*uNa ViDa FeLiZ DePeNDe, SoBRe ToDo, DE TI

Cuántas veces estás triste, desmotivado, preocupado, molesto o ansioso y comienzas a desear e incluso exigir que las situaciones cambien, para poder recuperar tu felicidad.
Pero empecemos por el principio.
 




¿Qué es la felicidad? 
 
Es un estado mental de absoluta armonía. La felicidad se encuentra en cumplir nuestros deseos, sueños y en ser quienes realmente queremos ser, haciendo exactamente lo que amamos, lo cual lleva a la satisfacción de nuestra mente inconsciente, considerando el perfecto equilibrio que debe existir entre nuestros deseos y el respeto hacia los demás y hacia el mundo en general.
Porque tu felicidad no depende de nadie, ni de lo que haces ni tampoco de lo que tienes. Sólo depende de lo a gusto que estés con lo que haces, con lo que tienes, con tu cuerpo.

Tu felicidad está en tus manos, en tus decisiones, en tu actitud y en como enfocas y afrontas la vida.

Si deseas ser feliz, es decir, superarte como persona y darte cuenta de que lo que tú quieres está en realidad dentro de ti, entonces es el momento de hacerlo. Decídete a cambiar tu forma de pensar y de sentir, a dejar de responsabilizar a los demás y a las circunstancias de tu felicidad y a tomar las riendas de tu vida emocional, de tu propia satisfacción y felicidad.
Como dijo el publicista Kurt Schmidt, "Tu felicidad sólo depende de la fuerza que tienes dentro". Básicamente, la felicidad depende de que realmente quieras ser feliz y estés tan a gusto contigo mismo como para poder sentir todo el amor de la vida que te ha permitido existir.
En mi caso particular puedo decir que soy muy feliz desde que entendí que mi felicidad solo depende de alguien, y ese alguien soy yo. 

FUENTE:  http://www.angelesedel.es/2013/02/una-vida-feliz-depende-sobre-todo-de-ti_27.html

*LoS CaFéS PeNDieNTeS

Opiniones para todos los gustos

¿Sabes lo que son los “cafés pendientes”? Es un movimiento que nació en Europa y hoy te lo queremos contar mediante esta breve historia:
“Entramos en un pequeño café, pedimos y nos sentamos en una mesa. Luego entran dos personas y dicen:
- Cinco cafés. Dos son para nosotros y tres “pendientes”.
Pagan los cinco cafés, beben sus dos cafés y se van. Después de un tiempo, vienen tres abogados y piden siete cafés:...
- Tres son para nosotros, y cuatro “pendientes”.
Pagan por siete, se toman los tres y se marchan. Después un joven pide dos cafés, bebe sólo uno, pero paga los dos. Pregunto:
- ¿Cuáles son esos “cafés pendientes”?
- Espera y verás.
De repente, en la puerta aparece un hombre vestido muy pobre y pregunta en voz baja:
- ¿Tienen algún café pendiente?
Este tipo de caridad apareció por primera vez en Nápoles. La gente paga anticipadamente el café a alguien que no puede permitirse el lujo de una taza de café caliente. Allí dejaban en los establecimientos de esta manera no sólo el café, sino también comida. Esa costumbre ya ha salido de las fronteras de Italia y se ha extendido a muchas ciudades de todo el mundo.
¡Una muy buena idea para implementarla ahora! ¿No te parece?

¿Te aTReVeS a SOÑAR? (CON VIDEO)

Soñar es gratis!!! Atreverse a soñar es un gran reto que genera grandes resultados y que está al alcance de todos.

Los sueños son la base de los grandes logros en la vida, es el comienzo de todo. Soñar parece fácil pero muchas veces no tenemos tiempo para hacerlo, para dejarnos llevar, para darle rienda suelta a nuestra imaginación. En nuestros sueños podemos llegar a donde queramos, nadie nos lo puede impedir así que atrevámonos a soñar en grande, a llegar tan lejos como queramos.

Soñar no es garantía de nada pero es el comienzo de todo, de todo cuanto queramos alcanzar si tenemos la ACTITUD necesaria para ponernos en ACCIÓN. Son muchos los Coachees que han compartido sus sueños conmigo y que una vez fortalecida su actitud, canalizada su energía y marcada la dirección se han puesto objetivos medibles, cuantificables, estimulantes, le han puesto una fecha y han evitado cualquier excusa para cumplirlos. Los resultados son muy satisfactorios y la energía que he depositado en ellos ha retornado a mi con creces con la felicidad que irradian.

Personalmente he soñado, he tenido grandes sueños y aún sigo soñando. Con mucha actitud y acción he ido logrando todo lo que me he propuesto, no ha sido fácil pero si muy divertido; no ha sido de un día para otro pero he disfrutado cada instante; no ha sido gratuito pero cada inversión ha dado su rendimiento y lo más importante es que soy feliz con toda la gran satisfacción que siento cada vez que materializo un objetivo que me acerca cada vez más a mi gran sueño, a ese sueño que me motiva día a día, a esa visión que he proyectado y que hace mover mi energía para que la ley de la atracción, en la que también creó, se ponga en movimiento.

Esta semana varias personas me han compartido un video que me ha parecido increíble porque resume a la perfección todo en lo que creo como Coach y que siempre ha sido la base de mi filosofía personal. La empresa INKNOWATION ha hecho un excelente trabajo y me alegra saber que han logrado de una forma resumida y muy didáctica invitar a todas las personas a salir de su zona de confort.

Les comparto el video ¿TE ATREVES A SOÑAR? para qué empiecen a hacer cosas diferentes, a pensar de modo distinto, a cambiar la mentalidad, a renovar la ACTITUD y a dar el paso hacia la ACCIÓN. Hoy más que siempre, con tantos medios tecnológicos a nuestra disposición, la facilidad que existe de hacer contactos a través de las redes sociales y tanta información a nuestro alcance las oportunidades a todo nivel han aumentado, oportunidades que nos acercan más y más a nuestros sueños que están ahí pero debemos salir a buscarlas y estar atentos para reconocerlas.

NOTA: Para ver el video más grande, click dónde indica "youtube" y os redireccionará a la web. Gracias

FUENTE:  http://www.actitudyaccion.com/sonar-es-gratis/

*LA ENVIDIA: uN SeNTiMieNTo Que LiMiTa

Muchos sentimientos limitan, pero la envidia es de los más dañinos y paralizantes. Lamentablemente es muy común en aquellas personas que creen no ser capaces de obtener lo que desean en sus vidas.
Cuando alguien desea algo que otro tiene y en lugar de alegrarse por ello lamenta no tenerlo, eso es envidia. Surge de las comparaciones, de sentirse y creerse menos que los demás, de desear algo y de creer no saber como obtenerlo.

