las personas a salir de su zona de confort.

Les comparto el video ¿TE ATREVES A SOÑAR? para qué empiecen a hacer cosas diferentes, a pensar de modo distinto, a cambiar la mentalidad, a renovar la ACTITUD y a dar el paso hacia la ACCIÓN. Hoy más que siempre, con tantos medios tecnológicos a nuestra disposición, la facilidad que existe de hacer contactos a través de las redes sociales y tanta información a nuestro alcance las oportunidades a todo nivel han aumentado, oportunidades que nos acercan más y más a nuestros sueños que están ahí pero debemos salir a buscarlas y estar atentos para reconocerlas.

NOTA: Para ver el video más grande, click dónde indica "youtube" y os redireccionará a la web. Gracias

FUENTE:  http://www.actitudyaccion.com/sonar-es-gratis/

*LA ENVIDIA: uN SeNTiMieNTo Que LiMiTa

Muchos sentimientos limitan, pero la envidia es de los más dañinos y paralizantes. Lamentablemente es muy común en aquellas personas que creen no ser capaces de obtener lo que desean en sus vidas.
Cuando alguien desea algo que otro tiene y en lugar de alegrarse por ello lamenta no tenerlo, eso es envidia. Surge de las comparaciones, de sentirse y creerse menos que los demás, de desear algo y de creer no saber como obtenerlo.

Cuando una persona siente envidia se limita y experimenta sensaciones muy negativas afectándose a si mismo/a. Puede ser manifestada en cualquier entorno: trabajo, familia, amigos, vecinos, pareja, destruyendo relaciones.

La envidia es: celos, resentimiento, rencor, rabia, desazón, disgusto. De modo que no puede existir envidia buena.

Se puede desear lo que otro tiene o querer vivir su experiencia, pero enojarse porque le sucede, es también envidia. La envidia perjudica tanto al que la manifiesta como al que es envidiado, es un sentimiento que causa sufrimiento.

La envidia puede generar en quien la siente: deseos de agresiones verbales, físicas y de crear obstáculos en la felicidad de otros.

El que envidia no se da cuenta ni valora las cualidades que tiene para lograr lo que desea y aniquila así su crecimiento. Hay a quienes les cuesta reconocer que sienten envidia.


Tips para quienes descubren que sienten envidia:

Si hoy en tu vida deseas tener algo que otro tiene y no te crees capaz de obtenerlo, te sugiero lo siguiente:

• Comienza por valorarte. Si otros pueden, tú también puedes.
• Aprende del otro en lugar de quedarte deseando lo que tiene.
• Si te provocan envidia y te disgusta ese sentimiento, enfócalo en positivo, te está indicando que hay aspectos en tu vida para mejorar y que no terminas de aceptarlo.
• En esta vida todos somos maestros de todos y aprendemos constantemente unos de otros. Así que en lugar de quedar deseando lo que otros disfrutan o logran, mejor aprende cómo lo hacen y obtienen.

Tips para quienes son víctimas de la envidia:

• Si sientes que eres víctima de envidia, asume que tú no eres responsable de generar ese sentimiento, el problema es de la otra persona.
• Si descubres que alguien te envidia y no tiene influencia en tu vida, evita esa relación.
• Si la persona es de tu entorno cercano y sabes que le causas envidia, encuentra el modo de enseñarle como obtener lo que desea.
• Mantén una actitud de distancia y mínima confianza con quienes consideres puedan envidiarte y evita responder a comentarios negativos.

El envidioso sufre por los éxitos de otros y es lamentable para él que pierde su energía en eso, en lugar de alcanzar sus propios objetivos.

Es importante reforzar constantemente la autoestima en creerse merecedor de lo que uno desea en la vida y capaz de poder alcanzarlo.

En nuestro entorno, es importante reconocer las cualidades que tienen otros, reforzarles sus aspectos positivos. Todos tenemos virtudes, dones, talentos, cualidades para lograr nuestras metas y compartir con otros lo mejor que poseemos internamente.

