*CoNSeJoS PaRa TRaTaR a uNa PeRSoNa CaBeZoTa

En el día a día siempre te encontrarás con personas con las que te cruzas de forma causal o con las que debes convivir diariamente y puede que algunas de ellas hagan de tu vida un sufrimiento cuando están cerca de ti. Sin darte cuenta esas personas te puedes fastidiar un día feliz haciéndote sentir frustrado, alterado, enfadado, deprimido, triste, inferior…¡Di basta! No permitas que nada altere tu paz interior.
Si tienes cerca de ti a una persona cabezota que te pone nervioso/a porque no te entra en razón y parece hablar a un muro, a continuación te daré algunos consejos para tratarle y que además tú te sientas bien.

No entres en su juego

No te dejes arrastrar hacia su territorio ni tampoco te dejes manipular por sus argumentos e intenta mantener la calma para que no obtenga poder sobre ti. Para parar sus cavilaciones puedes decirle frases del tipo: “Respeto tu pensamiento, respeta tú también el mío” o “tienes derecho a pensar de esa forma pero yo también tengo derecho a pensar a mi manera”.

Reconoce si tiene razón 

Volverte un muro sólo por la rabia no sirve para absolutamente nada así que si tiene razón en lo que dice, admítelo. Para hacerlo puedes buscar coincidencias aunque sean escasas y expresarlo con asertividad. Puedes decirle algo así: “Pues es verdad, en eso si llevas la razón”. De esta manera zanjarás la conversación.

Hazle ver que estar en desacuerdo no es motivo de pelea

Son muchas las personas que al carecer de suficiente tolerancia se creen que si no piensas como ellos es motivo suficiente para entrar en conflicto, esto es un error social. Si tienes a una persona cerca de ti que es cabezota hazle entender para que podáis llevar una relación sana que el estar en desacuerdo no es algo malo ni mucho menos, eso no significa que esté equivocado.

Sé cordial

Tanto durante como después del enfado no muestres tu rabia ni tu frustración, mantén un trato cordial puesto que si te muestras con mal humor seguirá ejerciendo poder sobre ti.

FUENTE: http://psicoblog.com/consejos-para-tratar-una-persona-cabezota/#ixzz3t5goqabW

25N *El Maltrato SUTIL, ¿Qué Es?* (CON VIDEO)

"No permitas que nadie te diga como debes ser, tú decides sobre tí, SÉ AUTÉNTICA"


Un cuento sobre como la sociedad como la presión social sobre el aspecto físico en la mujer genera una falta de autoestima que facilita el maltrato. Aunque esto no ocurre sólo a las mujeres. La presión es mayor en la mujer, pero los sufrimos todos.

No estamos en contra de maquillarse o llevar tacones,etc.

Tan sólo lanzamos nuestro mensaje de quierete y gustate tal como eres.

Por que la verdadera belleza es una actitud y eres bell@ cuando eres autentic@

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Un día cualquiera, en una ciudad cualquiera, de un país cualquiera, nació una niña preciosa, sus maravillosos ojos lo miraban todo con curiosidad.

Cuando empezó a caminar por la ciudad la dijeron que para ser guapa había que llevar vestidos bonitos. Y dejo de sentirse guapa si no llevaba un lindo vestido… Y la dijeron que si cambiaba el color de su piel sería más guapa y la enseñaron a maquillarse. Y dejo de sentirse guapa si no iba maquillada. La dijeron que para ser guapa tenía que ser más alta y se puso… y sufrió sus primeros tacones. Y se sentía bajita y enana si no llevaba tacones. La dijeron que para ser guapa tenía que ser delgada. Ya nunca pudo comer lo que le gustaba sin sentirse culpable.

Y la dijeron… que su pelo… y la dijeron… que su cintura… y la dijeron… que su pecho. Hasta que aquella niña se sentía tan fea, que todos los días necesitaba hacer grandes sacrificios para sentirse un poco más guapa. Termino por estropearse la piel maquillándose a diario, destrozarse los pies, al llevar tacones muchas horas… desnutrirse, al mantenerse extremadamente delgada.

La habían enseñado a no quererse como era, a necesitar cientos de añadidos ortopédicos para ser digna de los demás…  hasta que empezó a temer que los demás descubrieran como era ella en realidad… Y sintiéndose fea se enamoro de un chico que la trataba como si ella no fuera digna de él…. y a ella… ¡le pareció normal!

Y sintiéndose así…. fea… sin aceptarse a sí misma… permitió que la maltrataran.

No olvides nunca… que la verdadera belleza es una actitud. Y que eres increíblemente preciosa… cuando eres autentica.

 NOTA: Para ver el video más grande, click dónde indica "youtube" y os redireccionará a la web




FUENTE:http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/el-maltrato-sutil/

*8 CoNSeJoS PaRa ViViR MáS FELIZ

Se podría decir que la felicidad es el sentimiento más pleno que puede tener el ser humano, el cual nos ayuda a sobrellevar cada uno de los momentos buenos y malos de la vida cargándonos de buena energía.

Para empezar, es muy normal que hayan momentos donde te sientas infeliz o deprimida,  pero en tus manos está el que seas una persona activa y feliz. No obstante, continuación te daremos algunos consejos que pueden cambiar tu manera de pensar y de vivir en pro de esa felicidad que tanto quieres.

Explora cosas nuevas

Es común que las actividades que haces diariamente se vuelvan tediosas y ya no le encuentres gusto alguno, para esto puedes cambiar de ambiente. Comienza a hacer deporte, conoce lugares nuevos, cambia tu círculo de amigos, visita aquellas personas que no ves en mucho tiempo.

 Ahora, en tu imagen, puedes encontrar un estímulo para aumentar tu sentimiento de felicidad, realiza un cambio que te haga sentir renovada, ropa nueva, corte o color de cabello diferente al que siempre has tenido; es muy importante que entiendas que la idea no es hacer un cambio para agradar a los demás, es pensar realmente como quieres verte, para que te sientas segura, cómoda y bella y fácilmente reflejarlo.

Criterio propio

Aunque en la sociedad es necesario que se tengan reglas y creencias para una mejor convivencia, tú tienes tus propios pensamientos hacia un tema determinado o un estilo de vida, sin pasar por encima de nada ni de nadie sigue plenamente estas creencias. Recuerda que lo que importa es que tú seas feliz, y muchas veces esto no se consigue siguiéndole la corriente a las personas que tienes alrededor, confía en ti misma, claro que en ocasiones tus amigos y familiares te aconsejan porque quieren lo mejor para ti, sin embargo es indispensable que en todo momento cuentes con un criterio propio

Acepta las personas como son

En ocasiones las personas tienen actitudes que desesperan, irritan o no son fáciles de aceptar, si en tu grupo de amigos, laboral o familiar cuentas con este tipo de personas la tolerancia es el valor más importante con el que debes contar, estas en una constante búsqueda de la felicidad, y el llenarte de ira o de exasperación te va a alejar cada vez más de ella.
Además, tienes que reconocer que todos los individuos tienen cosas buenas y malas, trata de resaltar y enfocarte en esas actitudes o aptitudes que encuentras en las personas que te rodean para no amargarte por cosas que ni siquiera tienen importancia.

