*aPReNDieNDo a SeR FeLiCeS

Reflexión acerca de la posibilidad que tenemos de ser felices
aun cuando podamos quedar abandonados en soledad. Autor: Shoshan.

La vida es como tú la quieras hacer, nada es fácil, siempre nos encontramos con nuevos retos, y cada día es una aventura.
La vida muchas veces nos golpea tan fuertemente que hasta nos cuesta abrir los ojos por la mañana, pero en nosotros mismos está el poder hacer de nuestra vida algo bonito u optar por no revertir las cosas que nos salen mal. Siempre hay cosas por las que vale la pena seguir soñando, porque eso nos hará felices.

 

Si por el motivo que sea la persona con la que habías soñado y hecho planes se ha marchado de tu lado, ser feliz no será fácil para ti. En una situación así lo único que se desea es llorar y no volver a ver la luz del día.
Pero detente un momento y piensa: Le has conocido, no naciste a su lado; por lo que si ya no está junto a ti es porque el amor que decía tener por ti no era tal. Debes pensar con la mente fría, hay que saber cerrar ciclos y dejar atrás lo que te hace daño. Por nuestro bien debemos seguir adelante, pues nadie está obligado a querernos para siempre.

  

La vida es y será siempre bella, no te dejes angustiar por las cosas cotidianas, siempre habrá razones para querer vivir, una persona no puede ser todo lo que esperas. Mira a tu alrededor, hay mucha gente buena que siempre estará dispuesta a darte una mano cuando las tuyas no te alcancen, alguien siempre está contigo, sólo que no te das cuenta porque te has encerrado en su mundo y te olvidaste de que tienes uno propio.

Te conoces, ya sabes como eres, concédete la oportunidad de volver a querer, y seguro que con esa felicidad que irradias acercarás a muchas personas que tendrán ganas de compartir tus sueños, y porque no, puede que incluso tu amor. Disfruta cada momento de tu vida, porque son únicos, nunca habrá un día igual que el otro, disfruta de las maravillas que hay en la creación. Muchas personas se quedan tristes y amargadas por no mirar más allá de sus propias frustraciones, no seas de esas personas, aprovecha tu vida, vívela plenamente pues sólo se vive una vez.

 
Tu pareja jamás debiera ser el centro de tu universo, debemos aprender a vivir nuestras propias vidas, sin necesitar de esas "muletillas". Piensa en positivo, piensa que eres grande, que todos los planes con los que un día soñaste podrías llegar a realizarlos. Eres una persona única, no te aferres a cosas que no son para ti, no dejes que se te vaya la vida pensando y tratando de recuperar lo que has perdido, piensa mejor en lo que has ganado.

 

Date permiso para dar rienda suelta a tu vida, para sonreír, vivir y reír… Concédete permiso para llorar, amar, perdonar, recordar y olvidar… nunca dejes de soñar. Sonreirás, eso es algo que está al alcance de tus manos, nadie puede vivir la vida por ti, sólo tú tienes poder real sobre el camino que deseas tomar.
 

La vida es una sola, si alguien no sabe darte amor, olvídale: tú puedes tener tanto amor como desees. Si eres y has sido una buena persona, la vida acabará sabiendo premiarte. Un día mirarás el amanecer con nuevos ojos, tu vida será de muchos colores y te darás cuenta de que has aprendido a amarte y valorarte a ti misma. Eso hará la gran diferencia y hará de ti una persona independiente y segura.

Vive un día a la vez, sé feliz, que eso es lo más importante, lo demás viene por añadidura.

FUENTE: http://www.shoshan.cl/reflexiones/aprendiendo_a_ser_felices.html

*SEÑALES PaRa ReCoNoCeR eL MALTRATO PSICOLÓGICO

La violencia doméstica es una preocupación social de primer orden. Las instituciones se han implicado en campañas de prevención, reconocimiento y ayuda frente al maltrato físico alarmadas por la cantidad de muertes que se producen en nuestro país a causa de la violencia de género.



Pero hay otra forma de maltrato más silenciado, donde no aparecen golpes, ni traumatismos, ni sangre, un maltrato muy difícil de detectar que puede acabar diluyendo por completo a la persona que lo sufre. Se trata del maltrato psicológico y, en este caso, también somos las mujeres las principales víctimas.

El maltrato psicológico

El maltrato psicológico se transmite en forma de comportamientos destinados a dañar, perjudicar y destruir la autoestima de la víctima. Se trata de un maltrato prolongado en el tiempo en el que la persona maltratada termina perdiendo su identidad y pasa a depender emocionalmente del maltratador.

