A veces nos parece imposible sentirnos conformes con nuestra vida, y
no encontramos una buena razón para alegrarnos todos los días. Tal vez
esto sucede porque pocas veces nos detenemos a darnos algún gusto, a
causa de andar “a mil” todo el tiempo.
La buena noticia es que existe una solución bastante fácil para esto,
que comienza con el sólo hecho de pensar. Sí, pensar en todas esas
cosas que nos dan placer, cosas simples que, sin embargo, nos cuesta
recordar.
Lo primero que recomiendo es comenzar
cada nuevo día de una buena manera, y para hacerlo hay que descansar las
horas necesarias, que según estudios médicos, son solo ocho de las
veinticuatro que disponemos.
Luego de levantarnos, debemos alimentarnos correctamente para obtener
la energía que precisamos para realizar nuestras obligaciones (ya sea
estudiar, trabajar, o ambas).
Importante: si durmió lo suficiente y desayunó bien, no existen excusas
para negarse a poner la mejor cara y disponerse a disfrutar de sus
deberes.
Si ya pasó más de la mitad del día y se siente cansado, decaído,
triste o aburrido, es hora de hacer algo que lo renueve durante su
tiempo libre.
Por ejemplo:
Salir a pasear y ver el paisaje.
Conversar con algún ser querido.
Ver una película que le guste.
Cantar.
Bailar.
Escribir.
Pintar.
En fin, hacer algo que lo distienda y entretenga.
Si se siente muy “destruido”, un buen baño es recomendable porque contribuye al bienestar.
También debe tener en cuenta que llevar una vida sana influye de manera esencial en el estado de ánimo.
Así es que ya sabe: trate de no ingerir alcohol ni drogas, proteja su
cuerpo de temperaturas extremas, aliméntese lo más saludablemente
posible, y haga ejercicio regularmente.
Otra clave indispensable para sentirse bien es reír, que aparte de
alegrarnos, mejora la salud (está científicamente comprobado).
Las personas que ríen con ganas al menos una vez al día son más felices. Inténtelo y compruébelo.
Ser feliz es fácil. Solo hace falta estar dispuesto.
FUENTE: http://www.bdp.org.ar/facultad/catedras/comsoc/redaccion1/sanchez/2007/08/sugerencias_para_sentirse_bien.php
En la sociedad moderna los amigos pasan mucho tiempo en contacto. Ya sea
física o virtualmente. Su influencia es más fuerte que en el pasado,
cuando la comunicación era más difícil.
Un consejo de un amigo
puede influir más que el que se recibe de un padre o de un educador. Por
lo cual es importante saber escoger los amigos.
Hablar de los
malos amigos es como hablar de demonios, porque es la peor maldición que
te puede caer. En cosas de segundos te traicionan. Su perversidad es
tan cruel que disfrutan con meterte el puñal en tus entrañas, y tú, ni
cuenta te das.
El amigo o amiga fiel no tiene precio, no hay peso
que mida su valor. Las personas que gozan de buenas amistades suelen
sentirse más satisfechas, más eficaces y mejores.
El buen amigo y
amiga no te abandona en las dificultades, no te traiciona; nunca habla
mal de ti ni permite que ausente, seas criticado/a, porque sale en tu
defensa.
Amistad es sinceridad, confianza, compartir penas y alegrías, animar, consolar, ayudar con el ejemplo.
Quiero
ligar lo anterior con la “ hipocresía ”, una palabra que siempre nos
resulta detestable y que encierra mucho dolor para quien recibe tales
sentimientos de quienes no son sinceros y engañan. Y lo peor de todo, la
hipocresía es un mal muy común.
Cómo darse cuenta que estamos frente a una persona hipócrita:
Veamos
su descripción: jamás te dice las cosas de frente; te dice que te
quiere y es lo contrario; son personas amargadas, resentidas y
acomplejadas; no soportan que seas mejor que él y nunca se alegran de
tus logros; suelen ser carismáticos y pueden dar la imagen de ser
amables; hablan a tus espaldas y envenenan a otras personas en relación a
ti; cuando están contigo eres lo mejor, todo es halago; jamás acepta
que se ha equivocado, fuiste tú; siempre tratará de hacerte daño; no
acepta que otras personas triunfen, y si lo has hecho “ algo hiciste
para que fuese así ”.