Cero rencores

El odio y los sentimientos negativos lo único que hacen es dañar el cuerpo  y la mente, mantén tu vida libre de estos, no permitas que nada negativo se quede en ti, aleja a las personas que crees que te hacen daño, son solo un obstáculo que fácilmente puedes saltar para llegar a cumplir tus sueños y metas.

Planea

Si eres de la personas que deja trascurrir sus días esperando que  pasen cosas buenas de la nada, lograr una vida feliz va hacer más difícil; tienes que ponerte metas, objetivos a mediano y a largo plazo, plantea que es lo quieres para tu vida, en donde, y cómo quieres estar en algunos años, profesional, económica y amorosamente.
 

¡Ríe!

Vivir con alegría es lo más importante  para ser feliz, cuando se ríe, el cuerpo libera endorfinas las cuales contribuyen a combatir el estrés y estimular la dilatación de los vasos sanguíneos.
Goza cada uno de los momentos especiales que se presentan en tu vida, alégrate por los logros de los demás, mírale el lado positivo a las situaciones, valora las cosas bellas que la vida te brinda.

Disfruta 100% todo aquello que te brinda placer

Ten presente que  la felicidad no sólo es tener dinero, viajar o tener comodidad, la vida ofrece pequeños detalles que hacen  que te sientas plena, disfruta de esos platos de comida que más te gustan, de una buena película, un vino, un baño en la tina, compartir más tiempo con tu familia, en fin, hay muchas cosas simples que te pueden enseñar que tu vida es más buena de lo que crees.

 

Consume alimentos ligeros

Algunos alimentos procesados pueden hacerte sentir con pesadez o indigestión, lo que te hará sentir agotada y aumentara la probabilidad de sufrir de una enfermedad crónica y posiblemente bajaría el rendimiento en tus actividades diarias.

 

FUENTE: http://mejorconsalud.com/consejos-para-vivir-mas-feliz/

*aQueLLa aRMaDuRa Que NoS iMPiDe aVaNZaR

Hay personas que por sí mismos piensan más negativamente que de forma positiva. Nacieron con una armadura que se ha ido oxidando con los años y no son capaces de limpiarla, de esa manera eliminarian ciertos pensamientos negativos.

Sin embargo, hay otra personas que también nacieron con esa armadura y la han ido limpiando conforme iban pasando los años.

En realidad, todos nacimos con ella.





Lo que ocurre, que algun@s han sido responsables de cuidarla, limpiarla y desmontarla pieza por pieza. Nunca nadie podrá deshacerse de ella por completo pero sí vivir con lo que queda, ya que esa armadura nos proteje de los peligros con los que nos encontramos en la vida pero también nos impide aprovechar oportunidades o disfrutar porque tenemos miedo, somos vergonzosos, hay timidez ¡BIEN, ESO ES BUENO! Ahora os preguntaréis ¡Ésta escritora está loca! ¿Como puede decir que es bueno?

Pues sí, es bueno tener ese miedo, porque gracias a eso, llegamos a proponernos ciertos retos para sobrepasar esa muralla y deshacernos de un trozo de nuestra armadura. Nos hará más fuertes cuándo lo consigamos e incluso nos sentiremos orgullos y felices de haber dado tal gran paso.

Por ello, animo a aquellas personas negativas (y las no tanto) a liberarse pieza por pieza de la armadura, a limpiar lo que llevamos puesto y a aprender a vivir con lo que nos queda. Nunca nos liberaremos del todo de ella, siempre habrá miedos, incluso nuevos miedos, siempre habrá obstáculos que nos impediran avanzar. Tu decides como afrontar cada situación pero asegúrate ir paso a pasito, sin prisa pero sin pausa y algún día llegará el momento de celebrar que tienes una "pieza" menos.

Disfrútalo y celébralo cada vez que lo consigas, ya verás como eso te hará feliz y además te motivará para lo próximo que venga. 

Escrito por la admistradora del blog "ViVe FeLiZ"

*CARTA PARA AQUELLOS QUE NO CREEN EN EL aMoR

Los que piensan que el amor no existe, que el amor es malo y que enamorarse es una gran estupidez, esto es para ustedes:

El amor es la medicina que muchos necesitan. Te puede llenar de ilusiones, de una nueva razón para vivir y nuevas expectativas.

 
Con él te sentirás como otra persona completamente diferente, te sentirás nuevo y verás la vida con otros ojos.


El amor te hace pensar en los demás, dejar de ser tan egoísta y te transforma en otro ser.
Sí, muchos sufren por enamorarse pero cuando es amor de verdad, no habrá sufrimiento más fuerte que el mismo amor.

Con el podrás sentir que el corazón te palpita rápidamente, que las risas salen sin que lo planees y que los besos son todo lo que quieres.


El amor es más de lo que piensas, es fidelidad, romanticismo, perseverancia, trabajo mutuo y ¿por qué no? Mucho sexo.

No te puedo explicar específicamente qué es el amor, tienes que sentirlo, vivirlo y experimentarlo. Tienes que estar en tu piel, en tu corazón y entonces ahí sí podrás decidir si vale la pena o no.

Muchos piensan que si te enamoras, a la larga saldrás lastimado y que los problemas te alcanzarán como una liebre a la tortuga pero ellos no saben que el amor es más que eso. No te voy a mentir, sí habrá problemas, discusiones y malentendidos pero tienen que ser fuertes y pasar esas pruebas.

El amor no es malo, el amor no te hará llorar o sufrir, las personas sí.

Así que para aquellos que no creen en el amor, les puedo decir que no saben de lo que se pierden y que sus vidas nunca estarán completas si no llegan a conocer el significado del amor. Y también que se preparen, pues el amor puede estar a la vuelta de la esquina.

 ¡Uno nunca sabe cuándo cupido puede tocar la puerta!

FUENTE: http://frasesparalavida.net/carta-para-aquellos-que-no-creen-en-el-amor/
Autor: Katy Meza

*ENAMORARSE ¿Qué eS eSo?

Oímos hablar del amor tantas veces como de comidas o de las noticias más recientes. El amor es algo que en definitiva hemos escuchado aunque sea una vez en nuestras vidas pero ¿realmente sabemos qué es el amor? ¿Sabemos que implica enamorarse?