Cuando una persona siente envidia se limita y experimenta sensaciones muy negativas afectándose a si mismo/a. Puede ser manifestada en cualquier entorno: trabajo, familia, amigos, vecinos, pareja, destruyendo relaciones.

La envidia es: celos, resentimiento, rencor, rabia, desazón, disgusto. De modo que no puede existir envidia buena.

Se puede desear lo que otro tiene o querer vivir su experiencia, pero enojarse porque le sucede, es también envidia. La envidia perjudica tanto al que la manifiesta como al que es envidiado, es un sentimiento que causa sufrimiento.

La envidia puede generar en quien la siente: deseos de agresiones verbales, físicas y de crear obstáculos en la felicidad de otros.

El que envidia no se da cuenta ni valora las cualidades que tiene para lograr lo que desea y aniquila así su crecimiento. Hay a quienes les cuesta reconocer que sienten envidia.


Tips para quienes descubren que sienten envidia:

Si hoy en tu vida deseas tener algo que otro tiene y no te crees capaz de obtenerlo, te sugiero lo siguiente:

• Comienza por valorarte. Si otros pueden, tú también puedes.
• Aprende del otro en lugar de quedarte deseando lo que tiene.
• Si te provocan envidia y te disgusta ese sentimiento, enfócalo en positivo, te está indicando que hay aspectos en tu vida para mejorar y que no terminas de aceptarlo.
• En esta vida todos somos maestros de todos y aprendemos constantemente unos de otros. Así que en lugar de quedar deseando lo que otros disfrutan o logran, mejor aprende cómo lo hacen y obtienen.

Tips para quienes son víctimas de la envidia:

• Si sientes que eres víctima de envidia, asume que tú no eres responsable de generar ese sentimiento, el problema es de la otra persona.
• Si descubres que alguien te envidia y no tiene influencia en tu vida, evita esa relación.
• Si la persona es de tu entorno cercano y sabes que le causas envidia, encuentra el modo de enseñarle como obtener lo que desea.
• Mantén una actitud de distancia y mínima confianza con quienes consideres puedan envidiarte y evita responder a comentarios negativos.

El envidioso sufre por los éxitos de otros y es lamentable para él que pierde su energía en eso, en lugar de alcanzar sus propios objetivos.

Es importante reforzar constantemente la autoestima en creerse merecedor de lo que uno desea en la vida y capaz de poder alcanzarlo.

En nuestro entorno, es importante reconocer las cualidades que tienen otros, reforzarles sus aspectos positivos. Todos tenemos virtudes, dones, talentos, cualidades para lograr nuestras metas y compartir con otros lo mejor que poseemos internamente.

FUENTE:  http://www.inspirulina.com/la-envidia-un-sentimiento-que-limita.html

*PeNSaR CoSaS aGRaDaBLeS

Positividad, Optimismo  Nuestra vida está forjada de ilusiones: ilusiones del recuerdo, ilusiones que vendrán, ilusiones para la acción y el cambio...De hecho, la ilusión es el hilo con el que están hiladas nuestras vidas, el ser humano tiende por naturaleza al progreso y apartarse de este camino es ir en contra de la evolución y de la propia vida. 





¿Cómo pensar cosas agradables?  Las personas pueden separarse en dos grupos: las que llevan un <<sí>> y las que llevan un <<no>> grabado en su interior. Aunque esto está determinado por la personalidad y por las experiencias de cada uno, existe la posibilidad de aprender a ver las cosas de una manera diferente, es decir, de escribir otra palabra en nuestro interior. 

• Ponte metas alcanzables y con sentido. Es fundamental que te plantees tareas que además de ser factibles, que proporcionan seguridad y confianza en ti mismo, tengan sentido para ti. 
• Ábrete al exterior y olvídate de ti mismo. Nada gasta y empobrece más a una persona que quedarse atrapado en uno mismo, en la observación constante de los propios problemas 
• Aprende estrategias alternativas para resolver tus problemas. Busca el lado positivo incluso a las situaciones más dolorosas, ya que esto te ayudará a convertir los problemas en oportunidades para crecer 
• Acepta la felicidad como amor propio. Reconoce tus cualidades y acéptalas orgullosamente porque precisamente eso es lo que te hace valer como persona. Eres único y diferente a los demás, ¡aprovéchalo! 
• Atrévete a ser valiente. Te ahorrarás mucho sufrimiento innecesario y lo que es mejor, disfrutarás al saber que puedes hacer cosas que te parecían imposibles 
• Educa tu capacidad para gozar. No todo el mundo goza con las mismas cosas, y conocer los recursos con los que cuenta cada uno para gozar proporciona ya de por sí poder disfrutar con cosas que antes no sabías que podías 
• Ama y sé amado. El amor en su sentido más amplio te ofrece la mejor oportunidad para darte cuenta de que puedes ser feliz, y de que tienes la oportunidad para serlo 

Beneficios de pensar cosas agradables 

• La Autoestima, la confianza y la seguridad en uno mismo aumentan 
• Las relaciones con las demás personas son más sanas y enriquecedoras 
• Hay menos probabilidad de sufrir Depresión 
• El juicio tanto con uno mismo como con los demás, tiende a ser más positivo 
• Generas nuevas estrategias para resolver los problemas más enriquecedoras 
• Estás de mejor humor 
• Centras más la atención en aspectos positivos que negativos 
• Ayuda a sentirte bien contigo mismo y con el mundo que te rodea 

En definitiva, el modo en el que veamos las cosas no es un asunto trivial. Nuestro bienestar psicológico e incluso nuestro bienestar físico depende de ello. 
No me gustaría finalizar sin unas palabras de Manuel Azaña, que dijo: 

Optimismo y Pesimismo son una cuestión de personalidad. Si uno no intenta cambiar las cosas, puede estar seguro de que irán a peor. Si intenta cambiarlas, quizás habrá una oportunidad para que sean mejores,aunque sea pequeña. A menudo soy pesimista y con frecuencia me equivoco.

FUENTE:  http://sentir-bien.euroresidentes.com/2012/08/pensar-cosas-agradables-positividad.html

¿CóMo SaBeR Si CuáNDo Te DiCe Te QuieRo, eS VeRDaD?

Decir te quiero puede ser relativamente difícil, cuando se siente de verdad. Es decir, por pura cultura o por modo de ser, existen personas que sienten un gran pudor cuando aman a alguien a la hora de expresar sus sentimientos más profundos. Del mismo modo, las personas tímidas, muchas veces, ocultan sus verdaderos sentimientos por temor al rechazo. Pero en cambio, también puede suceder que alguien diga “te quiero”, sin ser verdad. ¿Cómo puedes saber que estás con alguien que te ama de verdad?

