*HaBLaNDo De eMoCioNeS...(VIDEO)

El amor lleva a la vida; el miedo a la muerte.
Música: Enya & Yanni. Yanni live at the acropolis.
Imágenes y realización: anna serrat
 

NOTA: Para ver el video más grande, click dónde indica youtube y os redireccionará a la web. Gracias.

*SuGeReNCiaS PaRa SeNTiRSe BieN Y SoNReiR ToDoS LoS DíaS

A veces nos parece imposible sentirnos conformes con nuestra vida, y no encontramos una buena razón para alegrarnos todos los días. Tal vez esto sucede porque pocas veces nos detenemos a darnos algún gusto, a causa de andar “a mil” todo el tiempo.

La buena noticia es que existe una solución bastante fácil para esto, que comienza con el sólo hecho de pensar. Sí, pensar en todas esas cosas que nos dan placer, cosas simples que, sin embargo, nos cuesta recordar.

Lo primero que recomiendo es comenzar cada nuevo día de una buena manera, y para hacerlo hay que descansar las horas necesarias, que según estudios médicos, son solo ocho de las veinticuatro que disponemos.

Luego de levantarnos, debemos alimentarnos correctamente para obtener la energía que precisamos para realizar nuestras obligaciones (ya sea estudiar, trabajar, o ambas).
Importante: si durmió lo suficiente y desayunó bien, no existen excusas para negarse a poner la mejor cara y disponerse a disfrutar de sus deberes.

Si ya pasó más de la mitad del día y se siente cansado, decaído, triste o aburrido, es hora de hacer algo que lo renueve durante su tiempo libre.

Por ejemplo:

 Salir a pasear y ver el paisaje.

 Conversar con algún ser querido.

 Ver una película que le guste.
 Cantar.

 Bailar.
 Escribir.
 Pintar.

En fin, hacer algo que lo distienda y entretenga.

Si se siente muy “destruido”, un buen baño es recomendable porque contribuye al bienestar.
También debe tener en cuenta que llevar una vida sana influye de manera esencial en el estado de ánimo. 

Así es que ya sabe: trate de no ingerir alcohol ni drogas, proteja su cuerpo de temperaturas extremas, aliméntese lo más saludablemente posible, y haga ejercicio regularmente.
Otra clave indispensable para sentirse bien es reír, que aparte de alegrarnos, mejora la salud (está científicamente comprobado). 

Las personas que ríen con ganas al menos una vez al día son más felices. Inténtelo y compruébelo.
Ser feliz es fácil. Solo hace falta estar dispuesto.

FUENTE:  http://www.bdp.org.ar/facultad/catedras/comsoc/redaccion1/sanchez/2007/08/sugerencias_para_sentirse_bien.php

*10 TiPoS De BaÑoS De eSPuMa Que Te SieNTaN BieN

Seguro que al pensar en un baño te imaginas una bañera caliente, relajante y llena de espuma. No vas desencaminada, aunque si crees que los beneficios de un buen baño se limitan a la relajación, te estás perdiendo mucho.

A la hora de bañarte, ten en cuenta que para obtener el resultado que esperas no deberías estar menos de 10 minutos ni más de 25 en remojo, y que lo mejor es no sumergirte bruscamente, sea cual sea la temperatura del agua. Por otra parte, si te das un baño caliente, cierra la puerta del baño mientras se prepara: el vapor que se acumula en el cuarto de baño es muy beneficioso para la piel, ya que abre los poros y facilita que los productos que te apliques a continuación penetren mejor en la piel.

Hoy te proponemos diez tipos diferentes de baños, para que le saques el máximo partido a tu bañera: ¡toma nota!

1.     Baño adelgazante: prepáralo con agua muy caliente y añade extractos de algas marinas.

2.     Baño sedante: prepara unas bolsitas hechas con tela fina y rellenas de plantas aromáticas relajantes, como la tila, la manzanilla y el romero. Sumérgelas en el agua mientras se llena la bañera, y una vez dentro, frótalas suavemente por tu piel.

3.     Baño estimulante: si necesitas un chute de energía prepara un baño con agua tibia y hojas de menta, y termina con una ducha de agua fría por todo el cuerpo.

4.     Baño purificante: perfecto para las pieles muy grasas y con impurezas como acné en la espalda. Prepáralo con agua caliente y extractos de arcilla blanca.

5.     Baño suavizante: al más puro estilo Cleopatra. Disuelve en el agua muy caliente una taza de leche en polvo: tu piel quedará como nueva.

6.     Baño de burbujas: relajante y una opción ideal para ayudarte a conciliar el sueño, ya que el cosquilleo de las burbujas favorece la sensación de relax. Añade al agua muy caliente una o dos tabletas efervescentes o bombas de baño.

7.     Baño reparador: para la piel seca, cansada y fatigada, nada mejor que un baño con agua muy caliente y unas gotas de aceite de rosa mosqueta. Con diez o doce gotas es suficiente.

8.     Baño descongestivo: el más indicado para las pieles más sensibles o con problemas. Añade al agua tibia un puñado de avena o almidón de maíz.

9.     Baño circulatorio: para quienes tienen problemas de circulación, varices o piernas hinchadas, lo más indicado es preparar un baño con agua tibia y sales minerales, que ayudan a mejorar la circulación.