Enamorarse. Muchos creen que ya se han enamorado pero no saben que en realidad fue un noviazgo fugaz que no duró más de dos meses. Pudiste haberte sentido muy atraído por alguien, que te haya gustado mucho pero ¿Enamorarse? Para mí enamorarse sólo ocurre una vez.


Es algo completamente diferente, sabes que está ocurriendo y que los amores del pasado no se le comparan, ni tan siquiera piensas en ellos. Ocurre naturalmente y sin presiones.

Enamorarse es saber que estás en el lugar indicado, que quieres estar ahí y que te gustaría permanecer allí. Es ver a tu pareja como alguien maravilloso y admirarlo aún con todas sus imperfecciones. Sabes que estás completamente enamorado cuando por más que te aparezca la persona más hermosa, no te interesa porque sabes que ya estás al lado de tú Miss Universo.

Enamorarse ocurre sólo una vez, sí, así es, porque si piensas que ya haz estado enamorado antes, entonces ¿Por qué no estás con esa persona actualmente? ¿Por qué ya no están juntos? Exacto, porque no era la persona indicada y el amor se fue a como vino.

Ocurre sólo una vez porque siempre será la persona indicada para ti, será el o la afortunada y tú serás la persona más feliz del mundo junto a ella (él). No será algo fácil ni simple de mantener, tendrán que luchar y trabajar pero será menos esfuerzo si estás a su lado.

Enamorarse implica más que sólo mariposas en el estomago. Es algo más que un “te amo” o un “para siempre”. No son palabras empalagosas ni peluches para el día de los enamorados, es saber que esa persona fue hecha para ti y tú para ella.

Es algo que sentirás sólo una vez y que sabrás que no hay nadie más imperfecto que amarás tan perfectamente. No habrá amor más cercano a la perfección que el amor con esa persona, simplemente será algo mágico. 

FUENTE:  http://frasesparalavida.net/enamorarse-que-es-eso/
Autor: Katy Meza

*10 MaNeRaS De SeR MuY FELIZ (avaladas por los científicos)

La práctica totalidad de las ciencias ha estudiado qué nos hace felices y qué no y las respuestas son tan variadas como investigaciones se han hecho sobre el tema. El periodista Jeff Haden ha recogido algunas de las principales actitudes que contribuyen a nuestra felicidad, basándose en las observaciones de Belle Beth Cooper. Estas son, entre otras, diez de las conclusiones más sólidas.


1. Haz ejercicio. Aunque sea durante 7 minutos.

Con frecuencia pensamos que no tenemos tiempo para hacer ejercicio, pero sólo siete minutos son suficientes para hacernos un poco más felices. ¿No tenemos siete minutos que extraer de nuestro apretado horario?

El ejercicio tiene un efecto tan profundo en nuestra felicidad y en nuestro bienestar que se ha convertido en una estrategia eficaz para combatir la depresión. Así lo probaba un estudio citado en el libro de Shawn Achor The Happiness Advantage. En él tres grupos de pacientes deprimidos fueron tratados con medicación, con deporte o con una combinación de ambos. Los resultados son verdaderamente sorprendentes: todos los grupos experimentaron una mejoría. Sin embargo, fueron testados seis meses después para comprobar si se habían producido recaídas. Un 38% de los que sólo habían tomado medicación había retomado la depresión, un 31% de los que habían combinado medicación y ejercicio había recaído igualmente, y sólo un 9% de los que habían paliado su depresión con el deporte había recaído a los seis meses.

Los beneficios del deporte, sin embargo, no se limitan a las personas deprimidas. Igual que sus efectos son positivos en éstas, lo son en cualquiera que haga ejercicio y desee ser un poco más feliz a lo largo del día. Una buena opción es practicar running, lo que te dará una libertad que es imposible alcanzar mediante otros deportes.

2. Duerme más: serás menos susceptible ante las emociones negativas

Dormir es muy importante para que el cuerpo se recupere de su actividad diaria, y tiene efectos muy positivos en nuestra alegría. Así lo confirman Po Bronson y Ashley Merryman en NurtureShock, donde aluden al hecho de que los estímulos negativos se procesan en la amígdala y los positivos y los neutrales en el hipocampo. La falta de sueño afecta con mayor intensidad al hipocampo, por lo que las personas que duermen mal tienen mayor tendencia a recordar con intensidad los eventos negativos y a olvidar los positivos.

La afirmación se sustenta con un experimento realizado por Walker en el que una serie de universitarios privados de sueño debían memorizar una lista de palabras. Recordaban el 81% de las palabras negativas, como cáncer, y sólo el 31% de las palabras positivas o neutras, como sol o baloncesto.

El humor con que afrontamos las primeras horas del día puede condicionar la jornada completa, de modo que es importante descansar bien.

 3. Pasa más tiempo con los amigos y la familia

Suena tópico, pero no haber pasado el tiempo suficiente con los amigos y la familia es uno de los principales arrepentimientos que expresa la gente antes de morir. Interactuar con aquellos que nos aprecian y a los que apreciamos revierte positivamente en nuestro estado de ánimo. Así lo explica Daniel Gilbert, profesor de psicología de Harvard: "Somos felices cuando tenemos familia y somos felices cuando tenemos amigos, y casi todas las otras cosas que creemos que nos hacen felices son, en realidad, vías para tener más amigos y más familia".

En la misma línea, el estudio Terman, recogido en The Longevity Project, concluía que las relaciones con los demás son fundamentales para vivir una vida larga y feliz: "El beneficio más claro de las relaciones sociales viene de ayudar a los demás. Aquellos que ayudaban a sus amigos y sus vecinos, aconsejando y cuidando de los demás, tendían a vivir más que el resto".

4. Sal a la calle con frecuencia

En The Happiness Advantage Shawn Achor recomienda pasar tiempo al aire libre para aumentar la alegría y el buen humor: "Reservar tiempo para estar al aire libre cuando hace buen día proporciona grandes ventajas; un estudio reveló que pasar 20 minutos en la calle cuando hace buen tiempo no sólo propicia el buen humor, sino que desencadena la reflexión y mejora la memoria".

Así, aunque sea simplemente en el descanso para comer, reserva unos minutos al día para que te dé el aire.

5. Ayuda a los demás

Para ser felices nosotros mismos resulta imprescindible ayudar a los demás, y 100 horas al año (dos horas a la semana) parece ser el número clave de tiempo que debemos dedicar al resto. El Journal of Happiness Studies publicó una investigación que aludía al hecho de que la gente a la que se le había encargado comprar algo para otra persona experimentaba una felicidad mucho mayor que aquellos que se habían comprado algo a sí mismos.