1. En primer lugar, es indispensable valorar con objetividad el tiempo compartido junto a esa persona. Si alguien te dice te quiero cuando en realidad, sólo está contigo desde hace un mes pueden suceder varias cosas. Puede que haga tanto tiempo que esa persona está sin pareja, que la euforia de la novedad le hace sentirse plena. Del mismo modo, también puede ser un gesto típico de un romance adolescente donde los amores tienen una intensidad notable.

Sin embargo, en caso de que alguien te diga que te quiere cuando en realidad no te conoce lo suficiente, puede significar, simplemente, que no es verdad. Por ello, es tan importante dar tiempo al tiempo para descubrir la verdad de los sentimientos propios y ajenos.

2. En cambio, si alguien te dice que te quiere cuando ya lleváis medio año de relación, te lo dice por iniciativa propia sin que tú hayas preguntado nada previamente al respecto, entonces, puedes estar seguro de que te dice la verdad. En general, conviene precisar que a los chicos les cuesta mucho más que a las chicas, exteriorizar sus sentimientos.

3. Sabrás que alguien te quiere de verdad si escuchas tu voz interior y te dejas guiar por tu intuición. Si alguien te quiere, lo notas, lo sabes.

4. Las acciones siempre acompañan a un amor de verdad. Por ello, observa las acciones de tu pareja, comprueba cuáles son sus hechos. Tal vez te dice que te llamará por teléfono y luego, nunca lo hace. A lo mejor, no tiene tiempo para ti y tienes que mendigarle un poco de atención. Puede que no se preocupe tanto por ti como te gustaría. En todos estos casos, estás ante alguien que no te muestra todo el amor que mereces.

5. No seas tú quien siempre tome la iniciativa a la hora de decir te quiero. En caso de hacerlo, el otro puede responder de una forma mecánica: “Y yo a ti”. No es lo mismo dar el paso de abrir el corazón en primera persona, que responder de una forma automática ante un estímulo.

Si alguien te dice con frecuencia que te quiere, entonces, no dudes de su palabra. Pero a veces, se confunde, estar enamorado con la atracción física.

FUENTE: http://blog.mobifriends.com/2012/06/%C2%BFcomo-saber-si-cuando-te-dice-te-quiero-es-verdad/

*DeCáLoGo PaRa auMeNTaR La auToeSTiMa

• Hablamos de la autoestima, hacemos test para comprobar si la tenemos "alta" o "baja" y nos vemos capaces de valorar si una persona tiene o no autoestima, pero... ¿sabemos lo que es y cómo proteger este valor?  

La autoestima se define como el conjunto de sentimientos y emociones que nos provocan tanto la imagen que tenemos de nosotras mismas como lo que pensamos que somos (nuestra autoimagen y nuestro autoconcepto respectivamente), según definen desde el equipo de psicólogos de Quieretebien.com. Si bien explican que no se trata de algo innato, sino que se va creando y modificando a medida que crecemos y vivimos distintas experiencias. Así, en función de cómo hayamos interpretado y valorado esas experiencias, nos valoraremos también a nosotros mismos. Por eso los asesores de Quieretebien.com proponen el siguiente decálogo de consejos para que esa valoración resulte positiva y por ende contribuya a mejorar nuestra autoestima: 

1. Actitud, actitud, actitud. Como casi todo en la vida, la autoestima es también una cuestión de actitud, por lo que podemos decantarnos por llevar hacia arriba nuestra autoestima o dejar que se hunda irremisiblemente. La decisión es tuya, elige bien. 

2. Conócete a ti misma y, luego, acéptate. Hay que aceptarse para poder afrontar nuestros propios defectos y dificultades en vez de negarlos, dejándose destruir por ellos. Si dejamos de fortalecer las defensas destructivas, podremos utilizar las herramientas que poseemos para sacar lo mejor de nosotros y de las oportunidades que nos brinda la vida. 

3. Destierra cualquier término peyorativo hacia ti misma. Escúchate hablar sobre ti y observa tus propios pensamientos ¿es así como hablarías a una amiga? Peor aún ¿hablarías así a alguien que te cayera muy mal? Probablemente nunca hablarías a nadie con la dureza con la que te hablas a ti misma. Toma conciencia de ello y empieza a tratarte con más dulzura y comprensión. 

4. Recuerda que... ¡Tú sí que vales! Es tan importante conocer en qué fallamos como ser conscientes de nuestros puntos fuertes. No sólo para potenciarlos, sino para fortalecer la confianza en nuestros propios recursos internos a la hora de encarar cualquier situación. 
 
5. Reconoce tus propios éxitos. ¿Cuántas veces al día le das vueltas a una equivocación o una metedura de pata? ¿Y a algo que has hecho bien? Deja de castigarte sin límite por lo que haces mal y empieza a reconocer las cosas que sí haces bien.

6. No te compares. Eres única, tu cuerpo es único, tu vida y tu camino son únicos. Compararte con otras personas sólo va a crear inseguridad y un falso sentido de competitividad hacia la vida. No tienes nada que demostrar ni nadie a quien superar salvo a ti misma. Si te consideras suficientemente justa, compárate sólo con la mujer que eras ayer. 

7. Lleva un diario. Haz la prueba, ponte como meta llevar un diario sólo por una semana en el que escribas cada noche al menos dos cosas que hayas hecho bien, algún cumplido que hayas recibido o algún aspecto de ti con el que te hayas sentido especialmente a gusto. Al final de esa semana no te mirarás al espejo con los mismos ojos, puedes estar segura. 

8. Dime algo bonito… y que sea de verdad. Utiliza tu lenguaje interno, tus pensamientos, para reforzar y fomentar tu autoconcepto. Cuando te encuentres pensando algo negativo sobre ti misma, invierte la frase y repítela unas cuantas veces. Escúchate a ti misma decir, varias veces al día, lo guapa, lista, hábil, divertida, etc. que eres. 

9. Móntate tu película. Imagínate que una productora de Hollywood quiere rodar una película de tu vida y, por supuesto, tú eres la protagonista. Piensa en cómo sería el guión, cuáles serían los hitos principales del mismo y qué sería lo más destacable de la protagonista, de ti ¿qué título le pondrías? 

10. No te olvides de sonreír. Los músculos que utilizamos para sonreír están conectados con nuestro sistema nervioso central y, cada que vez que sonreímos, liberamos una hormona (la beta-endorfina) que lleva a la mente el mensaje de que todo está bien. Sonríe mucho y hazle saber a tu cerebro y tu corazón que todo está bien, incluida y sobre todo, tú.  