En la mayoría de los casos, la persona maltratada psicológicamente es incapaz de reconocer las agresiones y para cuando se da cuenta, se encuentra sin recursos y sin fuerzas para hacer frente a la situación. Por eso, el apoyo de familiares y amigos es fundamental, aunque tampoco es fácil para los demás reconocer los signos de este maltrato psicológico, que puede estar disfrazado de actitudes de sobreprotección.

Señales de maltrato psicológico

Hay que estar muy atentas a determinados comportamientos que pueden ser un indicio de que se está produciendo un maltrato psicológico. Ignorar los sentimientos de la persona maltratada, ridiculizarla en privado y en público, criticarla y humillarla, no valorar su trabajo ni sus ideas, reprenderla por su comportamiento, no dejarla tomar ninguna decisión, asumir el control de la vida de ambos, manipularla haciéndole creer que está equivocada siempre, amenazarla con el abandono, etc.

Estos son sólo unos pocos signos del maltrato psicológico, porque como decimos, adopta innumerables formas. A veces se trata de un comportamiento paternalista en exceso para evitar que la víctima pueda desarrollar su propia identidad.

No siempre hay gritos y amenazas de por medio; en ocasiones se trata de una estrategia sutil de manipulación disfrazada de afecto hasta que la persona maltratada queda en una situación de absoluta indefensión.
 

Víctimas de maltrato psicológico

Para reconocer a una víctima de maltrato psicológico podemos fijarnos en si de un tiempo a esta parte ha pasado a tener un comportamiento más retraído socialmente, si mantiene la mirada baja o huidiza, si siente un temor generalizado o un sentimiento de culpa o si parece avergonzada y sin ganas de hacer nada. El malestar físico generalizado, como dolores musculares, fatiga, dolores de cabeza, malestar de estómago, etc., son también consecuencia del maltrato psicológico.

Si conoces a alguna persona que esté sufriendo maltrato psicológico ponte en contacto con asociaciones de ayuda, porque se necesita de especialistas que hagan ver la realidad a la persona maltratada.

Hay que tener en cuenta que el maltrato psicológico no existe sólo en el ámbito de la pareja, también se produce en el trabajo, en la escuela y en las relaciones entre padres e hijos. Por lo tanto, el esfuerzo ha de ser del conjunto de la sociedad para detectar y frenar a tiempo este maltrato psicológico.

FUENTE:  http://www.diariofemenino.com/familia/violencia/articulos/senales-reconocer-maltrato-psicologico/

*Yo SoY SEGURIDAD y CONFIANZA*

El atributo más atractivo en una persona es la confianza en sí misma. Aún si no eres una persona segura de si misma, puedes hacerle creer a las personas que si lo eres.







1- Has preguntas de todo tipo. Algunas veces hacer preguntas incómodas es la mejor manera de potenciar la seguridad en ti misma, y la gente admira mucho a aquellos que no muestran miedo a ser juzgados. No tienes que probar nada a nadie; ser espontáneo, ten conversaciones divertidas, incluso puedes hacer algunas tonterías. Estas son buenos mecanismos de probarle a otros que tienes confianza en ti mismo.

2-Mantén tu cabeza en alto, literalmente. Se trata de tener una posición erguida, esto transmite seguridad.

3-Mantén contacto visual. No mires hacia abajo o de lado a lado.

4- Cuando estreches la mano de alguien a saludar, hazlo firmemente, ¡pero no demasiado!

5- Habla con un buen volumen y claramente. Piensa antes de hablar para que tengas una idea clara de lo que vas a decir. Si tiendes a mezclar palabras en un intento de hablar comunicar más rápidamente lo que tienes que decir, es mejor que hables más despacio.

6-Sonríe. Muestra siempre tus blancas perlas.

7-Ríe. Da la impresión que siempre te la estás pasando bien. Ríete de tus propios errores; parecerás más feliz.

8- Trata de estar todo lo ocupado que puedas. No se trata de quedarte por ahí parado. Conoce gente nueva. Comparte con los demás un chiste gracioso, únete a algún club, has actividades que te permitan socializar.

9- Toma los cumplidos con gracia, sonriendo siempre y diciendo un simple "¡gracias!". Si alguien te dice un cumplido, no respondas menospreciándote. Si es posible, hazle un cumplido a la otra persona como respuesta (por ejemplo, diciendo algo como "Oh, que dulce de tu parte" o "que lindo de tu parte decirme eso").