Aquí explicamos por qué la felicidad reside más en el dar que en el tener o en mejorar el estatus social y laboral.

6. Sonríe

No se trata de fingir, pero sonreír nos puede hacer sentir mejor. Por supuesto, es importante que la sonrisa sea el producto de cultivar pensamientos positivos, como afirma un estudio de la Michigan State University. Éste sugiere que los que trabajan de cara al público, si fuerzan una sonrisa falsa a lo largo del día su estado de ánimo empeora y terminan por dejar el trabajo. Sin embargo, aquellos que sonríen como resultado de pensar en cosas positivas mejoran su estado de ánimo y están más alegres.

 José Antonio Marina y el doctor Luis Rojas Marcos, dos de los grandes pensadores de España, explican en esta entrevista a El Confidencial que “cuando yo sonrío, expreso mi bienestar, pero también aumento mi bienestar”.

7. Planea un viaje, aunque no vayas a hacerlo

El mero hecho de planear un viaje o un descanso del trabajo puede contribuir al bienestar. Un estudio publicado en el Applied Research in Quality Life mostraba que el mayor pico de felicidad se experimentaba durante la planificación de las vacaciones, más que durante el propio viaje.

Ello está ligado al sentimiento de anticipación. Como refiere también Shawn Achor, "un estudio reveló que en la gente que pensaba que iba a ver su película favorita se elevaban los niveles de endorfina un 27%".

8. Medita

Un equipo de investigación del Massachusetts General Hospital realizó escáneres cerebrales a 16 personas antes y después de su participación en un curso de meditación de ocho semanas. El estudio, publicado en Psychiatry Research: Neuroimaging, concluía que tras completar el curso las partes del cerebro asociadas con la compasión y la consciencia propia habían crecido, mientras que las partes relacionadas con el estrés se reducían.

Además, meditar suele relajarnos y clarificar nuestra mente, lo que también contribuye a nuestra propia felicidad. Además de aumentar la creatividad y la inteligencia, como defiende el cineasta David Lynch. 

 

9. Múdate cerca del trabajo

El tiempo que nos cuesta llegar al lugar del trabajo tiene un gran impacto en nuestra felicidad. Al fin y al cabo, es algo que hacemos dos veces al día, cinco días a la semana, y la gente a la que le lleva mucho tiempo desplazarse o que lo hace de manera incómoda es menos feliz. Así lo dice The Art of Manliness: "Mientras que muchas condiciones no afectan a nuestra felicidad a largo plazo porque nos acostumbramos a ellas, nunca nos acostumbramos al esfuerzo diario de ir al trabajo. A veces el tráfico es espantoso y a veces no". Así lo decía también Gilbert: "Conducir en un atasco es un tipo distinto de infierno cada día".

10. Practica la gratitud

Estar agradecidos por las cosas que tenemos –lo que implica valorarlas en su justa medida– es muy importante para ser conscientes de nuestra felicidad y disfrutarla más. De hecho, los participantes de un experimento ligado a la gratitud debían, en primer lugar, escribir una lista de las cosas por las que estaban agradecidos, y ese simple hecho ya mejoró su estado de ánimo. Siempre de acuerdo con el refranero español, para el que "es de bien nacido ser agradecido".

De la misma manera que podemos invertir dinero en los demás, podemos invertir nuestro tiempo, lo que resulta ser incluso más satisfactorio y nos proporciona grandes dosis de alegría. Aquí te explicamos cómo trabajar la gratitud para ser más felices.

FUENTE:  http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2014-01-26/diez-maneras-de-ser-muy-feliz-avaladas-por-los-cientificos_80292/?utm_content=buffer7247a&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer

*aPReNDieNDo a SeR FeLiCeS

Reflexión acerca de la posibilidad que tenemos de ser felices
aun cuando podamos quedar abandonados en soledad. Autor: Shoshan.

La vida es como tú la quieras hacer, nada es fácil, siempre nos encontramos con nuevos retos, y cada día es una aventura.
La vida muchas veces nos golpea tan fuertemente que hasta nos cuesta abrir los ojos por la mañana, pero en nosotros mismos está el poder hacer de nuestra vida algo bonito u optar por no revertir las cosas que nos salen mal. Siempre hay cosas por las que vale la pena seguir soñando, porque eso nos hará felices.

 

Si por el motivo que sea la persona con la que habías soñado y hecho planes se ha marchado de tu lado, ser feliz no será fácil para ti. En una situación así lo único que se desea es llorar y no volver a ver la luz del día.
Pero detente un momento y piensa: Le has conocido, no naciste a su lado; por lo que si ya no está junto a ti es porque el amor que decía tener por ti no era tal. Debes pensar con la mente fría, hay que saber cerrar ciclos y dejar atrás lo que te hace daño. Por nuestro bien debemos seguir adelante, pues nadie está obligado a querernos para siempre.

  

La vida es y será siempre bella, no te dejes angustiar por las cosas cotidianas, siempre habrá razones para querer vivir, una persona no puede ser todo lo que esperas. Mira a tu alrededor, hay mucha gente buena que siempre estará dispuesta a darte una mano cuando las tuyas no te alcancen, alguien siempre está contigo, sólo que no te das cuenta porque te has encerrado en su mundo y te olvidaste de que tienes uno propio.

Te conoces, ya sabes como eres, concédete la oportunidad de volver a querer, y seguro que con esa felicidad que irradias acercarás a muchas personas que tendrán ganas de compartir tus sueños, y porque no, puede que incluso tu amor. Disfruta cada momento de tu vida, porque son únicos, nunca habrá un día igual que el otro, disfruta de las maravillas que hay en la creación. Muchas personas se quedan tristes y amargadas por no mirar más allá de sus propias frustraciones, no seas de esas personas, aprovecha tu vida, vívela plenamente pues sólo se vive una vez.

 
Tu pareja jamás debiera ser el centro de tu universo, debemos aprender a vivir nuestras propias vidas, sin necesitar de esas "muletillas". Piensa en positivo, piensa que eres grande, que todos los planes con los que un día soñaste podrías llegar a realizarlos. Eres una persona única, no te aferres a cosas que no son para ti, no dejes que se te vaya la vida pensando y tratando de recuperar lo que has perdido, piensa mejor en lo que has ganado.

 

Date permiso para dar rienda suelta a tu vida, para sonreír, vivir y reír… Concédete permiso para llorar, amar, perdonar, recordar y olvidar… nunca dejes de soñar. Sonreirás, eso es algo que está al alcance de tus manos, nadie puede vivir la vida por ti, sólo tú tienes poder real sobre el camino que deseas tomar.
 

