*PReSeNTaCióN DeL BLoG y aGRaDeCiMieNToS*

Este blog lo empecé a crear en un curso de Redes Sociales y creación de Blogs en Abril del 2012. Se inició en la misma aula y me costó encontrar un poquito el nombre porque todos los que me motivaban estaban pillados pero al final ¡¡acerté!! "ViVe FeLiZ De La ViDa".

Me gustó el nombre porque dice mucho, resumia todo lo que quería tratar en este blog. De momento no hay nada escrito por mí, todos los artículos son cosillas que voy encontrando por internet, siempre me fijo si hay derechos de autor o no para ver si puedo copiar, algunos dejan copiar pero con condiciones (yo las cumplo), otros no dejan y lo respeto pero los hay que no dicen nada y esos son los que más utilizo.

En cuestión de imágenes, empecé poniendo las que encontraba ya hechas por internet con sus frases montadas pero luego me dije ¿por qué no creo las mías? Así que me bajé un programita al ordenador y ahora las creo yo. Busco las imágenes por internet y después las retoco yo misma, le pongo marquitos, les escribo las frasecitas y las cuelgo al artículo en cuestión y a mi página del facebook.

Yo creo que para ser la primera vez que me dedico a un blog me ha salido bastante bien. No tenía ni idea de como se hacían, lo básico lo aprendí en el curso mencionado al principio y luego yo solita en casa fui descubriendo nuevas cosas investigando un poco.

Estoy muy contenta, ahora tengo 29 años, yo soy una chica para vuestra información, la única administradora (cuyo nombre aquí es "ViVeFeLiZ"), la que ha dedicado horas y horas en este proyecto, no me pagan por ello (aunque me gustaría todo hay que decirlo) pero ¡¡Me lo paso Bomba!!

Los temas que vais a encontrar aquí son:

Amistad, Amor, Autoestima, Felicidad, Motivación, 

Pareja, Soledad, Vida, Videos, Imágenes con Frasecitas

e iré incluyendo más categorias conforme vaya pasando el tiempo.

Iré actualizando todas las semanas aunque no todos los días pero intentaré hacerlo lo más amenudo posible.

Su finalidad, es sentirse bien aquí y disfrutar de la vida que para eso estamos en este mundo.

Nadie dijo que fuera fácil vivir pero se puede, e aquí, en este blog, una pequeña ayuda a la supervivencia

E AQUÍ EL KIT A LA SUPERVIVENCIA DE LA VIDA

PUBLICACIÓN ESCRITA DE PUÑO Y LETRA POR LA ADMINISTRADORA DEL BLOG (VIVEFELIZ)

*CóMo TeNeR uNa BueNa aMiSTaD

Muchas veces nos hemos sentido decepcionadas con los amigos, son situaciones que a pesar de todo nos hacen sufrir mucho cada vez que perdemos o nos decepcionamos con ellos, los cuales hemos volcamos toda nuestra amistad.

También es verdad que solemos dar mucho y no recibir nada, te preocupas de tus amigos, les ayudas, les das apoyo en los momentos difíciles. Pero algo finalmente falla y terminas dándote cuenta que no es la amistad que pensabas.

Hay unas claves principales para mejorar la amistad. La primera de ellas es aceptarlos tal cual son. Si asumes a los amigos con sus virtudes, defectos y limitaciones nunca nos sentiremos frustrados. Aprender  a conocerlos no es fácil, pero si logramos hacerlo nos ayudará a no poner en dudas esas ideas preconcebidas que nos hacemos, y es tan simple como escucharlos y ver sus actos para valorarlos.

No es bueno ir almacenando reproches ni tampoco ir dejar pasar los pequeños problemas ya que no es una buena fórmula. Es más positivo enfrentarse a ello, aunque cueste, que ir almacenando reproches constantemente. Se corre el riesgo de llegar a un estado de saturación en el que no se soporte en menor desencuentro.

Ser tolerantes con los amigos, todos estamos en constante evolución y cambios por diversos motivos. Ellos nos puede afectar tanto en acercamiento a los amigos como en distanciamientos. Conservar a los amigos significa pasar por aceptar estas situaciones y buscar puntos en común que nos acerque a ellos.

*CóMo aNiMáRSe

¿No te parece fastidioso cuando te sientes deprimido, y la gente no deja de decirte que te animes? Es más fácil decirlo que hacerlo. Aunque no puedes mejorar tu estado de ánimo con un chasquido de tus dedos los siguientes pasos te pueden ayudar a tomar esa ruta. ¡Inténtalo!

PASOS

1- Haz caras. Hay algo llamado “hipótesis de retroalimentación facial” lo cual dice básicamente que la cara que hagas afectará como te sientes. Usualmente, funciona al contrario: si te sientes gruñón, frunces el ceño; si estás feliz, sonríes; si estás sorprendido o asustado, abres bien tus ojos y tu boca. Pero es una calle de dos vías. Si quieres sentirte feliz y animado, fuérzate a sonreír. Realmente debes sonreír. Mantén esa expresión por diez segundos. Repítela cuantas veces sea necesario. Es casi como que al usar los “músculos de la sonrisa” se activa la “sección de felicidad” de tu cerebro asociada con sonreír.