FUENTE: http://www.mujerhoy.com/Psico-Sexo/Vivir-positivo/consejos-para-aumentar-autoestima-729911062013.html

*Yo DeCiDo SeR FeLiZ

Cuando pasas por un momento difícil en el que te sientes descalificado por un comentario que alguien te dijo, es porque tu dejaste que esa persona te hiciera sentir mal. No existe otra explicación, tienes que saber que tú eres valioso, que tu opinión es importante, tus ideas valen la pena, tú eres útil, que lo que tú piensas es lo que realmente importa. No te dejes intimidar por los demás, él o ella tienen su punto de vista pero eso no quiere decir que tú tengas que aceptarlo. ¡Valórate! Ten lo que hay que tener para enfrentar la situación, si no estás de acuerdo con algo dilo, por lo que más quieras, ¡Dilo! exprésate, y te garantizo que te sentirás bien contigo mismo.

En el caso de que estés en esa situación en la que no compartes la misma opinión que el otro y te empiezas a sentir mal o derrotado, o humillado quizás, dentro tuyo puedes cambiar esta situación. En ese momento dite a ti mismo:

“Solo es una opinión, no tiene que ver con migo” 

Con esto no le das derecho a la otra persona a hacerte sentir mal. Repite frases que te den valor, escribe tus propias frases, como por ejemplo:

-Lo que yo opino es lo importante y no la opinión de los demás.
-Yo valgo mucho, y no tiene que ver con lo que digan de mí.
-No permito que nadie me haga sentir mal, es mi decisión sentirme bien o mal.

Eres tú el que decide. ¿No lo ves? No le des vueltas a lo que te ha pasado:

“Como es que me dijo eso”
“Por qué me habrá mirado de esa manera”
“Por que no me habrá saludado” etc.

No le des importancia a las cosas negativas que son historia, ¿Acaso te sientes mejor por pensar en ello continuamente? ¿Qué consigues con ello? Entonces, por que pierdes el tiempo, en lugar de eso piensa en las cosas buenas de la vida que te ponen una sonrisa en la cara, en tus hobbies, aficiones, en tu pasión. Y si no tienes pasión por algo búscala y vive la vida con intensidad, la vida es corta y hay que aprovecharla y NO perder el tiempo en situaciones que no te aportan valor. IGNORA LO MALO, SIGUE LO BUENO.

Un abrazo,
tu amigo,
Elías Berntsson

FUENTE: http://www.aumentandomiautoestima.com/blog/yo-decido-ser-feliz-como-aumentar-la-autoestima/

*IMÁGENES DE PROMOCIÓN PARA EL BLOG

 

 *ERES LIBRE DE COMPARTIR*

*ATRAGANTAMIENTO - CóMo aCTuaR - MaNioBRa De HEIMLICH (CON VIDEO)

Un trozo de comida que se va por el mal camino puede causar un triste desenlace si nadie sabe cómo actuar. Te explicamos qué hacer, tanto si te atragantas como si tienes que ayudar a alguien que sufra un atragantamiento: con un vídeo te mostramos cómo hacer la maniobra de Heimlich.

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Los atragantamientos son muy frecuentes y por suerte, casi siempre se resuelven solos sin más problemas que haber pasado un mal rato. Pero a veces, un atragantamiento puede tener un desenlace fatal.
Cuando un poco de líquido o una miguita se van por el mal camino, lo normal es que el reflejo de la tos baste para limpiar las vías respiratorias. Los atragantamientos más peligrosos son aquellos en los que un cuerpo extraño de tamaño sustancial obstruye las vías aéreas total o parcialmente: un hueso, un trozo de carne, un pedazo de manzana… En el caso de los niños, el cuerpo extraño también puede ser un pequeño juguete o algo que han encontrado por el suelo.

En estos casos, recuerda que nunca debes tratar de extraer el objeto con las manos, pues sin querer podrías introducirlo más adentro. La forma de actuar depende de cómo se estén desarrollando las circunstancias.

Si la víctima puede toser

 

Si la víctima del atragantamiento puede toser, lo mejor es no intervenir para dejar que el reflejo natural de la tos haga su trabajo.
En contra de lo que muchas personas creen, es muy importante no palmear la espalda de la persona atragantada si está de pie o sentada, pues el cuerpo extraño podría desplazarse aún más adentro.

Sin embargo, si la tos no está surtiendo el efecto deseado y la persona se debilita, puedes ayudarla a doblarse por la cintura e inclinarse mucho hacia delante, para darle a continuación algunas palmadas enérgicas entre los omóplatos. De este modo, si el cuerpo extraño se mueve, será hacia afuera y no hay peligro de que se encaje aún más en las vías aéreas.
Si estas medidas no funcionan, es hora de hacer la maniobra de Heimlich, que también procede cuando la víctima no puede toser.
 

Si la víctima no puede toser

 

Si la víctima no logra toser es porque sus vías respiratorias están totalmente obstruidas y corre peligro de morir por asfixia en pocos minutos.

En estos casos, tienes que actuar con calma y rapidez, empezando por preguntarle a la víctima si se está ahogando. Si la respuesta es sí, dile que la vas a ayudar, para que no se asuste cuando la manipules.

La maniobra de Heimlich no es difícil. En el vídeo a continuación puedes ver cómo se hace en el caso más común, que es cuando la víctima está consciente, de pie o sentada, y tiene una complexión normal. Ahora bien:

• Si la víctima es una persona muy obesa o bien es una embarazada, hay que colocar el puño en mitad del esternón.
• Si la víctima está inconsciente y tumbada en el suelo, hay que colocarla boca arriba y sentarse a horcajadas sobre ella, practicando las presiones en el mismo punto y en la misma dirección, con las manos superpuestas y usando el talón de la mano que está debajo.
• Si la víctima es un bebé menor de un año o un lactante, el procedimiento cambia mucho, aunque el fin es el mismo, conducir hacia afuera el aire de los pulmones para ayudar a expulsar el objeto.

Puedes hacer un ensayo de la maniobra en casa, sin aplicar fuerza, simplemente para aprender a colocarte. Así estarás preparado si tienes que practicarla en alguna ocasión real.
Y recuerda: hay que hacer varias series de compresiones hasta que el objeto sea expulsado, mientras alguien avisa al servicio de emergencia 112 (si el atragantamiento se resuelve sin problemas, llama de nuevo para que no hagan el viaje en balde).