10- Sé honesto. Le gustarás más a la gente si sienten que son capaces de confiar en ti y que tu eres capaz de confiar en ti mismo. Si cometes un error, da una disculpa, sin excusas.

11- Debes sentir aprecio por ser quien eres. Actuar transmitiendo seguridad, te hará parecer una persona más confiada de sí misma, pero también es importante encontrar valores en ti mismo como individuo. Esto te dará una seguridad real. Eres alguien especial, tienes una sonrisa bella, y eres bueno en muchas cosas. Has una lista de esas cosas para ti mismo, y recuérdate esas maravillosas cualidades a menudo.

12-Procura no estar nervioso cuando haces algo ya sea cantar, bailar, o hacer la prueba para obtener la licencia de conducir. El nerviosismo puede arruinarlo todo. Si estás cantando, sonarás horrible, lo mismo para bailar y conducir.

Consejos

• No trates de impresionar a la gente. El mejor consejo que cualquiera puede darte es vivir tu propia vida. Entre más trates de impresionar a la gente, menos impresionados estarán. Nadie admira a las personas lame botas, o pelotas. Tú vive tu vida, has lo que tengas que hacer y tu vida social llegará al lugar que deba llegar. 
• Recuerda, aunque no te sientas seguro de ti mismo, nadie mas lo sabe. Finge hasta que logre adquirir esa confianza que necesitas.
• Recuerda siempre lucir lo mejor que puedes y siéntete bien. Cuidarte a ti mismo es importante para tu bienestar. Tu higiene, atuendo, y actitud son partes muy importante de quien eres, y debes mantener estos aspectos saludables. Cuidando de ti mismo, estas acciones le dirán a tu mente que eres especial y valioso, y esto, a su vez, generará más confianza en ti mismo.
• Actúa ´como si no te importara lo que otra gente piensa, aún si es así. Actuar como tu mismo te llevará a tener confianza total.
• Recuerda que tu preocupación honesta, tus convicciones innatas, así com o la fuente de vitalidad dentro de ti siempre llega y entra en los corazones de la gente. Es debido a tu propio apego a la mezquindad y glamour superficial que te hacen subestimarte. Así que asegúrate que si haces una búsqueda en tu interior y actúas de acuerdo a lo que llevas dentro, seguro que la gente pensará que tienes seguridad en ti misma.
• Algunas veces cuando actúas confiada, la gente se siente celosa y trata de hacer lo que tu haces. Tómala como una señal de que lo que estás haciendo, está funcionando.
• Socialízate. Únete a todas las actividades extra escolares que quieras o puedas, incluyendo deportes que te interesen. Esto puede mostrar que no eres un solitario, y que eres suficiente seguro para estar con otros.
• Hay muchos artículos para mejorar la confianza en ti mismo, y seguir varios a la vez te pueden llevar a la confusión y a la decepción. Fíjate metas. Sabrás que eres único porque estás trabajando para lograr una meta que deseas,y veras como las opiniones de otros no son tan importantes como tu crees.
• Tienes esta única y preciosa vida para vivir - vívela al máximo. No querrás tener arrepentimientos más adelante en la vida debido a lo gracias a lo que pensaban otras personas no fuiste o hiciste lo que querías, tu debes perseguir tu propia felicidad. Debes preguntarte, "¿Importará esto de aquí a 1 año?"

 Advertencias

• No seas muy ruidoso, penoso o desagradable. Eso decepcionará a mucha gente, y les hará mantenerse alejados de ti.
• No te aferres a la gente y les dejes llevar todo el ritmo de la conversación. Esto les hará sentir que eres prescindible.
• No trates de "hacer a otros pensar" que tu tienes seguridad en ti mismo, de forma arbitraria. Eso hará que la gente piense, sienta y confirme que tu eres más bien ridículo y no que tienes mucha seguridad en ti mismo.
• Nunca dejes que nadie te diga que no eres suficientemente bueno, porque ellos no son mejores que tú.
• No exageres lo de estar sonriendo. Alguna gente dice que tienes que sonreír siempre, pero eso puede resultar incluso un poco repugnante. Has lo que tengas que hacer según la circunstancia, y sobre todo lo que te salga naturalmente.
• No te desanimes si no puedes seguir ciertos pasos como por ejemplo, el paso 2. No tienes porque tener una postura perfecta para ser respetado.