10. Baño descontracturante: si tienes los músculos tensos, contracturados o doloridos, prepara un baño con agua muy caliente y dos puñados de sal marina gruesa, que ejerce una acción antiinflamatoria, calma y alivia la tensión acumulada.

FUENTE: http://www.beautyetc.es/10-tipos-de-banos-que-te-sientan-bien/

*CoNSeJoS PaRa MiMaRTe a Ti MiSMo

En la vida, existe el riesgo de esperar más de los demás que de uno mismo. Sin embargo, conviene entender que cada persona tiene sus preocupaciones y sus intereses, por ello, tiene otras prioridades y por mucho que alguien te quiera, no cubrirá tus vacíos emocionales tan bien como tú si te das ese respeto que mereces. Los mimos nos recuerdan a la infancia pero en realidad, son una forma de cariño muy necesario y también, muy merecido.
De hecho, uno de los grandes problemas a nivel emocional es que una persona no se considere digna de recibir afecto. Así sucede cuando en un plano inconsciente las personas rechazan cualquier muestra de cariño o de reconocimiento. Para aprender a recibir cariño, cuando alguien te diga algo bonito o tenga un gesto que te ha gustado, di, simplemente, gracias. 

El cariño hacia ti mismo

El cariño puede salir de ti, y recaer en una persona externa, por ejemplo, tus amigos, tu familia, un compañero de trabajo, o incluso, un desconocido. Sin embargo, el cariño también puede salir de ti y quedar en ti. De hecho, la base del amor hacia los otros se fundamenta en una buena autoestima.
Hazte la vida cómoda, busca el placer en la rutina diaria porque los momentos agradables te dan fortaleza y mitigan cualquier sufrimiento. 

Cómo recibir más cariño de los demás

Los seres humanos somos muy complejos en muchos momentos. A veces, esperamos algo que somos incapaces de expresar, por tanto, queremos que adivinen nuestro pensamiento. Si quieres recibir más cariño de alguien de tu entorno, entonces, expresa claramente tu necesidad, dile cómo te sientes. Seguramente, ni siquiera se ha dado cuenta de qué te pasa, y te agradecerá que se lo hagas saber. 

 FUENTE: http://psicoblog.com/consejos-para-mimarte-a-ti-mismo/

*aPaRCa eL eSTRéS

Hay un estrés básico que es un estrés bueno, es tener cierta tensión. Imagínate las cuerdas de una guitarra, tienen que tener cierta tensión para producir una nota ¿Pero qué pasa si ajustamos demasiado las cuerdas? O imaginemos una planta pequeña que recibe una brisa de aire y la planta se dobla, la flexibilidad de ella le permite doblarse y luego volver a su estado original. Pero si recibe una ráfaga de aire se dobla y se rompe.

Esta metáfora nos sirve para entender las presiones que vamos teniendo a lo largo de la vida, que cuanta más flexibilidad tenemos más capacidad de volver al estado original ¿Pero qué pasa cuando nos volvemos extremadamente rígidos? Ahí nos quebramos, nos rompemos.

Algunas ideas importantes sobre el estrés es saber que el estrés afecta a todas las áreas de la vida. Es decir, uno no puede decir “Estoy estresado en esta área y en esta otra área no lo estoy” Imagínate que estás en tu casa y el edificio de al lado se incendia, seguro que no te vas a quedar tranquilo, te pueden decir “Pero oye el incendio esta aquí al lado ¿qué más da?” nosotros estaremos intranquilos igualmente porque estamos al lado.

Toda nuestra vida esta interrelacionada, y el estrés en un área nos afecta en otras áreas. Por eso hay gente que tiene problemas sexuales o tienen agotamiento, etc. Y dicen “¿Qué tiene que ver mi problema económico con mi problema sexual?” Pues justamente porque el estrés afecta a todas las áreas.

Debemos saber que hay 2 tipos de estrés. Uno es cuando tenemos presiones, deudas, dificultades, etc. y nos agotamos. Pero hay otro tipo de estrés que es cuando tenemos presiones, deudas, problemas de pareja, con los hijos, etc. y entramos en un estado de normalidad que tiene un límite de tiempo.

Entonces a partir de ahí empezamos a tener problemas de salud, acidez estomacal, problemas sexuales, tristeza sin saber por que, ideas de muerte sin saber por que, caída del cabello… y uno piensa “¿pero qué pasa? Si los últimos 5 meses he estado bien” Pues ocurre que al haber estado estresado tanto tiempo tu cuerpo te va pidiendo que le devuelvas todo ese gasto energético al que le sometimos.

Veamos pues ahora como podemos prevenir el estrés y así aumentar la autoestima:

1) Lo primero es tener un “amigo pararrayos” es decir, tener un amigo, amiga al que poder contarle lo que te pasa, tus situaciones, y te va escuchando. Nos curamos hablando, estando con alguien, por eso todos necesitamos tener alguien así.

2) Otro elemento importante es caminar. Hacer gimnasia, caminar hace bien a la salud. Y aprender a descansar cada 2 horas al menos 5 minutos.

Estamos en el tiempo de la velocidad, y todo es rápido, prisas, hacer 20 cosas en un mismo día. Y lo que necesitamos es aprender a relajarnos y disfrutar más de cada momento que es único. Así aumentara tu autoestima y los que te rodean lo notaran.

FUENTE: http://www.aumentandomiautoestima.com/blog/aparca-el-estres-para-aumentar-tu-autoestima/
 Elías Berntsson