Maniobra de Heimlich

 

   
Si el atragantado eres tú

 Si te atragantas, también hay varias cosas que puedes hacer para remediarlo. Si tienes la impresión de que se te ha "cerrado" la garganta por nada (una gota de saliva, un poco de polvillo aspirado del ambiente, incluso un olor como por ejemplo un disolvente), mantén la calma y respira normalmente por la nariz, para relajar el reflejo que hace a la epiglotis cubrir el acceso a la tráquea. Este reflejo natural se produce siempre que tragas, para impedir la entrada accidental de cuerpos extraños en las vías respiratorias. Si te tranquilizas, durará unos segundos.
Por lo demás, sigue estos consejos:

• Si te has atragantado con saliva, un poco de líquido o un cuerpo extraño pequeño, te dará tos. No trates de contenerla, al revés, tose con fuerza sin importar los modales.
• Si el cuerpo extraño no es pequeño pero está colocado de tal modo que te permite toser, tose inclinándote hacia delante y no dejes que te palmeen la espalda a menos que estés doblado por la cintura e inclinado.
• No te retires de la vista de las personas que haya alrededor, pues quienes hacen esto por guardar la compostura se encuentran luego sin ayuda si el atragantamiento se agrava, en vez de resolverse.
• Si no puedes toser, llévate las manos a la garganta para indicar que necesitas ayuda.
• Si estás solo y sientes que corres peligro de asfixia, es posible hacerse uno mismo la maniobra de Heimlich: coloca el puño sobre la parte superior del abdomen y cúbrelo con la otra mano, tal y como se explica en el vídeo. Después, busca un apoyo sólido como el borde de una mesa o el respaldo de una silla, y apóyate sobre él de modo que las manos presionen con fuerza y rapidez hacia dentro y hacia arriba.
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• FUENTE: http://www.ocu.org/salud/nc/consejos/atragantamiento-y-maniobra-de-heimlich

*CóMo VoLVeR a CoNFiaR

Una vez que nos han traicionado, es muy difícil que nos permitamos volver a confiar en alguien. Aunque si caemos en esta actitud de estar a la defensiva, también sufrimos, ya que creamos una muralla emocional tan gigantesca que nos aleja de volver a sentir y entregarnos.

Simplemente no es justo que dejemos de confiar en alguien más por lo que nos ha sucedido en el pasado. La confianza en realidad es un hermoso regalo que todos poseemos, es nuestra habilidad para creer que las cosas van a suceder como queremos o mejor, que nuestro vínculo tiene posibilidades.

Al confiar en otras personas tenemos fé en ellas, confiamos en que las decisiones que tomen van a ser respetuosas, amorosas y que esa persona va a cuidarnos en el amplio sentido de la palabra. Queremos que nos amen con honestidad. Cuando confiamos en nosotros confiamos en nuestras capacidades, nuestras decisiones. Nos amamos, nos tomamos en cuenta y sobre todo nos respetamos en nuestras necesidades, sin pasar a nadie por encima. Para conducirnos en la vida, lo hacemos sobre la base de valores firmes e integridad.

En esos momentos muy tristes cuando somos traicionados, tendemos a culparnos, “nunca debí haber confiado en esta persona, cómo pude haberme equivocado tanto, fue todo una gran pérdida de tiempo” La realidad es que nuestra naturaleza es muy amable en ese sentido, nosotros nacemos creyendo en el otro, la desconfianza es algo que vamos aprendiendo con el tiempo. No hay nada de malo en ser prudente, pero la desconfianza absoluta, el creer que ya nos van a traicionar de antemano, solamente hace que encasillemos a los demás y quizás nos perdamos de una excelente oportunidad para simplemente ser feliz junto a alguien más.

Nosotros somos seres completos, los demás agregan alegría a nuestra vida y está comprobado que tener vínculos positivos nos hacen sentir muy bien. Pero nadie puede darte amor sino sabes amarte a ti primero y tampoco nadie puede quitarte nada que ya poseas a nivel emocional, si te han traicionado no eres menos, no tienen derecho a quitarte tu alegría ni tu habilidad para confiar. Si alguien no actúa de acuerdo a tus expectativas no quiere decir que seas un tonto ingenuo, podemos sobrevivir a la decepción, en todo caso, las malas experiencias que tenemos con los demás se pueden convertir en experiencias de aprendizaje. No tenemos que culparnos por haber confiado en alguien que no estuvo a la altura de la situación, en realidad tendríamos que sentir pena por alguien que no sabe compartir saludablemente un vínculo e intentar dejar ir a esta persona de nuestra vida, si ya ha demostrado que no hay oportunidad de cambio genuina.

La confianza es vital para cualquier relación, no podemos vincularnos con los demás desde la premisa de que nos van a traicionar. No es justo que una persona que aparece en nuestra vida por primera vez, deba pagar las consecuencias de nuestros monstruos del pasado. Ya con nuestra sabiduría encima, intentando ser lo más objetivos posibles, podemos evaluar con más facilidad las intenciones de los demás. Cuidémonos, pero no desde la paranoia total. Tal vez esta nueva persona pueda sorprendernos si tan sólo se lo permitimos. 

Aprendamos a reconocer a las personas confiables. Seamos observadores, pensemos cómo esa persona trata a los demás, pensemos si su manera de ser cambia cuando está en público. Al comenzar un nuevo vínculo en cualquier ámbito, tenemos que ser cuidadosos y no entregarnos 100% de inmediato, vayamos evaluando el terreno con cautela. Compartiremos detalles sin importancia de nuestra vida y esperaremos a ver cómo reacciona, ¿es alguien que le gusta repartir chismes, ha respetado nuestra privacidad? Si en pequeñas cosas ya hay una falta de respeto, seguramente con situaciones más importantes la traición estará presente. 

Si nos han traicionado y estamos convencidos de que nos va a volver a suceder, seguramente vamos a tener razón. Estaremos tan alertas que cualquier señal inocente denunciará “una traición”, vamos a ver lo que queremos ver. Estas actitudes van a agotarnos y también a la otra persona, que quizás por despecho termine comportándose de la manera que tanto temíamos.

Nosotros nos merecemos buenas relaciones, personas en quienes podamos confiar plenamente, tenemos que saber que merecemos lo mejor. Si somos honestos esperemos lo mismo de nuestros vínculos.

Jamás podremos controlar las acciones de los demás, pero sí podemos controlar cómo vamos a responder a estas situaciones. No interesa si nos han traicionado, eso no quiere decir que no seamos inteligentes, ni capaces, ni buenos, simplemente caímos en las manos equivocadas por esperar lo mejor del otro. No es tonto de nuestra parte esperar lo mejor, es que a veces lamentablemente las cosas no resultan cómo uno las espera. 

Aprendamos a movernos por la vida con confianza en nosotros mismos, siempre tratando de dar lo mejor, sabiéndonos merecedores de amor y respeto, evitemos enojarnos por haber sido ingenuos con alguien, en realidad poder confiar es una habilidad estupenda que no es justo que la perdamos por situaciones que no fueron dignas de nosotros. Siempre existe alguien que vale la pena, solamente tenemos que darle la oportunidad de que nos lo demuestren.