*LaS 5 MeJoReS RaZoNeS PaRa DaR uN aBRaZo

El ritmo de vida y la rutina ponen a los sentimientos en último lugar. Sin embargo, dar un abrazo es una forma rápida y fácil de expresarlos y mejorar los problemas que se generan en las relaciones. De acuerdo con el sitio web Shape, además de demostrar más afecto que una mirada, los abrazos pueden traer algunos beneficios para la salud:









1. Ayuda a sentirse bien: Al abrazar, el cuerpo libera una sustancia llamada oxitocina, conocida como la hormona del bienestar, que genera una sensación de felicidad en la persona. El abrazo también facilita la liberación de endorfinas, la misma sustancia química liberada después de una actividad física intensa o cuando se come un chocolate. Esta sustancia contribuye a la sensación de bienestar.

2. Ayuda a sentirse sexy: El beneficio más conocido para el abrazo entre una pareja no está en el sentido físico. El abrazo puede conducir a pasar un momento relajante y divertido. Además, produce la liberación de dopamina, una hormona que aumenta el deseo sexual. Y ha sido comprobado por varios estudios que el sexo ayuda a mantener la buena salud física y emocional.

3. Reduce el estrés: El contacto físico con otras personas puede ayudar a reducir el estrés. Abrazar y besar aumentan los niveles de oxitocina que puede ayudar a disminuir la presión arterial, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiacas, estrés y ansiedad.

4. Estrecha lazos afectivos: El abrazo también es saludable para el apego emocional. La oxitocina está íntimamente ligada al parto y la lactancia y tiene un papel biológico en la relación entre la madre y el bebé. Es saludable querer estar cerca de alguien.

5. Mejora la comunicación: El abrazo no causa solo atracción física. La mayoría de las parejas se quejan de problemas de comunicación. Las personas quieren sentirse comprendidas y el abrazo puede ser el vehículo que transmite esa comprensión y empatía. La comunicación no verbal puede ser una forma bastante poderosa para expresar sus sentimientos.

FUENTE:  http://lenguajecorporal.org/las-cinco-mejores-razones-para-dar-un-abrazo/

*CóMo ReCuPeRaR La aLeGRía De ViViR

Algunos consejos para empezar a recuperar un poco aquella motivación para conquistar sueños y disfrutar de la vida. 

Cómo recuperar la motivación y alegría

Muchas personas llegan a un punto en sus vidas en que nada parece interesarles. Por más que tengan todo lo que pensaron que podían tener, la vida sigue pareciendo un sinfín de desencantos, desilusiones e incomodidad interna. Ya sea porque ha habido fracasos, o porque nada parece llenar el vacío interno, la vida se escapa sin poder hacer nada. Para todas esas personas que alguna vez han perdido la alegría y la motivación para vivir, encontrar algo que los haga sentir mejor es imperativo.

Pequeños cambios para recuperar la alegría de vivir

Para empezar a recuperar un poco aquella motivación para conquistar sueños y disfrutar de la vida, se necesita empezar a hacer pequeños cambios positivos. Estos cambios incluyen hacer un poco de ejercicio, comer más sano, retomar algún hobby olvidado, etc., y no requieren de mucha motivación, pero ayudan a empezar con pequeños pasos. 

Acompañado de esos cambios, se debe también exterminar los pensamientos negativos y enfocar los pensamientos positivos. Esto se logra tratando de verle el lado bueno a cada situación de la vida, en vez de enfocarse en los detalles defectuosos.

Otro importante paso para recuperar la alegría de vivir es apreciar a la gente que hay alrededor, quizás hablar con personas interesantes y retomar ciertas actividades olvidadas, como por ejemplo, una pasión de la niñez o un viejo sueño.

Una vez que los pensamientos negativos son desplazados por pensamientos positivos, la vida empieza a cambiar y todas las personas alrededor comienzan a ver el cambio, y por lo tanto, cambian también. Finalmente, ayudar a otras personas, es una de las actividades más satisfactorias que se puede hacer.

En conclusión, para recuperar la alegría de vivir solo hay que enfocarse en las cosas más pequeñas, estar abierto a los cambios y empezar a ver todo desde otra perspectiva; es decir, debe haber un cambio de actitud hacia la vida, acompañado por un cambio en el comportamiento, aunque sea pequeño, pero constante.

FUENTE:  http://salud.comohacerpara.com/n3692/como-recuperar-la-alegria-de-vivir.html

*¿QuiéN DiJo MieDo?

 ¿Quién dijo miedo?