FUENTE:  http://www.inspirulina.com/la-envidia-un-sentimiento-que-limita.html

*PeNSaR CoSaS aGRaDaBLeS

Positividad, Optimismo  Nuestra vida está forjada de ilusiones: ilusiones del recuerdo, ilusiones que vendrán, ilusiones para la acción y el cambio...De hecho, la ilusión es el hilo con el que están hiladas nuestras vidas, el ser humano tiende por naturaleza al progreso y apartarse de este camino es ir en contra de la evolución y de la propia vida. 





¿Cómo pensar cosas agradables?  Las personas pueden separarse en dos grupos: las que llevan un <<sí>> y las que llevan un <<no>> grabado en su interior. Aunque esto está determinado por la personalidad y por las experiencias de cada uno, existe la posibilidad de aprender a ver las cosas de una manera diferente, es decir, de escribir otra palabra en nuestro interior. 

• Ponte metas alcanzables y con sentido. Es fundamental que te plantees tareas que además de ser factibles, que proporcionan seguridad y confianza en ti mismo, tengan sentido para ti. 
• Ábrete al exterior y olvídate de ti mismo. Nada gasta y empobrece más a una persona que quedarse atrapado en uno mismo, en la observación constante de los propios problemas 
• Aprende estrategias alternativas para resolver tus problemas. Busca el lado positivo incluso a las situaciones más dolorosas, ya que esto te ayudará a convertir los problemas en oportunidades para crecer 
• Acepta la felicidad como amor propio. Reconoce tus cualidades y acéptalas orgullosamente porque precisamente eso es lo que te hace valer como persona. Eres único y diferente a los demás, ¡aprovéchalo! 
• Atrévete a ser valiente. Te ahorrarás mucho sufrimiento innecesario y lo que es mejor, disfrutarás al saber que puedes hacer cosas que te parecían imposibles 
• Educa tu capacidad para gozar. No todo el mundo goza con las mismas cosas, y conocer los recursos con los que cuenta cada uno para gozar proporciona ya de por sí poder disfrutar con cosas que antes no sabías que podías 
• Ama y sé amado. El amor en su sentido más amplio te ofrece la mejor oportunidad para darte cuenta de que puedes ser feliz, y de que tienes la oportunidad para serlo 

Beneficios de pensar cosas agradables 

• La Autoestima, la confianza y la seguridad en uno mismo aumentan 
• Las relaciones con las demás personas son más sanas y enriquecedoras 
• Hay menos probabilidad de sufrir Depresión 
• El juicio tanto con uno mismo como con los demás, tiende a ser más positivo 
• Generas nuevas estrategias para resolver los problemas más enriquecedoras 
• Estás de mejor humor 
• Centras más la atención en aspectos positivos que negativos 
• Ayuda a sentirte bien contigo mismo y con el mundo que te rodea 

En definitiva, el modo en el que veamos las cosas no es un asunto trivial. Nuestro bienestar psicológico e incluso nuestro bienestar físico depende de ello. 
No me gustaría finalizar sin unas palabras de Manuel Azaña, que dijo: 

Optimismo y Pesimismo son una cuestión de personalidad. Si uno no intenta cambiar las cosas, puede estar seguro de que irán a peor. Si intenta cambiarlas, quizás habrá una oportunidad para que sean mejores,aunque sea pequeña. A menudo soy pesimista y con frecuencia me equivoco.

FUENTE:  http://sentir-bien.euroresidentes.com/2012/08/pensar-cosas-agradables-positividad.html

*DeCáLoGo PaRa auMeNTaR La auToeSTiMa

• Hablamos de la autoestima, hacemos test para comprobar si la tenemos "alta" o "baja" y nos vemos capaces de valorar si una persona tiene o no autoestima, pero... ¿sabemos lo que es y cómo proteger este valor?  

