Durante las distintas etapas de
nuestra vida, muchas veces nos enfrentamos a situación difíciles, que
nos llenan de preocupación y que nos hacen pensar que los problemas son
más grandes de lo que parecen, llegamos a creer que es casi imposible
encontrar una solución para la situación difícil que estamos
experimentando y empezamos a sentir que el piso comienza a abrirse bajo
nosotros, provocándonos una profunda sensación de vacío, tristeza y
ansiedad; que lejos de permitirnos pensar para encontrar soluciones, lo
único que nos aporta es estrés que como resultado cierra nuestra mente y
elimina la oportunidad de ver una luz en el camino.
Para ayudarte a hacer frente a
estos momentos difíciles de la vida, que se presentan sin avisar, y para
que logres enfrentarte a ellos de una forma más sencilla logrando ver
más soluciones que problemas en tu vida. Te presento 4 cosas que puedes
implementar:
#1. EVITA BUSCAR EXPLICACIONES A TU PROBLEMA: La
mayoría de la gente cuando se enfrenta a una situación difícil, lo
primero que hace es pensar una y otra vez en razones que expliquen
porque están viviendo dicha situación, porque a ellos, porque ahora,
porque así, etc.
El pasar horas pensando en el
problema que tanto les preocupa y les causa ansiedad tratando de
contestar a dichos razonamientos, se convierte en una situación mucho
más estresante porque va agregando mayor carga negativa al problema y
mayores explicaciones que actúan agrandando el problema en mayor grado.
#2. DE NADA SIRVE BUSCAR CULPABLES:
Otra de las practicas más utilizadas por la mayoría de la gente, y en
la que todos caemos en algún momento, es el tratar de buscar culpables
para lo que nos sucede. De esta manera es más sencillo posicionarse
fuera del problema y no hacerse responsable del mismo.
En lugar de buscar responsables,
elige poner solución al mismo, de esta manera evitas invertir tiempo,
en ansiedad, estrés, tristeza, preocupación y todos estos sentimientos y
emociones negativos que llevan consigo los problemas cuando no son
enfrentados cuanto antes.
#3. BUSCA QUE ENSEÑANZAS TRAE DICHA SITUACION:
indudablemente cuando nos enfrentamos a una situación problemática, es
difícil encontrar algo positivo de la misma. Sobre todo si estamos
programados para pensar en negativo.
Sin embargo, todo en la vida
trae una enseñanza adherida. Busca lo que esa situación puede enseñarte,
para que te sirve experimentar dicha situación, que cosa desconocías
antes de vivir dicha situación y ahora que estás viviéndolo te has
percatado de ella.
#4. ANALIZA QUE PUEDES APRENDER DE LA EXPERIENCIA:
similar al punto anterior, así como cada situación en tu vida trae
consigo una enseñanza, es verdad, que cada evento te enseña algo, es
decir puedes aprender de cada cosa que experimentes en tu vida.
Entonces analiza que puedes aprender de tu experiencia presente, enfócate en aprender algo de eso.
Lamentablemente en algunas
ocasiones tenemos que sufrir o enfrentarnos a situaciones realmente
difíciles, pero solo de esa manera aprendemos cosas realmente
importantes para continuar evolucionando y alcanzar nuestro máximo
potencial.
SANDRA PATRICIA CORAL DULCEY
Directora del Portal Psicoexito