Cuántas oportunidades dejamos pasar a lo largo del día por miedo a que las cosas no nos salgan como quisiéramos, tanto en en el trabajo, con la familia, amigos, amores, potenciales amores, viajes... miedo a pedir un ascenso después de llevar 5 años en la empresa, miedo a pedir un favor enorme a un amigo, miedo a decirle a un buen amigo que te gusta por miedo a perderlo del todo, miedo a viajar a "tal sitio" por la violencia callejera... y así podría seguir hasta el infinito.

Qué gran palabra "MIEDO" ¿no te has preguntado alguna vez que harías si no tuviera miedo? ¡Nos abriría muchas puertas a un mundo mejor!

En el caso de la amistad pongamos un ejemplo: tenemos un amigo que al parecer siempre tiene que llevar la razón y eso genera muchas discursiones, tienes que armarte de paciencia y decirle de buenas palabras lo que piensas pero te entra MIEDO porque se cabree. Noooooooooooo... si de verdad es tu amigo, no se cabreará, se alegrará de que se lo digas para que intente mejorarlo, nadie quiere al don perfecto del mundo, sabemos que eso no existe, mejora por lo que te importa, mejora primero por tí y luego por los demás pero no hagas daño a nadie. Que no te entre miedo a decirle lo que piensas a un amigo, pero eso sí, siempre dentro del respeto y la educación ¡¡FUERA MIEDO!! ¿Quién dijo miedo?

Actuemos en la vida mirandola desde otra perspectiva, no existe la palabra miedo. Repítelo a lo largo del día tantas veces sea necesario.

Pongamos otro ejemplo: hace tiempo que eres amigo de aquella chica tan guapa, adorable y buena gente (en el caso de las chicas imaginaros lo contrario), os veréis mucho o poco, os escribís a través del móvil, redes sociales, tu tienes un plan de ataque ¡¡la comunicación!! Madre mía, que importante es la comunicación en cualquier relación. Bien, os lleváis estupendamente, le lanzas indirectas de que te gusta pero esa persona no se percata o ves que no toma la iniciativa, que siempre la tomas tú. Atrévete, saca tu lado salvaje, olvidate de tus miedos y dile algo más directo para que tenga más clara tus intenciones. No hace falta que sea en persona si eres muy tímidilla, puede ser por escrito ¿quién no tiene un móvil hoy en día? ¿quién dijo miedo?

 Hay diversas situaciones en la vida tan realistas como las que os acabo de describir en las cuáles seguro que todos o casi todos nos sentimos identificados y te hace reflexionar sobre la hora de actuar en dichas circunstancias. Traza un plan de ataque en la cual no intervenga el miedo. Verguenza y timidez sí pero para vencer al miedo hay que luchar contra él, si no luchas, nunca conseguirás lo que quieres. El no, lo tienes, el no hacer las cosas es super fácil, que bien estamos en nuestra zona de confor haciendo siempre lo mismo. Cambia de mentalidad y date cuenta cuántas cosas harías si no tuvieras miedo.

Te recomiendo que pienses en ello y si hace falta, pon un post it en el espejo del baño, en la puerta de tu armario, con un imán en la nevera, en el bolsillo de tus pantalones y leelo cada día hasta que te entre en la cabeza que haríamos muchas cosas cambiando de actitud y diciéndole adios al miedo. Siempre lo vas a tener pero puedes minimizarlo hasta que sea algo muy pequeño de ver. ¿Quién Dijo Miedo? 

 
 Escrito por la administradora de este blog.
Si quieres incluirlo en tu web, es obligatorio pedir permiso. Gracias

* PaSoS PaRa SuPeRaR eL MIEDO eN Tu ViDa

Nunca me sorprendo sobre la inclinación del humano de tener miedo del futuro, me fascina. También entiendo que los miedos es lo que nos define como humanos porque tener miedo es necesario. Es un mecanismo de defensa que nos ayuda evitar hacer cosas estúpidas. Pero también hay miedos que parecen completamente innecesarios, hasta que diría que la mayoría de los miedos sobre el futuro que tenemos no son muy reales y solamente nos impide realizar cosas y vivir la vida de sueños. Entre los miedos más cómunes encontramos:

• El fracaso
• El rechazo
• El no tener dinero
• El éxito
• No poder hacer las cosas a la perfección

Diría que estos son los miedos más comunes y estoy seguro que tienes algunos… El último sobretodo: no poder hacer las cosas a la perfección o no suficientemente bien. Yo sí que lo tengo. Tener miedo es algo completamente natural pero dejar que los miedos nos impidan seguir nuestros sueños es una tragedia griega. La buena noticia es que un miedo que se pueden superar. 