Ser amigo de un hipócrita solo te hará mal,
porque no logran su paz interior, demasiado rencor tienen en su
corazón; son incapaces de amar; siempre vive y muere mirando cómo dañar a
quienes les rodean; si les atrapas en una mentira siempre tienen una
excusa o historia para explicarlo, aunque sea algo sin sentido suelen
tener bastante imaginación; son rápidos a la hora de señalar errores en
los demás, y no acostumbran tomar responsabilidad de sus propios
errores; hacen algo enorme de cualquier cosita, necesitan hablar mucho, y
hablando mal de otros y alabanzas para ellos y de la persona con la que
están en ese momento. Intentan dar una buena impresión, aunque sea
atropellando a otros. Un hipócrita con poder es mortal.
No
intentes cambiar sus actitudes intensas y demoledoras. Es parte de su
personalidad. Son personas muy sufridas y ese sufrimiento que llevan a
cuestas lo alivian haciéndote la vida de cuadritos.
A los malos
amigos y a los hipócritas los encuentras en todas partes entre esposos,
hermanos, compañeros de trabajo, copartidarios de un colectivo político,
en tu círculo de amistades; en fin, no te contamines de su mala vibra.
FUENTE: http://www.laestrella.com.pa/online/impreso/2009/11/01/el-amigo-y-el-hipocrita.asp
Seguro que al pensar en un baño te imaginas una bañera caliente, relajante y llena de espuma. No vas desencaminada, aunque si crees que los beneficios de un buen baño se limitan a la relajación, te estás perdiendo mucho.
A la hora de bañarte, ten en cuenta que para obtener el resultado que esperas no deberías estar menos de 10 minutos ni más de 25 en remojo, y que lo mejor es no sumergirte bruscamente,
sea cual sea la temperatura del agua. Por otra parte, si te das un baño
caliente, cierra la puerta del baño mientras se prepara: el vapor que se acumula en el cuarto de baño es muy beneficioso para la piel, ya que abre los poros y facilita que los productos que te apliques a continuación penetren mejor en la piel.
Hoy te proponemos diez tipos diferentes de baños, para que le saques el máximo partido a tu bañera: ¡toma nota!
1. Baño adelgazante: prepáralo con agua muy caliente y añade extractos de algas marinas.
2. Baño sedante: prepara unas bolsitas hechas con tela fina y rellenas de plantas aromáticas relajantes, como la tila, la manzanilla y el romero. Sumérgelas en el agua mientras se llena la bañera, y una vez dentro, frótalas suavemente por tu piel.
3. Baño estimulante: si necesitas un chute de energía prepara un baño con agua tibia y hojas de menta, y termina con una ducha de agua fría por todo el cuerpo.
4. Baño purificante: perfecto para las pieles muy grasas y con impurezas como acné en la espalda. Prepáralo con agua caliente y extractos de arcilla blanca.
5. Baño suavizante: al más puro estilo Cleopatra. Disuelve en el agua muy caliente una taza de leche en polvo: tu piel quedará como nueva.
6. Baño de burbujas: relajante y una opción
ideal para ayudarte a conciliar el sueño, ya que el cosquilleo de las
burbujas favorece la sensación de relax. Añade al agua muy caliente una o
dos tabletas efervescentes o bombas de baño.
7. Baño reparador: para la piel seca, cansada y fatigada, nada mejor que un baño con agua muy caliente y unas gotas de aceite de rosa mosqueta. Con diez o doce gotas es suficiente.
8. Baño descongestivo: el más indicado para las pieles más sensibles o con problemas. Añade al agua tibia un puñado de avena o almidón de maíz.
9. Baño circulatorio: para quienes tienen
problemas de circulación, varices o piernas hinchadas, lo más indicado
es preparar un baño con agua tibia y sales minerales, que ayudan a mejorar la circulación.
10. Baño descontracturante: si tienes los músculos tensos, contracturados o doloridos, prepara un baño con agua muy caliente y dos puñados de sal marina gruesa, que ejerce una acción antiinflamatoria, calma y alivia la tensión acumulada.
FUENTE: http://www.beautyetc.es/10-tipos-de-banos-que-te-sientan-bien/