FUENTE:  http://psicologiapositivauruguay.com/2012/11/10/como-volver-a-confiar/

¿Qué eS La LIPOTIMIA y CóMo ACTUAR?

¿Qué es la Lipotimia?

Lipotimia, síncope o desmayo es muy común y no reviste gravedad. De todas formas si la lipotimia se hace presente es necesario descartar posibles causas que pueden haberla producido, generalmente para verificar que no se trate de una epilepsia.

 La Lipotimia es una pérdida transitoria del conocimiento producida por una caída brusca de la presión sanguínea. Esta caída brusca de la presión se produce debido a una anoxia cerebral global, o sea, no llega el oxígeno suficiente a todo el cerebro debido a una disminución transitoria del aporte sanguíneo del mismo. La Lipotimia puede causar o no la pérdida de conocimiento, pero siempre es fugaz y su recuperación es rápida y completa. 

En la mayoría de los casos (95%) no se encuentra una causa justificativa para estos desmayos, pero en algunas ocasiones (5%) se han constatado como causantes enfermedades cardíacas.
Los que pueden ser variados son los factores que desencadenen el síncope: 

MIEDO – DOLOR – ESTRÉS – DEGLUCIÓN – TOS – CALOR 

En general ocurre cuando el sujeto se encuentra de pie, sentado o al incorporarse rápidamente; muy rara vez acontece cuando el sujeto esta tumbado. 

Lipotimia y Cómo Actuar

Como hemos citado la Lipotimia es un desmayo o síncope, que puede acarrear o no pérdida de conocimiento. 

Cuando se está por producir el desmayo el sujeto notará los siguientes síntomas: 

MAREO – SUDORACIÓN – MALESTAR GÁSTRICO – VISIÓN BORROSA – PALIDEZ.

Cuando se produjo la Lipotimia la recuperación de la conciencia se produce rápidamente al tomar posición horizontal (se restaura el flujo cerebral).


Si el síncope fuera motivado por una enfermedad cardiaca, ocurrirá de forma brusca o tras algún esfuerzo. 

Si tienes la mala suerte de presenciar una Lipotimia es necesario que sepas como actuar para ayudar al sujeto afectado. 

Lo primero que deberás hacer es ayudarlo a tenderse y levantarle las piernas sobre el nivel del corazón. En caso de que el espacio no ayude siéntelo en una silla, inclínelo hacia delante y colóquele la cabeza entre las rodillas, el tórax o la cintura. 

También tenga presente:

• que corra el aire
• que no quede expuesto al sol
• que no se agolpe una multitud a su alrededor
• poner su cabeza de lado para evitar que la lengua caiga y pueda obstruir la vía aérea, o por si vomita
• no permitirle incorporarse rápidamente
• no darle nada por boca hasta que haya recuperado el conocimiento completamente. 

 

FUENTE:  http://www.primerosauxilios.org/primeros-auxilios/que-es-la-lipotimia.php

*10 SeCReToS PaRa SeR FeLiZ

1.- La Actitud

La Felicidad es una elección que puedo hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Mis pensamientos son los que me hacen sentir feliz o desgraciado, no mis circunstancias. Sé capaz de cambiarte a ti mismo, y el mundo cambiará contigo.
Recuerda que lo único que puedes controlar en el mundo son tus pensamientos...

2.- El Cuerpo

Mis sentimientos son influenciados por mi postura. Una postura adecuada genera una disposición feliz.
Es importante también que hagas ejercicio, éste nos libera del estrés y genera la secreción de endorfinas, que hacen que nos sintamos bien. Mira siempre hacia arriba y solo podrás reír, pues no conozco a nadie que haya podido llorar en esa postura.

3.- El Momento
 
La felicidad no esta en los años, meses, en las semanas, ni siquiera en los días. Solo se la puede encontrar en los momentos. "Hoy es el mañana de ayer"... además la vida siempre tiene derecho a sorprendernos, así que aprende a vivir el presente sin ninguno de los traumas del pasado ni las expectativas del futuro. Recuerda que la Felicidad no es una meta, sino un trayecto. Disfruta de cada momento como si en él se combinaran tu pasado, tu presente y tu futuro.

4.- Nuestra Propia Imagen

Debo aprender a amarme a mi mismo como soy. Creer en ti mismo da resultados. Cuanto más te conozcas, mayor será tu ventaja con respecto a los demás.
Hammarshold decía: "El camino más difícil es el camino al interior"... pero, al menos una vez en la vida, debemos recorrerlo.

5.- Las Metas

¿Sabes cuál es la diferencia entre un sueño y una meta?
Una meta es un sueño con una fecha concreta para convertirse en realidad. Un sueño es solo un sueño, algo que esta fuera de la realidad... así que atrévete a soñar,
pero atrévete también a lograr que esos sueños se hagan realidad!. "Apunta hacia la Luna, pues aunque te equivoques, llegarás a las estrellas..." Y cuando te pongas una meta difícil o creas que tienes un sueño imposible, recuerda que el éxito es solo la recompensa, pues lo que vale es el esfuerzo.

6.- El Humor

La sonrisa es muy importante para mejorar la autoestima. Cuando sonreímos, aunque no sintamos nada, nuestro cerebro lo entiende como una señal que todo va bien y manda un mensaje al sistema nervioso central para que libere una sustancia llamada beta-endorfina, que da a la mente una respuesta positiva. Dicen que una sonrisa cuesta menos que la electricidad, pero que da más luz. Además, con cada sonrisa siembras una esperanza.

7.- El Perdón

Mientras tengas resentimientos y odios, será imposible ser feliz. Lo maravilloso del perdón no es que libera al otro de su eventual culpa, sino que te libera a ti de un sufrimiento.

8.- Dar

Uno de los verdaderos secretos para ser feliz es aprender a dar, sin esperar nada a cambio. Las leyes de la energía te devolverán con creces lo que des. Si das odio, recibirás odio, pero si das amor, recibirás invariablemente amor.
Solo el que aprende a dar está en camino descubrir la verdadera felicidad.

9.- Las Relaciones

La sinergia es unir fuerzas y caminar juntos para conseguir cosas. Siempre que dos o más personas se unen en un espíritu de colaboración y respeto, la sinergia se manifiesta en forma natural. Entiende a las personas que te rodean, quiere a tus amigos como son, sin intentar cambiarlos, porque cuando te sientas mal, el verdadero amigo estará allí para apoyarte y brindarte todo su amor. Así que cultiva tus amistades, ellas nos son gratis!. La amistad, al igual que la mayoría de los sentimientos, debe fluir de manera natural.