La vida es una sola, si alguien no sabe darte amor, olvídale: tú puedes tener tanto amor como desees. Si eres y has sido una buena persona, la vida acabará sabiendo premiarte. Un día mirarás el amanecer con nuevos ojos, tu vida será de muchos colores y te darás cuenta de que has aprendido a amarte y valorarte a ti misma. Eso hará la gran diferencia y hará de ti una persona independiente y segura.

Vive un día a la vez, sé feliz, que eso es lo más importante, lo demás viene por añadidura.

FUENTE: http://www.shoshan.cl/reflexiones/aprendiendo_a_ser_felices.html

*¡SoNRíe... Y ToDo CaMBia!

 *Los Increíbles beneficios de la Sonrisa!!! No te los pierdas!!*

Sonreír tiene muchísimos beneficios para la salud, y es que no sólo favorece a las relaciones sociales sino que también ayuda a mantener el bienestar físico y mental.

Sonreír rejuvenece, oxigena, limpia, elimina el estrés y mejora las relaciones con los demás. 

Al sonreír, eliminamos endorfinas, nos hace ser personas agradables, hacemos ejercicio, aumenta la confianza, es bueno para la piel, equilibra el humor, mejora la digestión y hace vivir más..

La risa ayuda a superar muchas situaciones como las depresiones, angustias o el estrés. Cuando nos reímos nos sentimos mejor, más confortables además de favorecer a nuestra salud, al limpiar y ventilar nuestros pulmones.

Aumenta la memoria, el pensamiento creativo y la resolución de problemas además de mejorar las relaciones sociales. Hace que te vuelvas mas amigable y aumenta la colaboración, solidaridad y cohesividad. También, favorece a eliminar pensamientos y emociones negativas además de ayudar a descargar las tensiones.

La sonrisa no sólo nos expresa la felicidad de las personas, tiene otras connotaciones. Por ejemplo en un contexto social puede tener varias interpretaciones: Que confíen en ti, poder de seducción o empatizar más fácilmente.

Así que todos a sonreír!!!!

FUENTE:
www.mundoconsciente.es

*SEÑALES PaRa ReCoNoCeR eL MALTRATO PSICOLÓGICO

La violencia doméstica es una preocupación social de primer orden. Las instituciones se han implicado en campañas de prevención, reconocimiento y ayuda frente al maltrato físico alarmadas por la cantidad de muertes que se producen en nuestro país a causa de la violencia de género.



Pero hay otra forma de maltrato más silenciado, donde no aparecen golpes, ni traumatismos, ni sangre, un maltrato muy difícil de detectar que puede acabar diluyendo por completo a la persona que lo sufre. Se trata del maltrato psicológico y, en este caso, también somos las mujeres las principales víctimas.

El maltrato psicológico

El maltrato psicológico se transmite en forma de comportamientos destinados a dañar, perjudicar y destruir la autoestima de la víctima. Se trata de un maltrato prolongado en el tiempo en el que la persona maltratada termina perdiendo su identidad y pasa a depender emocionalmente del maltratador.

En la mayoría de los casos, la persona maltratada psicológicamente es incapaz de reconocer las agresiones y para cuando se da cuenta, se encuentra sin recursos y sin fuerzas para hacer frente a la situación. Por eso, el apoyo de familiares y amigos es fundamental, aunque tampoco es fácil para los demás reconocer los signos de este maltrato psicológico, que puede estar disfrazado de actitudes de sobreprotección.

Señales de maltrato psicológico

Hay que estar muy atentas a determinados comportamientos que pueden ser un indicio de que se está produciendo un maltrato psicológico. Ignorar los sentimientos de la persona maltratada, ridiculizarla en privado y en público, criticarla y humillarla, no valorar su trabajo ni sus ideas, reprenderla por su comportamiento, no dejarla tomar ninguna decisión, asumir el control de la vida de ambos, manipularla haciéndole creer que está equivocada siempre, amenazarla con el abandono, etc.

Estos son sólo unos pocos signos del maltrato psicológico, porque como decimos, adopta innumerables formas. A veces se trata de un comportamiento paternalista en exceso para evitar que la víctima pueda desarrollar su propia identidad.

No siempre hay gritos y amenazas de por medio; en ocasiones se trata de una estrategia sutil de manipulación disfrazada de afecto hasta que la persona maltratada queda en una situación de absoluta indefensión.
 

Víctimas de maltrato psicológico

Para reconocer a una víctima de maltrato psicológico podemos fijarnos en si de un tiempo a esta parte ha pasado a tener un comportamiento más retraído socialmente, si mantiene la mirada baja o huidiza, si siente un temor generalizado o un sentimiento de culpa o si parece avergonzada y sin ganas de hacer nada. El malestar físico generalizado, como dolores musculares, fatiga, dolores de cabeza, malestar de estómago, etc., son también consecuencia del maltrato psicológico.

Si conoces a alguna persona que esté sufriendo maltrato psicológico ponte en contacto con asociaciones de ayuda, porque se necesita de especialistas que hagan ver la realidad a la persona maltratada.

Hay que tener en cuenta que el maltrato psicológico no existe sólo en el ámbito de la pareja, también se produce en el trabajo, en la escuela y en las relaciones entre padres e hijos. Por lo tanto, el esfuerzo ha de ser del conjunto de la sociedad para detectar y frenar a tiempo este maltrato psicológico.

FUENTE:  http://www.diariofemenino.com/familia/violencia/articulos/senales-reconocer-maltrato-psicologico/

*CóMo CoNFRoNTaR aMiGoS Que Te iGNoRaN

 Siéntete agradecido por todo lo que tienes en lugar de lamentarte por las personas que no forman parte de tu vida. Tendrás un nuevo comienzo.

.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-

1- Evalúa tus interacciones con tu amigo y asegúrate de que en realidad te esté ignorando. Es posible que estés analizando demasiado la situación y pienses que te está ignorando, cuando en realidad está pasando por alguna otra cosa en su vida que ha afectado todas sus amistades.

• Compara el tiempo en que tú y tu amigo solían interactuar con el tiempo en que han estado interactuando últimamente. ¿Es un cambio drástico?
• Compara el tiempo en que tú y tu amigo interactúan con el tiempo en que él interactúa con sus otros amigos y tus amigos en común. ¿Está pasando el rato con los demás pero aún te está ignorando?
• Considera la posibilidad de que tu amigo haya pasado recientemente por un evento que ha cambiado su vida (por ejemplo, la muerte de un familiar, depresión, etc.). Es posible que esto afecte negativamente sus habilidades para mantener amistades. Si este es el caso, debes darle tiempo y espacio. Si sientes que es apropiado, puedes decirle a tu amigo que entiendes que ha pasado por algo trágico, pero realmente lo extrañas en tu vida y desearías que pudieran reavivar su amistad. Sé amable y no aumentes un estrés adicional a tu amigo, pero hazle saber que deseas pasar más tiempo con él.
• Piensa en tus últimas interacciones y ve si alguna situación te viene a la mente en la cual pudiste haber ofendido o herido a tu amigo. ¿Dijiste algo a sus espaldas que sabías que no debiste decir? ¿Hiciste una broma o un comentario insensible? Si tienes antecedentes de haber ofendido a tu amigo, es posible que tenga razón al evitarte y deberías tratar de hacer las paces iniciando una conversación en donde le pidas perdón.