1. El primer paso es admitir que tienes miedos.  Sabes que existen, así que admite los padeces.


2. Para seguir, apunta los miedos. ¿Cuáles son tus miedos? ¿Cuál es tu miedo principal? Apuntándolos los haces más reales.  Ayuda a sacarlos de las catacumbas de tu mente dónde se esconden para contralarte. Apuntándolos te pones en control porque existen dentro de tí pero ahora también fuera – los has externalizado.


3. Investiga el miedo. Ya lo has admitido pero eso no significa que ya no tienes miedo. Es muy problable que hasta sientas vergüenza por tus miedos. No te preocupes, es normal. Lo bueno es que no estás solo. Muchas personas han tenido los mismos miedos que tú. Warren Buffett, Bill Gates, Pedro Almovódar – gente fantástica, todos tenían miedos. ¡Los mismos miedos que tú!
 4. No hay nada malo en tener miedo. No es para tanto. El miedo forma parte de tí, pero no te controla.




5. Lo mejor que te puedes preguntar es;  ¿Qué es lo peor que puede pasar? ¿Tienes miedo de probar una nueva carrera? ¿Que pasaría realmente si cambias de trabajo? 



6. El truco para combatir tus miedos es sencillamente lanzarte a hacer las cosas.  La cantidad de oportunidades que pierdes por sucumbir a tus miedos son muchas. Para afrontar tus miedos hay que practicar. Es decir, intentar, intentar e intentar hasta que funciona, si quieres cambiar de carrera investiga que habilidades y hábitos vitales que sean necesarios, haz un plan e implementa ese plan.


7. El último truco que se me ocurre para superar tus miedos es existir en el ahora. Existir en este momento. Casi todos los miedos están proyectados hacia el futuro.  Nos preocupa las cosas que pueden pasar. Mejor decidir no pensar en el futuro o en pasado porque realmente solamente existe el ahora. Intenta hacer algo ahora para conseguir tu vida de sueños, no pienses en posibles escenarios de fracaso. Cuando te des cuenta que piensas en el futuro, vuelve a enfocarte en el ahora, en este momento, en la tarea que tienes encima la mesa.

FUENTE: http://www.habitosvitales.com/2009/07/08/7-pasos-para-superar-los-miedos-en-tu-vida/

*FRaSeS AUTOESTIMA y POSITIVIDAD

Las palabras son poderosas; pueden hacernos sentir felices o tristes, motivados o apáticos. Muchas veces dependen de la persona de la que vengan, pero si sabemos utilizarlas a nuestro favor, las palabras pueden convertirse en una herramienta importante para motivarnos.  Zig Ziglar, orador motivacional dice “La persona más influenciable con la que hablarás todo el día eres tú” Las frases de autoestima te impulsan a mejorar, a alimentar tus sueños, a despertar tus deseos y lograr tus metas. Cuida las frases que te dices pues pueden subir o bajar tu autoestima.

Aquí te proponemos algunas frases autoestima que esperamos te resulten motivadoras. Piensa que está en tus manos decidir con qué actitud encararás al mundo. Puedes imprimir estas frases y otras que te agraden, para leerlas y  repetírtelas diariamente, de tal forma que te ayuden a mejorar tu seguridad emocional se conviertan en un motor para ser cada día mejor.

*FRASES DE AUTOESTIMA PARA CREER EN TI MISMO*

Yo, _____(mi nombre), me amo, me acepto y me apruebo tal como soy.

Yo, _____(mi nombre), soy una persona valiosa.

Tengo confianza en mí mism@.

Yo, _____ (mi nombre), me merezco lo mejor en cada aspecto de mi vida.

Hoy estoy bien conmigo mism@: Soy única y divina porque no hay nadie como yo, solo hay uno. Estoy aquí para ser diferente, para ser yo. PARA CONQUISTAR EL MUNDO Y TRIUNFAR.

Sólo hay una persona en el mundo que me puede hacer feliz y esa persona ¡¡SOY YO MISMA!!

 

 *DATE CUENTA DE LO ESPECIAL QUE ERES SIMPLEMENTE POR SER TU, Y VERÁS QUE TERMINARÁS POR ADMIRARTE*

  *HOY TENGO GANAS DE LUCIRME Y COMERME EL MUNDO*

                                      * CINCO VERDADES SOBRE EL MIEDO *

1- El miedo nunca desaparecerá mientras yo siga creciendo.

2- La única manera de liberarse del miedo a hacer algo es... hacerlo.

3- La única manera de sentirse mejor es... hacerlo.

4- No sólo yo siento miedo cuándo piso terreno desconocido, lo mismo les ocurre a todos los demás.