10.- La Fe

La fe crea confianza, nos da paz mental y libera al alma de sus dudas, las preocupaciones, la ansiedad y el miedo.
Pero no te asustes cuando dudes, pues bien decía Miguel de Unamuno: Fe que no duda es fe muerta". Dicen que el hombre llega a ser sabio cuando aprende a reír de si
mismo. Ríe, ríe alegremente... y el mundo reirá contigo.

FUENTE:  http://www.leonismoargentino.com.ar/Ref10Secretos.htm

*¡DeFieNDe TuS DeReCHoS!

A veces no somos conscientes de cómo actuamos con los demás.
Otras veces, no nos damos cuenta de cómo los otros actúan con nosotros.

En ocasiones dejamos pasar situaciones en las que alguien invade nuestros derechos como persona.
Pensamos: “solo ha sido un grito”, “está triste, por eso me trata así”, “no puede con todo lo que hace, es normal”…

Pero si alguien te trata mal o tiene una mala conducta hacía ti, a menudo… no es justificable. No te mereces ese mal trato. Tú también tienes unos derechos y no sólo unas obligaciones con los demás.

Dí no cuando lo desees.
Dí sí cuando te apetezca.
Siempre respetando los derechos de los demás. Por supuesto.

Hay personas que viven enfadadas. Que casi todo les sienta mal. Parece que no se dan cuenta de que los demás, son ellos mismos. Cuando insultan a alguien, cuando te infravaloran o te humillan… están mirándose en ti. Tú eres entonces un espejo ante ellos (aunque no lo sepan). Piensa: todo lo que ellos te dicen, se lo están diciendo a sí mismos. Muchas veces esas personas no son felices. Entonces, no les gusta verte a ti feliz e inventan historias para que dejes de serlo. Si no son ellos felices, ¿por qué ibas a serlo tú?

Abre los ojos. Date cuenta de esas situaciones y ten contigo el mismo respeto que le das a los demás.

Tú también eres importante.
Tú también tienes unos derechos.
Defiéndelos.

FUENTE:  http://www.tarotymagiablanca.com/t16429-defiende-tus-derechos

*SóLo Tú PueDeS JuZGaRTe a Ti MiSMo

 

Nunca te conviertas en una víctima. No aceptes la definición de tu vida por lo que te dicen los demás. Defínete a ti mismo.

-Harvey Fienstein 

¿Cuántas veces nos han dicho que somos de tal o cual manera? ¿Cuántas veces nos han dicho que hemos hecho algo mal y nos han hecho sentir culpables por cosas que nosotros, en nuestro interior, considerábamos que eran correctas? ¿Cuántas veces nos hemos dejado llevar por lo que los demás opinan de nosotros?

Es algo muy común que los demás nos den su opinión sobre cómo somos o lo que hacemos. Nosotros también lo hacemos de las otras personas. Lo que no es bueno es tomarse esas opiniones al pie de la letra, pensar que la opinión de los demás es la verdad absoluta y que lo que los otros digan sobre nosotros nos define como personas y que sus juicios sobre lo que hacemos son siempre acertados.

No debemos dejar un poder tan grande en manos de los demás. Muchas veces se equivocarán, otras veces pueden tener una opinión diferente de la nuestra sin que ninguna de las dos sea la única válida e incluso, en ocasiones, la gente puede hacer valoraciones o críticas sobre nosotros para hacernos daño.

La última palabra sobre quiénes somos y si lo que hacemos está bien o está mal debe estar en nosotros mismos. Nadie más debe poder juzgarnos y definirnos. Como dice la cita de hoy “Defínete a ti mismo”. Si dejar esa responsabilidad en manos de los demás, te conviertes en una víctima.

FUENTE: http://www.miautoestima.com/juzgarte-ti-mismo

*¿Se PueDe SeR FeLiZ SiN PaReJa?

Singles: ¿Se puede ser feliz sin pareja? Si te estás haciendo esa pregunta, la respuesta es muy clara: Por supuesto que sí. Si no tienes pareja, no te preocupes porque lo más importante es que tienes una compañía que no te dejará nunca, y esa eres tú misma. Hace mucho tiempo, las mujeres que no tenían pareja, eran consideradas algo raro, pero en nuestros tiempos, cada vez es mayor la cantidad de solteros, a causa del gran número de divorcios, que se ha incrementado en cifras exorbitantes, o simplemente, porque eres una mujer independiente que ha decidido no compartir su vida con una pareja.

En la época en la que vivimos, los divorcios han aumentado considerablemente, se percibe como un cambio de mentalidad en ambos sexos. Ellos ya no necesitan a una mujer que les cuide, igual que nosotras no necesitamos a un hombre que nos mantenga como pasaba hace tiempo.
Si te has cansado de aguantar las mentiras de tu pareja y has decidido separarte, o simplemente has tomado la determinación de no depender de nadie para sobrevivir, no te preocupes, te damos algunos consejos para evitar esos momentos de soledad que puedes experimentar de vez en cuando.

• Lo más importante es que aprendas a tener una vida. No te sientes a esperar a que llegue tu príncipe azul, porque puede que no llegue nunca. No pierdas los mejores años de tu vida imaginando cómo sería con tu pareja ideal. Diviértete con tus amigas, cuídate, sal a la calle y disfruta, porque al final todos sabemos que el amor se encuentra cuando menos te lo esperas.
• Reflexiona sobre tu situación. No es lo mismo preferir estar sola que mal acompañada, que resignarse por miedo a que te hagan daño. Piensa muy bien en tu situación y si te encuentras sola porque tienes miedo de que vuelvan a hacerte daño, nunca sabrás lo feliz que puedes llegar a ser.
• Acepta tu soltería. Tanto si estás sola por decisión propia, como si te avegüenzas de estarlo, cuéntaselo a la gente más cercana. No hace falta que alardees de ser una mujer totalmente independiente si realmente lo que quieres es encontrar a alguien especial. Nunca sabrás si alguna de esas personas te puede presentar a alguien en cualquier momento.
• Equilibra tu balanza. No es bueno estar buscando desesperadamente el amor, pero tampoco renunciar a él. Si quieres encontrar a esa persona, muéstrate abierta, pero sigue haciendo tu vida tal y como antes y organiza tu tiempo preocupándote por ti misma y por tus seres queridos.
• Conócete bien. Todas las mujeres buscamos a un hombre con las cualidades perfectas para cada una, pues bien, haz lo mismo contigo, revisa tus cualidades y aprende a valorarte, así seguro que se te levantará el ánimo y habrá muchos más hombres dispuestos a conocerte.
• Vuélcate en lo más importante. Si eres de las mujeres que se han quedado solteras con hijos, no te cierres en tu mundo y vuelca tu vida en ellos, mejora vuestra comunicación y recuerda que son los que más te necesitan. Es la mejor terapia para salir de cualquier bache.
• Por último, pregúntate a ti misma qué es lo que estás dejando pasar por no tener pareja, y empieza a hacerlo. Luego podrás arrepentirte.