2. Elige una estrategia. ¿Es un solo amigo que ha empezado a ignorarte o es un grupo de amigos? Aborda cada situación de manera diferente.

• Para un solo amigo: debes acercarte a él durante un momento tranquilo y cuando no esté cerca de otras personas. Si esto no es posible en la escuela, entonces trata de verlo después de ella. Si tu amigo ha empezado a pasa tiempo con un nuevo amigo, no trates de interferir mientras esta persona esté cerca o es probable que se unan y ambos te ignoren. Trata de que tu amigo esté solo para que puedas hablarle.
• Para un grupo de amigos: selecciona al más débil. Esto significa que escojas al amigo que sabes que tiene mayores probabilidades de sentirse infeliz por despreciarte y trata de que suelte la lengua y hable. Háblale en el baño, en la librería o después de la escuela. Cualquier lugar es válido, siempre y cuando puedas estar ciento por ciento seguro de que nadie más en el grupo te vea y evite que este amigo diga algo.

 3. Pregúntale cuál es el problema. No llores, retuerzas tus manos y ruegues. Solo sé honesto y dile que simplemente quieres entender por qué parece que ya no quiere tu amistad. Sé directo y usa palabras como “Siento que…”, “Estoy molesto porque…”, “Estoy confundido sobre…”, etc. para evitar caer en el juego en que se echan la culpa. Trata de darle a tu amigo tiempo para que hable en lugar de ponerte a la defensiva. 


4. Acepta que es posible que te diga o que no. Algunas veces un amigo queda pequeño para otro amigo. Esta puede ser una lección horrible de enfrentar en la vida y por desgracia, algunas personas no socializan lo suficiente como para ser abiertas y honestas acerca de los cambios en sus sentimientos sobre una amistad. Para estas personas, ignorarte es una manera de hacerle frente a sus propios sentimientos de dolor, confusión e incapacidad para ser francos. A estas alturas, si tu amigo continúa ignorándote, es posible que sea el momento de acabar con todo esto y seguir adelante. 

  
 5. Recuerda que algunas veces es posible que tu amigo te ignore porque lo has molestado. Esto es más probable que ocurra con un solo amigo, aunque si molestas a un miembro clave del grupo, el resto puede reaccionar. Si este es el caso, necesitas hablar directamente con él. No te metas con los demás integrantes del grupo, busca a la persona que has molestado y resuelvan sus problemas, ¡solo los dos! 

  
6. Trata de hacer nuevos amigos y deja a los viejos solos por un tiempo. Cuando ya no estés más a su alrededor, es probable que se dé cuenta de que estás molesto con él. Si trata de hablarte, no seas duro con él. Es posible que haya estado ignorándote por una buena razón. 


7. Nunca te enojes con él mientras hablas. Si se pone muy agresivo o violento, entonces aléjate y déjalo. Lee su lenguaje corporal y su tono para tratar de averiguar cómo se siente en realidad. Si parece estresado, haz todo lo posible para convencerlo de hablar contigo, pero sé honesto con él. Dile cómo te sientes y asegúrate de saber también cómo se siente. La honestidad siempre es la mejor político, al menos a largo plazo. 


8. Escucha atentamente lo que diga y anota lo que crees que siente.


9. Incluso si te sientes enojado, no lo manifiestes. Eso le demuestra a tu amigo que no estás poniendo de tu parte y simplemente no te importa respirar profundamente. 

Consejos

• Siéntete agradecido por todo (y todos) lo que tienes en lugar de lamentarte por las personas que no forman parte de tu vida. Tendrás un nuevo comienzo.
• Si no funciona, simplemente sigue adelante. Si bien algunas veces es difícil dejar ir a tus amigos, es lo mejor.
• No pienses demasiado en este tema, puede causarte estrés.
• Trata de hablar con él en la vida real, no en sitios web sociales como Facebook y MSN o mandar mensajes de texto. Solo así podrás juzgar la sinceridad de sus palabras y su lenguaje corporal.
• Si ves que tu amigo se está alejando de ti, simplemente déjalo. ¡Es su pérdida!
• Dale un poco de tiempo. Tal vez algo está cambiando en su vida o está experimentando una autorreflexión. Si habla contigo más adelante, considera aceptar su voluntad para reiniciar su amistad.
• Acepta el hecho de que la mayoría de amigos son sacrificables. Esto les sucede a las personas que han sido amigos de toda la vida. Cuando alguien ya no te necesita, te mostrará sus verdaderos colores. Si esa persona elige dejar de ser tu amigo cuando ya no necesite de tu compañía, entonces para empezar nunca fue un verdadero amigo.
• Si sigue ignorándote, esfuérzate para mantenerte lejos de él y no pases semanas lamentándote. Si no es tu amigo, ¡es su pérdida!
• No te estreses al respecto. Si tus amigos se han alejado de ti, probablemente no sean verdaderos amigos; por lo tanto, no vale la pena estar molesto.
• Si empieza a hacer cosas negativas como hablar a tus espaldas o llega hasta el punto de hacerte bullying, pregúntale al respecto. Si sientes que va a terminar mal, entonces simplemente mantén la cabeza alta y date cuenta que no vale la pena perder tu tiempo.
• FUENTE:  http://es.wikihow.com/confrontar-amigos-que-te-ignoran

*La FeLiCiDaD eS uNa eLeCCióN PeRSoNaL

Tomamos decisiones constantemente pero una de las decisiones más importantes que puede tomar una persona en su rutina cotidiana es ser feliz. Esta decisión no tiene nada que ver con observar la vida de color de rosa sino interiorizar el hábito de poner el foco de atención en aceptar la realidad en lugar de luchar contra ella. Cuando niegas tu realidad, te impides crecer porque para poder transformar tu vida tienes que abrir bien los ojos y estar muy atento a todas las señales que encuentras en el camino. La felicidad es descubrir tus fortalezas pero asumir también tus debilidades, sin que eso signifique tener una visión negativa de uno mismo. Los defectos son también maravillosos porque propician el crecimiento personal.