La autoestima se define como el conjunto de sentimientos y emociones que nos provocan tanto la imagen que tenemos de nosotras mismas como lo que pensamos que somos (nuestra autoimagen y nuestro autoconcepto respectivamente), según definen desde el equipo de psicólogos de Quieretebien.com. Si bien explican que no se trata de algo innato, sino que se va creando y modificando a medida que crecemos y vivimos distintas experiencias. Así, en función de cómo hayamos interpretado y valorado esas experiencias, nos valoraremos también a nosotros mismos. Por eso los asesores de Quieretebien.com proponen el siguiente decálogo de consejos para que esa valoración resulte positiva y por ende contribuya a mejorar nuestra autoestima: 

1. Actitud, actitud, actitud. Como casi todo en la vida, la autoestima es también una cuestión de actitud, por lo que podemos decantarnos por llevar hacia arriba nuestra autoestima o dejar que se hunda irremisiblemente. La decisión es tuya, elige bien. 

2. Conócete a ti misma y, luego, acéptate. Hay que aceptarse para poder afrontar nuestros propios defectos y dificultades en vez de negarlos, dejándose destruir por ellos. Si dejamos de fortalecer las defensas destructivas, podremos utilizar las herramientas que poseemos para sacar lo mejor de nosotros y de las oportunidades que nos brinda la vida. 

3. Destierra cualquier término peyorativo hacia ti misma. Escúchate hablar sobre ti y observa tus propios pensamientos ¿es así como hablarías a una amiga? Peor aún ¿hablarías así a alguien que te cayera muy mal? Probablemente nunca hablarías a nadie con la dureza con la que te hablas a ti misma. Toma conciencia de ello y empieza a tratarte con más dulzura y comprensión. 

4. Recuerda que... ¡Tú sí que vales! Es tan importante conocer en qué fallamos como ser conscientes de nuestros puntos fuertes. No sólo para potenciarlos, sino para fortalecer la confianza en nuestros propios recursos internos a la hora de encarar cualquier situación. 
 
5. Reconoce tus propios éxitos. ¿Cuántas veces al día le das vueltas a una equivocación o una metedura de pata? ¿Y a algo que has hecho bien? Deja de castigarte sin límite por lo que haces mal y empieza a reconocer las cosas que sí haces bien.

6. No te compares. Eres única, tu cuerpo es único, tu vida y tu camino son únicos. Compararte con otras personas sólo va a crear inseguridad y un falso sentido de competitividad hacia la vida. No tienes nada que demostrar ni nadie a quien superar salvo a ti misma. Si te consideras suficientemente justa, compárate sólo con la mujer que eras ayer. 

7. Lleva un diario. Haz la prueba, ponte como meta llevar un diario sólo por una semana en el que escribas cada noche al menos dos cosas que hayas hecho bien, algún cumplido que hayas recibido o algún aspecto de ti con el que te hayas sentido especialmente a gusto. Al final de esa semana no te mirarás al espejo con los mismos ojos, puedes estar segura. 

8. Dime algo bonito… y que sea de verdad. Utiliza tu lenguaje interno, tus pensamientos, para reforzar y fomentar tu autoconcepto. Cuando te encuentres pensando algo negativo sobre ti misma, invierte la frase y repítela unas cuantas veces. Escúchate a ti misma decir, varias veces al día, lo guapa, lista, hábil, divertida, etc. que eres. 

9. Móntate tu película. Imagínate que una productora de Hollywood quiere rodar una película de tu vida y, por supuesto, tú eres la protagonista. Piensa en cómo sería el guión, cuáles serían los hitos principales del mismo y qué sería lo más destacable de la protagonista, de ti ¿qué título le pondrías? 

10. No te olvides de sonreír. Los músculos que utilizamos para sonreír están conectados con nuestro sistema nervioso central y, cada que vez que sonreímos, liberamos una hormona (la beta-endorfina) que lleva a la mente el mensaje de que todo está bien. Sonríe mucho y hazle saber a tu cerebro y tu corazón que todo está bien, incluida y sobre todo, tú.  

FUENTE: http://www.mujerhoy.com/Psico-Sexo/Vivir-positivo/consejos-para-aumentar-autoestima-729911062013.html

*Yo DeCiDo SeR FeLiZ

Cuando pasas por un momento difícil en el que te sientes descalificado por un comentario que alguien te dijo, es porque tu dejaste que esa persona te hiciera sentir mal. No existe otra explicación, tienes que saber que tú eres valioso, que tu opinión es importante, tus ideas valen la pena, tú eres útil, que lo que tú piensas es lo que realmente importa. No te dejes intimidar por los demás, él o ella tienen su punto de vista pero eso no quiere decir que tú tengas que aceptarlo. ¡Valórate! Ten lo que hay que tener para enfrentar la situación, si no estás de acuerdo con algo dilo, por lo que más quieras, ¡Dilo! exprésate, y te garantizo que te sentirás bien contigo mismo.