2-  Canta y baila. ¿Te has dado cuenta que cuando te paras recto, parece como que te sintieras un poco más confiado en ti mismo? Aunque no es un hecho que haya sido comprobado, es posible que haya una “hipótesis de retroalimentación corporal”. Llévalo al extremo. Escóndete en tu habitación, enciende una canción alegre, y empieza a bailar y a cantar con ella como que realmente lo sentirás.

3-  Toma una siesta vigorizante. Aunque el cansancio y el agotamiento no sea lo que te llevó a sentirte deprimido, ciertamente puede hacerte sentir peor. Además, a veces una siesta puede funcionar como una “segunda mañana”, algo similar a presionar un botón de reconfiguración. Una vez que te levantes, toma un baño o por lo menos lava tu cara. Haz lo que tengas que hacer para que se sienta como si fuera un principio fresco.

 4- Medita. No se trata de cruzar tus piernas ni de usar candelas o mantras en este caso; se trata de estar consciente de tus pensamientos para que no te controlen. Imagina que tus pensamientos están siendo desplegados en una de esas pantallas electrónicas. Sólo obsérvalos mientras pasan. No los juzgues, no te digas a ti mismo que no deberías estar pensando en esto o en aquello, no te frustres. Sólo observa. Probablemente observarás los mismos pensamientos repitiéndose, como un disco rayado. Si meditas de esta manera por suficiente tiempo y periódicamente, notarás que los pensamientos repetitivos desaparecerán por sí solos, uno por uno, porque no estás preocupándote más por ellos. Sólo los estás observando.

5-  Debes estar agradecido. Todos tenemos algo por lo que nos sentimos agradecidos. Haz una lista de las cosas buenas que te han pasado. Si nada te viene a la mente instantáneamente, es porque no te estás esforzando lo suficiente. Si todo falla, piensa en cómo la vida podría ser peor, y cambia el proceso de pensamientos para reconocer lo que tienes.

6-  Anima a alguien más. Hay una idea que anda flotando en muchos círculos de la Nueva Era que dice que si quieres algo, debes dárselo (sinceramente) a alguien más. La base es que no puedes dar algo que no tienes, entonces al dar algo, te encontrarás dándote cuenta que lo has tenido todo el tiempo.

7-  Perdona. Además de ser agradecidos, es bueno perdonar a aquellos que nos han lastimado en el pasado. Siéntate en un lugar tranquilo con tus ojos cerrados y concéntrate en las personas a quienes quieres perdonar. Imagínate que estás sentado en un círculo con esas personas que te han hecho daño. Mira sus caras en tu mente, y toma turnos concentrándote en cada una individualmente. Cuando realmente te sientas conectado a uno de ellos, debes decir en voz alta, “te perdono”.

8-  Debes aceptar. Este concepto, que es el centro de las filosofías orientales como el Budismo, se basa en la idea de que el mundo es perfecto tal y como es. Hay muchas cosas a nuestro alrededor que no son perfectas, y eso está bien. Podemos aceptar esto, y decidir qué no necesitamos que nuestra vida sea perfecta para animarnos. Esto se relaciona con el punto 5 “debes ser agradecido” arriba.

9-  Ríete. Sólo ríete. Empieza a reírte. No te detengas. Encuentra algo gracioso. Y Ríete.

10-  Abraza a alguien. Los abrazos liberan endorfinas. Encuentra alguien a quien puedas abrazar. Aunque sea a un extraño. Sorprendentemente los extraños son muy abiertos para dar abrazos en muchas culturas.

11-  Debes darte cuenta. Tú vales algo. Estoy sentado aquí en una computadora, escribiendo esto por ti, y tú y yo no nos hemos conocido y tal vez nunca lo hagamos. Lo que te demuestra, que eres importante. Tú significas algo. El hecho que esto esté aquí significa que a algunos de nosotros les importas. Es verdad.

12-  Imagina. Cierra tus ojos y piensa en un lugar alegre. Después de eso piensa que tú mal humor es un objeto, recógelo y échalo en el basurero. Funciona perfectamente!

CONSEJOS

• Aprender a ser optimista es una buena manera de asegurar que estarás de buen ánimo a la larga.
• Los ejercicios intensos pueden ayudarte a borrar todas las malas emociones.
• Trata de tener una mente abierta con las personas que te ofrecen su apoyo. No te alejes de sus abrazos y de otros gestos para hacerte sentir bien, al menos que te hagan sentir más triste.
• Todos nos sentimos de mal humor de vez en cuando. Recuerda que las cosas se verán mejor pronto.

ADVERTENCIAS

• Si mientras estás haciendo una lista de las cosas buenas que te han pasado, nada te viene a la mente, es mejor que veas a un doctor. Este es un posible indicador de una depresión clínica. La depresión clínica puede ser tratada médicamente, pero sí no se trata puede acarrear resultados como pérdida de trabajo, de amigos, o de la vida.
• Ten cuidado de que lo que te ayude a animarte no se convierta en un escape o en una adicción.