Cómo decidir ser feliz

En primer lugar, la decisión de ser feliz requiere de un compromiso contigo mismo y con tu propio bienestar. Por ello, toma decisiones que conecten con metas que son importantes para ti y evita aquellos pasos que te alejan de tu objetivo. Además, en medio de la sensación de rutina que surge del propio vivir, recuerda que cada día es distinto al anterior, por tanto, comienza cada día con un propósito que cumplir en esa jornada. 

Para ser feliz es importante aprender a dar valor a los detalles más sencillos de la rutina cotidiana porque son los más importantes. La decisión de ser feliz empieza por no asumir la queja como una actitud existencial y cultivar más el agradecimiento hacia la vida, hacia los demás y hacia uno mismo. Mientras que la queja te encierra en un bucle de pensamientos negativos, por el contrario, la gratitud te conecta con una cadena de reacciones positivas. 
  
-------------------------------------------------------------------------------

Que nada te amarque el día

No dejes que nada que no sea tan importante como tu propio bienestar emocional te amargue el día. Recupera el orden de prioridades de una vida feliz para cuidar de ti de una forma consciente.

FUENTE: http://psicoblog.com/la-felicidad-es-una-eleccion-personal/

*SáCaLe MáS PaRTiDo a Tu ViDa

La vida es un auténtico misterio, y en medio de todos los enigmas que rodean a la existencia humana, la vida adquiere un significado mucho más profundo en forma de regalo. Sin embargo, no siempre sacamos el máximo partido del presente. Por ello, aquí tienes algunos consejos prácticos para rescatar el espíritu optimista que hay dentro de ti.

En primer lugar, recuerda que la vida es acción. Es importante pensar las cosas bien y no actuar por puro impulso a la hora de tomar decisiones importantes, sin embargo, pensar demasiado también puede llegar a paralizarte. Y más todavía cuando existen dudas sobre la existencia que no tienen una respuesta clara. 
 
La vida es como una partida de cartas en donde a pesar de que no decides todos los elementos que intervienen en el juego, sí tienes la capacidad de elegir qué quieres hacer con todas esas cartas que te han sido dadas. Y lo mejor que puedes hacer es aprender a valorar lo que tienes y dar las gracias, pensar en el lado bueno de la existencia para evitar el sentimiento trágico a nivel emocional como diría Unamuno.

En la vida, no dejes que nadie te haga perder el tiempo: por ello, deja de lado a alguien que juega con tus sentimientos, aparca las amistades que no te hacen sentir bien y las personas que no te interesan. Rodéate de gente que te aporta bienestar y te suma felicidad. Del mismo modo, tampoco pierdas el tiempo de una forma consciente al no sacar el máximo partido al día a día. Para ello, márcate metas y objetivos que de verdad te importe cumplir e intenta salir de la rueda de todo lo establecido a nivel social, para pensar las cosas por ti mismo. Busca la felicidad en el lugar adecuado: dentro de ti mismo.

FUENTE:http://psicoblog.com/sacale-mas-partido-a-tu-vida/

*Yo SoY SEGURIDAD y CONFIANZA*

El atributo más atractivo en una persona es la confianza en sí misma. Aún si no eres una persona segura de si misma, puedes hacerle creer a las personas que si lo eres.







1- Has preguntas de todo tipo. Algunas veces hacer preguntas incómodas es la mejor manera de potenciar la seguridad en ti misma, y la gente admira mucho a aquellos que no muestran miedo a ser juzgados. No tienes que probar nada a nadie; ser espontáneo, ten conversaciones divertidas, incluso puedes hacer algunas tonterías. Estas son buenos mecanismos de probarle a otros que tienes confianza en ti mismo.

2-Mantén tu cabeza en alto, literalmente. Se trata de tener una posición erguida, esto transmite seguridad.

3-Mantén contacto visual. No mires hacia abajo o de lado a lado.

4- Cuando estreches la mano de alguien a saludar, hazlo firmemente, ¡pero no demasiado!

5- Habla con un buen volumen y claramente. Piensa antes de hablar para que tengas una idea clara de lo que vas a decir. Si tiendes a mezclar palabras en un intento de hablar comunicar más rápidamente lo que tienes que decir, es mejor que hables más despacio.

6-Sonríe. Muestra siempre tus blancas perlas.

7-Ríe. Da la impresión que siempre te la estás pasando bien. Ríete de tus propios errores; parecerás más feliz.

8- Trata de estar todo lo ocupado que puedas. No se trata de quedarte por ahí parado. Conoce gente nueva. Comparte con los demás un chiste gracioso, únete a algún club, has actividades que te permitan socializar.

9- Toma los cumplidos con gracia, sonriendo siempre y diciendo un simple "¡gracias!". Si alguien te dice un cumplido, no respondas menospreciándote. Si es posible, hazle un cumplido a la otra persona como respuesta (por ejemplo, diciendo algo como "Oh, que dulce de tu parte" o "que lindo de tu parte decirme eso").

10- Sé honesto. Le gustarás más a la gente si sienten que son capaces de confiar en ti y que tu eres capaz de confiar en ti mismo. Si cometes un error, da una disculpa, sin excusas.

11- Debes sentir aprecio por ser quien eres. Actuar transmitiendo seguridad, te hará parecer una persona más confiada de sí misma, pero también es importante encontrar valores en ti mismo como individuo. Esto te dará una seguridad real. Eres alguien especial, tienes una sonrisa bella, y eres bueno en muchas cosas. Has una lista de esas cosas para ti mismo, y recuérdate esas maravillosas cualidades a menudo.

12-Procura no estar nervioso cuando haces algo ya sea cantar, bailar, o hacer la prueba para obtener la licencia de conducir. El nerviosismo puede arruinarlo todo. Si estás cantando, sonarás horrible, lo mismo para bailar y conducir.