En el caso de que estés en esa situación en la que no compartes la misma opinión que el otro y te empiezas a sentir mal o derrotado, o humillado quizás, dentro tuyo puedes cambiar esta situación. En ese momento dite a ti mismo:

“Solo es una opinión, no tiene que ver con migo” 

Con esto no le das derecho a la otra persona a hacerte sentir mal. Repite frases que te den valor, escribe tus propias frases, como por ejemplo:

-Lo que yo opino es lo importante y no la opinión de los demás.
-Yo valgo mucho, y no tiene que ver con lo que digan de mí.
-No permito que nadie me haga sentir mal, es mi decisión sentirme bien o mal.

Eres tú el que decide. ¿No lo ves? No le des vueltas a lo que te ha pasado:

“Como es que me dijo eso”
“Por qué me habrá mirado de esa manera”
“Por que no me habrá saludado” etc.

No le des importancia a las cosas negativas que son historia, ¿Acaso te sientes mejor por pensar en ello continuamente? ¿Qué consigues con ello? Entonces, por que pierdes el tiempo, en lugar de eso piensa en las cosas buenas de la vida que te ponen una sonrisa en la cara, en tus hobbies, aficiones, en tu pasión. Y si no tienes pasión por algo búscala y vive la vida con intensidad, la vida es corta y hay que aprovecharla y NO perder el tiempo en situaciones que no te aportan valor. IGNORA LO MALO, SIGUE LO BUENO.

Un abrazo,
tu amigo,
Elías Berntsson

FUENTE: http://www.aumentandomiautoestima.com/blog/yo-decido-ser-feliz-como-aumentar-la-autoestima/

*¡DeFieNDe TuS DeReCHoS!

A veces no somos conscientes de cómo actuamos con los demás.
Otras veces, no nos damos cuenta de cómo los otros actúan con nosotros.

En ocasiones dejamos pasar situaciones en las que alguien invade nuestros derechos como persona.
Pensamos: “solo ha sido un grito”, “está triste, por eso me trata así”, “no puede con todo lo que hace, es normal”…

Pero si alguien te trata mal o tiene una mala conducta hacía ti, a menudo… no es justificable. No te mereces ese mal trato. Tú también tienes unos derechos y no sólo unas obligaciones con los demás.

Dí no cuando lo desees.
Dí sí cuando te apetezca.
Siempre respetando los derechos de los demás. Por supuesto.

Hay personas que viven enfadadas. Que casi todo les sienta mal. Parece que no se dan cuenta de que los demás, son ellos mismos. Cuando insultan a alguien, cuando te infravaloran o te humillan… están mirándose en ti. Tú eres entonces un espejo ante ellos (aunque no lo sepan). Piensa: todo lo que ellos te dicen, se lo están diciendo a sí mismos. Muchas veces esas personas no son felices. Entonces, no les gusta verte a ti feliz e inventan historias para que dejes de serlo. Si no son ellos felices, ¿por qué ibas a serlo tú?

Abre los ojos. Date cuenta de esas situaciones y ten contigo el mismo respeto que le das a los demás.

Tú también eres importante.
Tú también tienes unos derechos.
Defiéndelos.

FUENTE:  http://www.tarotymagiablanca.com/t16429-defiende-tus-derechos

*SóLo Tú PueDeS JuZGaRTe a Ti MiSMo

 

Nunca te conviertas en una víctima. No aceptes la definición de tu vida por lo que te dicen los demás. Defínete a ti mismo.

-Harvey Fienstein 

¿Cuántas veces nos han dicho que somos de tal o cual manera? ¿Cuántas veces nos han dicho que hemos hecho algo mal y nos han hecho sentir culpables por cosas que nosotros, en nuestro interior, considerábamos que eran correctas? ¿Cuántas veces nos hemos dejado llevar por lo que los demás opinan de nosotros?