5- Vencer el miedo asusta menos que vivir con el miedo subconsciente que proviene de una sensación de impotencia

*En el fondo de cada uno de tus miedos está simplemente el miedo de no afrontar lo que pueda departe la vida.

Lo cierto es...

Si supieras que puedes afrontar cualquier cosa que se interponga en tu camino... ¿Qué tendrías que temer? ¡¡ NADA !!*

SUCEDA LO QUE SUCEDA, 

EN CUALQUIER SITUACIÓN,

¡PUEDO AFRONTARLO!

¡YO PUEDO AFRONTARLO! 

 

ATRÉVETE A SER VALIENTE: TE AHORRARÁS MUCHO SUFRIMIENTO INNECESARIO Y LO QUE ES MEJOR, DISFRUTARÁS AL SABER QUE PUEDES HACER COSAS QUE TE PARECÍAN IMPOSIBLES.

HAZLO. COMETE ERRORES. VUELVE A INTENTARLO. FALLA. MANDA TODO A LA MIERDA Y EMPIEZA OTRA VEZ SI ES NECESARIO. EN SERIO, NO PASA NADA.

*FRASES DE OPTIMISMO*

¡VUÉLVETE A LEVANTAR!

Seguramente habrá tropiezos 

en tu camino al andar.

Pero aunque caigas mil veces...

¡Vuélvete a Levantar!

Elige ser optimista

aún en tiempos sombríos.

¿Cómo te pondrías a prueba

si no hubiera desafíos?

Como una mariposa 

renace de su capullo,

deja que surja ese héroe

que tienes adentro tuyo.

*CON OPTIMISMO TODO SE PUEDE*

*MIRAR EL LADO BUENO DE TODAS LAS COSAS Y HACER QUE ESTE OPTIMISMO SE HAGA VERDADERO*

*FRASES REFLEXIVAS DE AUTOESTIMA PARA MANTENER UNA ACTIDUD POSITIVA*

DISFRUTE CADA SEGUNDO DE VIDALa vida es más corta de lo que uno se piensa, según dicen los que tienen una edad más avanzada. Por este motivo, hay que intentar disfrutar de cada uno de los segundos que esa vida ofrece, del sol, de la lluvia, de los momentos con los amigos, con la familia, del amor, etc. como si del último instante de la vida se tratase.   VALORE LAS COSAS POR PEQUEÑAS QUE PAREZCANLos pequeños detalles son, generalmente, los que llenan la vida de pasión e ilusión. Intente gozar de cada pequeño detalle como si fuese el último, valórelo como se merece.

HABLE DE LO POSITIVO DE LAS COSASSeguramente habrá muchas cosas que le vayan mal o que no vea bien, pero probablemente también viva o vea en los demás cosas buenas y hermosas. Procure hablar de lo bueno de las personas, de lo bueno de su trabajo, en vez de centrarse en lo malo, o en los defectos de las personas, de este modo verá como a la vez que su actitud es positiva, se siente mejor consigo mismo. 
CÉNTRESE EN SUS CUALIDADES Y NO TANTO EN SUS DEFECTOSEstar todo el día viendo los defectos o complejos que tiene, sólo le puede conducir a hundirse, deprimirse o machacarse. Todas las personas tienen aspectos o cualidades positivas, piense en las suyas y sáqueles partido.    

*YO SOY SEGURIDAD Y CONFIANZA EN MÍ MISMO*

*PRUEBA A JUGAR EL PAPEL DE ALGUIEN SIN COMPLEJOS. SIÉNTETE IRRESISTIBLE Y ATRAYENTE CON LAS DEMÁS PERSONAS Y SERÁS UNA PERSONA BELLA.

¿TE ATREVES?*

*REFLEXIONES PARA DISFRUTAR DE LA VIDA*

¡¡Sonría!! Sonreírle a la vida, a la gente, a los sucesos, ayudará a que su actitud ante la vida y las cosas sea positiva. La sonrisa es algo que normalmente la gente devuelve, y ese feedback retroalimentará su nueva forma de ver el mundo. Regale sonrisas, puesto que es gratis y se verá recompensado.

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¿Cómo se comportaría la persona a la que más admiras en las situaciones que tu vives cada día?

O lo que puede ser todavía más poderoso: Encuentra a alguien que tenga la clase de actitud que a ti te gustaría tener, y obsérvale y aprende. Sigue su ejemplo y verás como no puedes evitar que tu actitud también se contagie positivamente.