Consejos

• No trates de impresionar a la gente. El mejor consejo que cualquiera puede darte es vivir tu propia vida. Entre más trates de impresionar a la gente, menos impresionados estarán. Nadie admira a las personas lame botas, o pelotas. Tú vive tu vida, has lo que tengas que hacer y tu vida social llegará al lugar que deba llegar. 
• Recuerda, aunque no te sientas seguro de ti mismo, nadie mas lo sabe. Finge hasta que logre adquirir esa confianza que necesitas.
• Recuerda siempre lucir lo mejor que puedes y siéntete bien. Cuidarte a ti mismo es importante para tu bienestar. Tu higiene, atuendo, y actitud son partes muy importante de quien eres, y debes mantener estos aspectos saludables. Cuidando de ti mismo, estas acciones le dirán a tu mente que eres especial y valioso, y esto, a su vez, generará más confianza en ti mismo.
• Actúa ´como si no te importara lo que otra gente piensa, aún si es así. Actuar como tu mismo te llevará a tener confianza total.
• Recuerda que tu preocupación honesta, tus convicciones innatas, así com o la fuente de vitalidad dentro de ti siempre llega y entra en los corazones de la gente. Es debido a tu propio apego a la mezquindad y glamour superficial que te hacen subestimarte. Así que asegúrate que si haces una búsqueda en tu interior y actúas de acuerdo a lo que llevas dentro, seguro que la gente pensará que tienes seguridad en ti misma.
• Algunas veces cuando actúas confiada, la gente se siente celosa y trata de hacer lo que tu haces. Tómala como una señal de que lo que estás haciendo, está funcionando.
• Socialízate. Únete a todas las actividades extra escolares que quieras o puedas, incluyendo deportes que te interesen. Esto puede mostrar que no eres un solitario, y que eres suficiente seguro para estar con otros.
• Hay muchos artículos para mejorar la confianza en ti mismo, y seguir varios a la vez te pueden llevar a la confusión y a la decepción. Fíjate metas. Sabrás que eres único porque estás trabajando para lograr una meta que deseas,y veras como las opiniones de otros no son tan importantes como tu crees.
• Tienes esta única y preciosa vida para vivir - vívela al máximo. No querrás tener arrepentimientos más adelante en la vida debido a lo gracias a lo que pensaban otras personas no fuiste o hiciste lo que querías, tu debes perseguir tu propia felicidad. Debes preguntarte, "¿Importará esto de aquí a 1 año?"

 Advertencias

• No seas muy ruidoso, penoso o desagradable. Eso decepcionará a mucha gente, y les hará mantenerse alejados de ti.
• No te aferres a la gente y les dejes llevar todo el ritmo de la conversación. Esto les hará sentir que eres prescindible.
• No trates de "hacer a otros pensar" que tu tienes seguridad en ti mismo, de forma arbitraria. Eso hará que la gente piense, sienta y confirme que tu eres más bien ridículo y no que tienes mucha seguridad en ti mismo.
• Nunca dejes que nadie te diga que no eres suficientemente bueno, porque ellos no son mejores que tú.
• No exageres lo de estar sonriendo. Alguna gente dice que tienes que sonreír siempre, pero eso puede resultar incluso un poco repugnante. Has lo que tengas que hacer según la circunstancia, y sobre todo lo que te salga naturalmente.
• No te desanimes si no puedes seguir ciertos pasos como por ejemplo, el paso 2. No tienes porque tener una postura perfecta para ser respetado.

*LaS 5 MeJoReS RaZoNeS PaRa DaR uN aBRaZo

El ritmo de vida y la rutina ponen a los sentimientos en último lugar. Sin embargo, dar un abrazo es una forma rápida y fácil de expresarlos y mejorar los problemas que se generan en las relaciones. De acuerdo con el sitio web Shape, además de demostrar más afecto que una mirada, los abrazos pueden traer algunos beneficios para la salud:









1. Ayuda a sentirse bien: Al abrazar, el cuerpo libera una sustancia llamada oxitocina, conocida como la hormona del bienestar, que genera una sensación de felicidad en la persona. El abrazo también facilita la liberación de endorfinas, la misma sustancia química liberada después de una actividad física intensa o cuando se come un chocolate. Esta sustancia contribuye a la sensación de bienestar.

2. Ayuda a sentirse sexy: El beneficio más conocido para el abrazo entre una pareja no está en el sentido físico. El abrazo puede conducir a pasar un momento relajante y divertido. Además, produce la liberación de dopamina, una hormona que aumenta el deseo sexual. Y ha sido comprobado por varios estudios que el sexo ayuda a mantener la buena salud física y emocional.

3. Reduce el estrés: El contacto físico con otras personas puede ayudar a reducir el estrés. Abrazar y besar aumentan los niveles de oxitocina que puede ayudar a disminuir la presión arterial, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiacas, estrés y ansiedad.

4. Estrecha lazos afectivos: El abrazo también es saludable para el apego emocional. La oxitocina está íntimamente ligada al parto y la lactancia y tiene un papel biológico en la relación entre la madre y el bebé. Es saludable querer estar cerca de alguien.

5. Mejora la comunicación: El abrazo no causa solo atracción física. La mayoría de las parejas se quejan de problemas de comunicación. Las personas quieren sentirse comprendidas y el abrazo puede ser el vehículo que transmite esa comprensión y empatía. La comunicación no verbal puede ser una forma bastante poderosa para expresar sus sentimientos.

FUENTE:  http://lenguajecorporal.org/las-cinco-mejores-razones-para-dar-un-abrazo/

*CóMo ReCuPeRaR La aLeGRía De ViViR

Algunos consejos para empezar a recuperar un poco aquella motivación para conquistar sueños y disfrutar de la vida. 

Cómo recuperar la motivación y alegría

Muchas personas llegan a un punto en sus vidas en que nada parece interesarles. Por más que tengan todo lo que pensaron que podían tener, la vida sigue pareciendo un sinfín de desencantos, desilusiones e incomodidad interna. Ya sea porque ha habido fracasos, o porque nada parece llenar el vacío interno, la vida se escapa sin poder hacer nada. Para todas esas personas que alguna vez han perdido la alegría y la motivación para vivir, encontrar algo que los haga sentir mejor es imperativo.

Pequeños cambios para recuperar la alegría de vivir

Para empezar a recuperar un poco aquella motivación para conquistar sueños y disfrutar de la vida, se necesita empezar a hacer pequeños cambios positivos. Estos cambios incluyen hacer un poco de ejercicio, comer más sano, retomar algún hobby olvidado, etc., y no requieren de mucha motivación, pero ayudan a empezar con pequeños pasos. 

Acompañado de esos cambios, se debe también exterminar los pensamientos negativos y enfocar los pensamientos positivos. Esto se logra tratando de verle el lado bueno a cada situación de la vida, en vez de enfocarse en los detalles defectuosos.

Otro importante paso para recuperar la alegría de vivir es apreciar a la gente que hay alrededor, quizás hablar con personas interesantes y retomar ciertas actividades olvidadas, como por ejemplo, una pasión de la niñez o un viejo sueño.

Una vez que los pensamientos negativos son desplazados por pensamientos positivos, la vida empieza a cambiar y todas las personas alrededor comienzan a ver el cambio, y por lo tanto, cambian también. Finalmente, ayudar a otras personas, es una de las actividades más satisfactorias que se puede hacer.

En conclusión, para recuperar la alegría de vivir solo hay que enfocarse en las cosas más pequeñas, estar abierto a los cambios y empezar a ver todo desde otra perspectiva; es decir, debe haber un cambio de actitud hacia la vida, acompañado por un cambio en el comportamiento, aunque sea pequeño, pero constante.

FUENTE:  http://salud.comohacerpara.com/n3692/como-recuperar-la-alegria-de-vivir.html