Es algo muy común que los demás nos den su opinión sobre cómo somos o lo que hacemos. Nosotros también lo hacemos de las otras personas. Lo que no es bueno es tomarse esas opiniones al pie de la letra, pensar que la opinión de los demás es la verdad absoluta y que lo que los otros digan sobre nosotros nos define como personas y que sus juicios sobre lo que hacemos son siempre acertados.

No debemos dejar un poder tan grande en manos de los demás. Muchas veces se equivocarán, otras veces pueden tener una opinión diferente de la nuestra sin que ninguna de las dos sea la única válida e incluso, en ocasiones, la gente puede hacer valoraciones o críticas sobre nosotros para hacernos daño.

La última palabra sobre quiénes somos y si lo que hacemos está bien o está mal debe estar en nosotros mismos. Nadie más debe poder juzgarnos y definirnos. Como dice la cita de hoy “Defínete a ti mismo”. Si dejar esa responsabilidad en manos de los demás, te conviertes en una víctima.

FUENTE: http://www.miautoestima.com/juzgarte-ti-mismo

*CoMo SeR MáS SoCiaBLe

A veces pareciera que muchas personas tienen una gran facilidad para hacer amigos y ser sociables en cualquier evento o lugar en el que aparecen o son invitados, es este momento cuando la pregunta como ser mas sociable puede cruzar tu mente.

Ser sociable y abierto no es algo natural para todo el mundo. Hay muchas personas que se sienten incómodas y les resulta difícil mezclarse o interactuar con otras personas en situaciones sociales y reuniones.

Si estás buscando maneras que te enseñen como ser mas sociable y abierto además de ayudarte a vencer tu timidez, entonces sigue leyendo porque encontrarás la respuesta.

Veamos siete pasos efectivos que pueden serte de mucha utilidad cuando tratas de ser una persona más sociable.

Como Ser Mas Sociable - 7 Formas

1. En primer lugar, ten en cuenta que está bien que te sientas ansioso o nervioso, cuando conoces a gente nueva en una reunión social. Esto es porque cuando conoces nuevas personas, sientes que tiene que ser aceptado por el nuevo grupo, que es básicamente lo que el segundo nivel de Maslow es. Si estás en tal situación, lo primero que tienes que hacer es aceptar la ansiedad leve que sientes al respecto. No hay nada malo en admitir que te sientes con nervios.

2. Si vas a una fiesta, es posible que observes a varias personas con comportamientos distintos. La mayoría de ellos también exhiben comportamientos necesitados en varios niveles tales como el hambre, el sexo, el compañerismo, la conexión y muchos otros. Como eres testigo de la personalidad de la gente que conoces, no seas demasiado crítico. En su lugar, trata de disfrutar de la fiesta o el evento social al que asistes.

3. Júntate con diferentes grupos. Esto te permitirá conocer a diferentes personas y entender sus necesidades. Esto te ayudará a evaluar el mejor método para usarlo con las personas en los grupos.

4. Se un buen conversador. Entabla conversaciones interesantes sobre temas neutrales. Asegúrate de dar a conocer tu opinión y aceptar la opinión de los demás. También asegúrate de ser lo más atento como sea posible con la gente que te rodea. De este modo, sentirán tu sinceridad de querer conocerlos mejor y a su vez, querrán conocerte mejor.

5. Otra manera de saber como ser mas sociable en un evento social es relajarte. Evita estar demasiado tenso y consciente de tí mismo y en su lugar, ve con la corriente. Sonríe con frecuencia y ofrece un cálido saludo a las personas con las que interactuas.

6. Con el fin de tener confianza en las reuniones sociales, es necesario tener confianza en ti mismo. Asegúrate de tomar el tiempo para aceptar al "verdadero" tú y tus habilidades. Al aceptarte y amarte a ti mismo, será mucho más fácil para otras personas el aceptarte y amarte a ti también.