Después de estos consejos, ya no tienes excusa para encerrarte en casa o dejar de llevar una vida normal sólo por el hecho de estar soltera. Así que sal a la calle y vive tu propia vida como quieras.

FUENTE: http://www.ellahoy.es/pareja/articulo/singles-se-puede-ser-feliz-sin-pareja/56243/

*CoMo SeR MáS SoCiaBLe

A veces pareciera que muchas personas tienen una gran facilidad para hacer amigos y ser sociables en cualquier evento o lugar en el que aparecen o son invitados, es este momento cuando la pregunta como ser mas sociable puede cruzar tu mente.

Ser sociable y abierto no es algo natural para todo el mundo. Hay muchas personas que se sienten incómodas y les resulta difícil mezclarse o interactuar con otras personas en situaciones sociales y reuniones.

Si estás buscando maneras que te enseñen como ser mas sociable y abierto además de ayudarte a vencer tu timidez, entonces sigue leyendo porque encontrarás la respuesta.

Veamos siete pasos efectivos que pueden serte de mucha utilidad cuando tratas de ser una persona más sociable.

Como Ser Mas Sociable - 7 Formas

1. En primer lugar, ten en cuenta que está bien que te sientas ansioso o nervioso, cuando conoces a gente nueva en una reunión social. Esto es porque cuando conoces nuevas personas, sientes que tiene que ser aceptado por el nuevo grupo, que es básicamente lo que el segundo nivel de Maslow es. Si estás en tal situación, lo primero que tienes que hacer es aceptar la ansiedad leve que sientes al respecto. No hay nada malo en admitir que te sientes con nervios.

2. Si vas a una fiesta, es posible que observes a varias personas con comportamientos distintos. La mayoría de ellos también exhiben comportamientos necesitados en varios niveles tales como el hambre, el sexo, el compañerismo, la conexión y muchos otros. Como eres testigo de la personalidad de la gente que conoces, no seas demasiado crítico. En su lugar, trata de disfrutar de la fiesta o el evento social al que asistes.

3. Júntate con diferentes grupos. Esto te permitirá conocer a diferentes personas y entender sus necesidades. Esto te ayudará a evaluar el mejor método para usarlo con las personas en los grupos.

4. Se un buen conversador. Entabla conversaciones interesantes sobre temas neutrales. Asegúrate de dar a conocer tu opinión y aceptar la opinión de los demás. También asegúrate de ser lo más atento como sea posible con la gente que te rodea. De este modo, sentirán tu sinceridad de querer conocerlos mejor y a su vez, querrán conocerte mejor.

5. Otra manera de saber como ser mas sociable en un evento social es relajarte. Evita estar demasiado tenso y consciente de tí mismo y en su lugar, ve con la corriente. Sonríe con frecuencia y ofrece un cálido saludo a las personas con las que interactuas.

6. Con el fin de tener confianza en las reuniones sociales, es necesario tener confianza en ti mismo. Asegúrate de tomar el tiempo para aceptar al "verdadero" tú y tus habilidades. Al aceptarte y amarte a ti mismo, será mucho más fácil para otras personas el aceptarte y amarte a ti también.

7. Por último, haz un esfuerzo por intercambiar información de contacto con la gente nueva que conoces. Al hacer esto, tú y tus nuevos amigos podrán reunirse de nuevo en el futuro para una actividad divertida, una fiesta u otro evento social. Podrías incluso utilizar tus nuevos contactos para tu negocio.

Si bien es cierto que convertirse en una persona más sociable, no puede hacerse de la noche a la mañana, sin duda hay un montón de maneras de saber cómo llegar a ser gradualmente más abierto y extrovertido. Al comenzar con los consejos mencionados aquí, podrás ser capaz de mezclarte e interactuar tanto con tus viejos conocidos como nuevos en cualquier reunión social sin esfuerzo, haciendo cada evento social al que asistas una oportunidad de conocer a un montón de gente nueva e interesante.

Bien querido amigo o amiga, espero que estos consejos acerca de como ser mas sociable te hayan sido de ayuda, todo depende de ti, si te quedas en casa por temor a conocer gente nueva, por el qué dirán de ti o salir y arriesgarte a conocer gente nueva en la que puedes encontrar a futuros nuevos amigos, tu futura pareja, futuros mejores amigos, etc.

FUENTE: http://comovencerlatimidezya.blogspot.com.es/2012/01/como-ser-mas-sociable-vence-tu-timidez.html

*CReDo DeL oPTiMiSTa

Prometete a ti mismo:

Ser tan fuerte que nada pueda turbar tu paz mental.

Hablar solo de salud, felicidad y prosperidad a toda persona que conozcas.

Hacer que todos tus amigos sientan que hay algo de valor dentro de ellos.

Mirar el lado bueno de todas las cosas y hacer que este optimismo se haga verdadero.

 

Sentirse tan entusiasta con el éxito de los demás como con el nuestro.

Olvidar los errores y penas del pasado y aferrarse a los grandes logros que  alcanzaremos en el futuro.

Brindarle a cada criatura viviente que hallemos a nuestro paso una sonrisa.

Sentirnos demasiado fuerte para preocuparnos, demasiado nobles para encolerizarnos, demasiado seguros para temer y demasiado contentos para pensar en dificultades.

FUENTE: http://www.actosdeamor.com/credoptimista.htm

*TeNGo PáNiCo a La ViDa

Disfruta del pánico que te provoca tener la vida por delante.

No abandones las ansias de hacer de tu vida algo extraordinario

No dejes de creer que las palabras y la poesía si pueden cambiar el mundo.

Pase lo que pase nuestra esencia esta intacta, somos seres llenos de pasión.

La vida es desierto y es oasis. Nos derriba, nos lastima.

Nos enseña, nos convierte en protagonistas de nuestra propia historia.

... Aunque el viento sople en contra, vive.

La poderosa obra continua, tu puedes aportar una estrofa. Escribe tu obra.

No dejes nunca de soñar, porque solo soñando puede ser libre el hombre…

Valora la belleza de las cosas simples.

 

Vive la vida sin mediocridad.

Disfruta del pánico que te provoca, tener la vida por delante.

Piensa que en ti esta el futuro.

Encárala sin miedo y con orgullo.

Aduéñate de tu mente.

Cultívalo con pensamientos y sentimientos positivos.

ANIMATE.

No permitas que te pase a ti la vida sin que tu la vivas.

Disfrutala sanamente

Walt Whitman

FUENTE:  http://saberpsicologia.com/articulos/habilidades-sociales/tengo-panico-a-la-vida/539