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 La mejor definición de la palabra estupidez es la siguiente: “Tratar de obtener resultados diferentes haciendo siempre las mismas cosas”.
Es difícil cambiar tu actitud en positivo sin empezar a producir algún tipo de cambio en tus acciones. Si tu forma de actuar hasta ahora no te ha llevado a mantener una gran actitud, ¿No crees que deberías empezar a cambiar alguna cosa?
Empieza a pulir lo que necesites y transforma tu actitud para siempre.

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 Mantén la creencia de que todo lo que te suceda durante el día y cada día de tu vida, te acercará más a tu meta y al éxito. Esta creencia te permitirá buscar y encontrar lo bueno en cada situación. Por difícil que parezca en ocasiones, siempre hay un bien que recibir en cada experiencia de tu vida. Puede ser una lección aprendida, puede ser que ganaste experiencia o que conociste a alguien. Siempre hay un bien que recibir. Encuéntralo y tu actitud tomará una dirección positiva.

Normalmente tenemos una vocecita que nos está hablando todo el tiempo. Somos nosotros mismos que llegamos a ser muy duros. Decirnos que lo que hacemos es poca cosa eventulamente va bajando nuestra motivación. O bien al juzgar de más a otras personas, como lo dice Ghandhi, lo que sucede es que nos juzgamos a nosotros mismos con demasiada severidad, descalificando nuestros propios logros. Trata de cambiar esta actitud, intenta ver lo bueno, adopta el pensamiento positivo y verás como se empieza a elevar la confianza en ti misma.

Comparte con nosotros tus frases de autoestima para que entre todas nos ayudemos a mejorar.  Cuéntanos como le haces tú para mejorar tu estado emocional.

 FUENTE: sólo parte del artículo http://www.supermujer.com.mx/bienestar/crecimiento-interior/frases-autoestima.html

*¿CóMo TeNeR SeGuRiDaD eN uNo MiSMo?

A la pregunta cómo tener seguridad en uno mismo, primeramente uno debe conocerse y sentirse satisfecho consigo mismo, si no, no podremos confiar en nosotros.

La relación de seguridad en uno mismo se trabaja con el tiempo y de una forma constante, es un trabajo diario. Este tipo de relación tan estrecha con la seguridad en uno mismo nos obliga a revisar constantemente nuestras acciones ¿Estoy satisfecho con lo que acabo de hacer? ¿He hecho todo lo posible en mi trabajo? ¿He actuado como he querido con mi hija?

Desde luego que la confianza es un factor interno, se dirige a nosotros mismos, pero una de las mejores formas de trabajarla es a partir de los factores externos, como es nuestra conducta. La conducta es una de las mejores herramientas para trabajar la seguridad en uno mismo puesto que es un reflejo directo de nuestros pensamientos.

Así que lo que vamos a hacer a partir de ahora es observar un poco más cómo actuamos nosotros en el día a día en nuestros diferentes ámbitos, de forma especial aquellos en los que no nos sentimos a gusto o queremos cambiar.

Si cuando nos observemos a nosotros mismos, estamos de acuerdo con todas nuestras acciones porque realmente pensamos y sentimos que es lo mejor que podemos hacer, solo queda que seamos pacientes para ver los resultados y creer en nosotros.

Sin embargo, si cuando observamos nuestras acciones no nos sentimos satisfechos del todo con nosotros mismos, o incluso nos desagradan algunas conductas, tal vez nos gustaría hacer las cosas de otra forma… Es seguro que no podemos confiar en nosotros si no nos sentimos bien ni acorde con lo que hacemos y transmitimos a los demás.

En el caso que nos sintamos identificados con el párrafo anterior, nuestra tarea será respondernos a nosotros mismos en una hoja la siguiente pregunta: ¿Cómo me gustaría actuar en X situación? Y así con todas aquellas situaciones que nosotros manejamos y que nos desagraden. El último y el paso decisivo será inventar una estrategia personal y única para conseguir nuestra conducta deseada.

Un abrazo,

Elías Berntsson / Yaiza Escobosa

http://www.aumentandomiautoestima.com/blog/%c2%bfcomo-tener-seguridad-en-uno-mismo/

VaRiaDiTo (I) Autoestima, Motivación, Felicidad, Amistad (VIDEO VIVE FELIZ)

Video creado con imágenes de este blog. 

MOTIVACIÓN, AUTOESTIMA, FELICIDAD, AMISTAD

Música Enigma.

Espero que os guste.

 

NOTA: Para ver el video más grande, click dónde indica "youtube" y os redireccionará a la web.