7. Por último, haz un esfuerzo por intercambiar información de contacto con la gente nueva que conoces. Al hacer esto, tú y tus nuevos amigos podrán reunirse de nuevo en el futuro para una actividad divertida, una fiesta u otro evento social. Podrías incluso utilizar tus nuevos contactos para tu negocio.

Si bien es cierto que convertirse en una persona más sociable, no puede hacerse de la noche a la mañana, sin duda hay un montón de maneras de saber cómo llegar a ser gradualmente más abierto y extrovertido. Al comenzar con los consejos mencionados aquí, podrás ser capaz de mezclarte e interactuar tanto con tus viejos conocidos como nuevos en cualquier reunión social sin esfuerzo, haciendo cada evento social al que asistas una oportunidad de conocer a un montón de gente nueva e interesante.

Bien querido amigo o amiga, espero que estos consejos acerca de como ser mas sociable te hayan sido de ayuda, todo depende de ti, si te quedas en casa por temor a conocer gente nueva, por el qué dirán de ti o salir y arriesgarte a conocer gente nueva en la que puedes encontrar a futuros nuevos amigos, tu futura pareja, futuros mejores amigos, etc.

FUENTE: http://comovencerlatimidezya.blogspot.com.es/2012/01/como-ser-mas-sociable-vence-tu-timidez.html

*CReDo DeL oPTiMiSTa

Prometete a ti mismo:

Ser tan fuerte que nada pueda turbar tu paz mental.

Hablar solo de salud, felicidad y prosperidad a toda persona que conozcas.

Hacer que todos tus amigos sientan que hay algo de valor dentro de ellos.

Mirar el lado bueno de todas las cosas y hacer que este optimismo se haga verdadero.

 

Sentirse tan entusiasta con el éxito de los demás como con el nuestro.

Olvidar los errores y penas del pasado y aferrarse a los grandes logros que  alcanzaremos en el futuro.

Brindarle a cada criatura viviente que hallemos a nuestro paso una sonrisa.

Sentirnos demasiado fuerte para preocuparnos, demasiado nobles para encolerizarnos, demasiado seguros para temer y demasiado contentos para pensar en dificultades.

FUENTE: http://www.actosdeamor.com/credoptimista.htm

*eNTRe La HONESTIDAD Y La MENTIRA

La honestidad consiste en decir la verdad y en vivir de acuerdo con lo que se piensa y lo que se siente. Sin embargo, por unas u otras razones, no siempre vamos “de frente” y “con la verdad por delante“.

Las razones para maquillar, ocultar o pisotear la verdad son tantas, que todos a veces hemos justificado una mentira aferrándonos a un motivo que nos librase de la sensación incómoda de no decir la verdad.

Hay mentiras piadosas, mentiras benevolentes, mentiras para proteger la intimidad, pequeñas mentiras, mentiras enormes, mentiras ocasionales o recurrentes, mentiras intrascendentes, mentiras egoístas, mentiras para herir a otro, mentiras para hacer ver lo que no somos, mentiras para entretenerse, mentiras compulsivas, mentiras para agradar, mentiras para despistar, etcétera.


Me pongo la primera. A veces miento, porque no me gusta dar explicaciones innecesarias y, si me hacen alguna pregunta que esté fuera de lugar, me limito a ocultar información. Eso también es mentir, pero no me causa ningún problema de conciencia. Estoy en mi derecho a compartir los detalles de mi vida con quien yo elija.

El problema de mentir es que consume mucha energía. Inventar excusas, encubrir la verdad y quedarse con esa sensación de incomodidad revoloteando dentro son molestias que, si puedo evitarlas, lo hago.

Existe un tipo de mentiras a las que si tuviera que añadirles un calificativo sería: inútiles. Son aquellas que tienen como propósito quedar bien con todo el mundo.

La tarea de agradarle a todos va aparejada a la de mentir, por el simple hecho de que cada persona tiene sus propios gustos y opiniones. ¿Cómo podemos hacer coincidir los nuestros con los de todas las personas que conocemos? Sólo mintiendo. Quienes entran en este juego tienen un serio problema de autoestima.

Lo que quizás no tienen en cuenta aquellos que mienten con frecuencia es que al final la gente se da cuenta. Aquí se aplica ese certero refrán de: “Antes se coge a un mentiroso que a un cojo.”

La mentira suele notarse, ya sea porque se descubra la verdad o porque inconscientemente alguien perciba que el sujeto que tiene delante no es de fiar.

También están los que, por ejemplo, falsean la verdad con fines lucrativos. Perjudican a otros, pero no experimentan ninguna sensación incómoda. Es más, a veces se jactan de su hazaña con descaro.

Al final, lo que cuenta es estar conformes con nuestras propias acciones; vivir de acuerdo con cómo se piensa y cómo se siente. Puestos a elegir, me quedo con caminar siempre lo más próxima posible al camino de la honestidad. ¿Qué eliges tú?

FUENTE:  http://tusbuenosmomentos.com/2010/12/entre-la-honestidad-y-la-mentira/

*DeFiéNDeTe De La GeNTe aGReSiVa

La palabra es el arma más peligrosa y dañina que podemos utilizar contra alguien. Todos recordamos alguna situación cercana en la que una persona, conocida o no, nos ofendió con una palabra malsonante, un tono agresivo o una observación desafortunada sobre nuestro aspecto, nuestra situación laboral, nuestra pareja, nuestra forma de pensar… A veces, estos ataques injustificados suelen provenir de la misma persona, alguien que por alguna razón disfruta humillándonos o poniéndonos en ridículo.

La mayoría de estas agresiones nos pillan por sorpresa, nos dejan atónitos y sin respuestas, otras la contestación llega cuando es demasiado tarde, y nos lamentamos pensando lo bien que nos sentiríamos si hubiéramos contestado tal o cual cosa; y otras tantas respondemos con demasiada agresividad, malgastando así una preciosa energía con alguien que no se lo merece.
Lo primero que tenemos que hacer es poner a salvo nuestro ánimo; no podemos permitir que dependa de la educación o agresividad de los demás. La mejor forma de evitarlo es crear nuestro escudo protector: desde él podremos ver lo que pasa fuera sin que en ningún momento nos afecte emocionalmente.

Sin embargo, hay veces que no nos sirve con quedarnos callados para esquivar los golpes, tenemos que pasar a la acción. Hay que coger el toro por los cuernos y no cortarnos a la hora de manifestar nuestra molestia, es decir, tenemos que hacer que ¡cierre la boca! (sin violencia).

Ante una ofensa grave, debemos demostrar al agresor que ha sobrepasado los límites y que nos ha ofendido. Es el momento de llamar a las cosas por su nombre, cambiar el tono, la actitud, el ritmo y la energía de nuestra voz. Lo más importante es la actitud: no impresionaremos al agresor con las palabras, sino con la seguridad que mostremos.

¡¡Tenemos que dejar claro dónde están nuestros límites!! Cuando notes que algo o alguien a tu alrededor te perjudica, imagínate que es un alimento que te produce alergia. Aprende a decir mentalmente: “No, gracias”, y date la vuelta. Puede tratarse de una persona negativa, un pensamiento obsesivo o una norma social con la que no te identificas.

Le humillan y maltratan

“No puede imaginarse cómo me he sentido; ¡ha sido como una corriente eléctrica, como si hubiera renacido”, cuenta Leonor a su psicoterapeuta. Era una mujer apocada y sumisa, pero por fin se ha liberado. “Aquella tarde ya no podía más -relata-. Mi marido volvió a humillarme sin motivo, y yo no reaccioné. 

Estaba pensando en una solución extrema, cuando volvió de repente a la habitación, me insultó porque no encontraba un documento, gritando a pocos centímetros de mi cara, y le di una bofetada. Fue una liberación”. Leonor ha recuperado su amor propio al dejar de bloquearse por el miedo… y descubrir su coraje interior.

Recuperar la dignidad

Si permitimos que otras personas nos dominen y que el miedo nos invada, se apaga nuestra energía vital. Pero si reconocemos ese miedo sin oponernos a él, la autocompasión se desvanece y se enciende la llama de la rebelión.


FUENTE: http://www.estasbarbara.com/defiendete-de-la-gente-agresiva/