*CoNSeJoS PaRa MiMaRTe a Ti MiSMo

En la vida, existe el riesgo de esperar más de los demás que de uno mismo. Sin embargo, conviene entender que cada persona tiene sus preocupaciones y sus intereses, por ello, tiene otras prioridades y por mucho que alguien te quiera, no cubrirá tus vacíos emocionales tan bien como tú si te das ese respeto que mereces. Los mimos nos recuerdan a la infancia pero en realidad, son una forma de cariño muy necesario y también, muy merecido.
De hecho, uno de los grandes problemas a nivel emocional es que una persona no se considere digna de recibir afecto. Así sucede cuando en un plano inconsciente las personas rechazan cualquier muestra de cariño o de reconocimiento. Para aprender a recibir cariño, cuando alguien te diga algo bonito o tenga un gesto que te ha gustado, di, simplemente, gracias. 

El cariño hacia ti mismo

El cariño puede salir de ti, y recaer en una persona externa, por ejemplo, tus amigos, tu familia, un compañero de trabajo, o incluso, un desconocido. Sin embargo, el cariño también puede salir de ti y quedar en ti. De hecho, la base del amor hacia los otros se fundamenta en una buena autoestima.
Hazte la vida cómoda, busca el placer en la rutina diaria porque los momentos agradables te dan fortaleza y mitigan cualquier sufrimiento. 

Cómo recibir más cariño de los demás

Los seres humanos somos muy complejos en muchos momentos. A veces, esperamos algo que somos incapaces de expresar, por tanto, queremos que adivinen nuestro pensamiento. Si quieres recibir más cariño de alguien de tu entorno, entonces, expresa claramente tu necesidad, dile cómo te sientes. Seguramente, ni siquiera se ha dado cuenta de qué te pasa, y te agradecerá que se lo hagas saber. 

 FUENTE: http://psicoblog.com/consejos-para-mimarte-a-ti-mismo/

*aPaRCa eL eSTRéS

Hay un estrés básico que es un estrés bueno, es tener cierta tensión. Imagínate las cuerdas de una guitarra, tienen que tener cierta tensión para producir una nota ¿Pero qué pasa si ajustamos demasiado las cuerdas? O imaginemos una planta pequeña que recibe una brisa de aire y la planta se dobla, la flexibilidad de ella le permite doblarse y luego volver a su estado original. Pero si recibe una ráfaga de aire se dobla y se rompe.

Esta metáfora nos sirve para entender las presiones que vamos teniendo a lo largo de la vida, que cuanta más flexibilidad tenemos más capacidad de volver al estado original ¿Pero qué pasa cuando nos volvemos extremadamente rígidos? Ahí nos quebramos, nos rompemos.

Algunas ideas importantes sobre el estrés es saber que el estrés afecta a todas las áreas de la vida. Es decir, uno no puede decir “Estoy estresado en esta área y en esta otra área no lo estoy” Imagínate que estás en tu casa y el edificio de al lado se incendia, seguro que no te vas a quedar tranquilo, te pueden decir “Pero oye el incendio esta aquí al lado ¿qué más da?” nosotros estaremos intranquilos igualmente porque estamos al lado.

Toda nuestra vida esta interrelacionada, y el estrés en un área nos afecta en otras áreas. Por eso hay gente que tiene problemas sexuales o tienen agotamiento, etc. Y dicen “¿Qué tiene que ver mi problema económico con mi problema sexual?” Pues justamente porque el estrés afecta a todas las áreas.

Debemos saber que hay 2 tipos de estrés. Uno es cuando tenemos presiones, deudas, dificultades, etc. y nos agotamos. Pero hay otro tipo de estrés que es cuando tenemos presiones, deudas, problemas de pareja, con los hijos, etc. y entramos en un estado de normalidad que tiene un límite de tiempo.

Entonces a partir de ahí empezamos a tener problemas de salud, acidez estomacal, problemas sexuales, tristeza sin saber por que, ideas de muerte sin saber por que, caída del cabello… y uno piensa “¿pero qué pasa? Si los últimos 5 meses he estado bien” Pues ocurre que al haber estado estresado tanto tiempo tu cuerpo te va pidiendo que le devuelvas todo ese gasto energético al que le sometimos.

Veamos pues ahora como podemos prevenir el estrés y así aumentar la autoestima:

1) Lo primero es tener un “amigo pararrayos” es decir, tener un amigo, amiga al que poder contarle lo que te pasa, tus situaciones, y te va escuchando. Nos curamos hablando, estando con alguien, por eso todos necesitamos tener alguien así.

2) Otro elemento importante es caminar. Hacer gimnasia, caminar hace bien a la salud. Y aprender a descansar cada 2 horas al menos 5 minutos.

Estamos en el tiempo de la velocidad, y todo es rápido, prisas, hacer 20 cosas en un mismo día. Y lo que necesitamos es aprender a relajarnos y disfrutar más de cada momento que es único. Así aumentara tu autoestima y los que te rodean lo notaran.

FUENTE: http://www.aumentandomiautoestima.com/blog/aparca-el-estres-para-aumentar-tu-autoestima/
 Elías Berntsson

*CóMo SaBeR Si Me QuieRe

Ésta es una de las preguntas que más personas se hacen cuando tienen una pareja o están con alguien que les gusta mucho ¿será que verdaderamente está tan loco(a) por mi como yo por él/ella?. Y es que todas sabemos que en ocasiones las palabras puede que no reflejen los verdaderos sentimientos y emociones, por eso te doy algunas pistas infalibles que te harán saber si te quiere. 

*INSTRUCCIONES*

 

1.- Más allá de las palabras, que pueden o no ser verdaderas, lo que determina el cariño que alguien siente por ti son sus acciones. Si esa persona se interesa por ti, por lo que piensas, dices o sientes, si respeta tu forma de ver el mundo aún cuando no esté de acuerdo con ella, sin dudas te quiere 

 

2.- Si muchas veces cuando tiene que tomar alguna decisión seria acude a ti es porque además de cariño te considera alguien importante en su vida, cree que tu opinión es valiosa más allá de que siga o no tus recomendaciones, lo importante es que vales y te toma en cuenta 

 

3.- Cuando nos agrada compartir tiempo con alguien es muy fácil de notarlo y eso evidentemente significa que existe un cariño y que juntos se divierten. Esto NO QUIERE DECIR estar uno encima del otro constantemente, la pareja debe tener su espacio y a pesar de ello quererse igual, es importante no confundir ideas 

 

4.- El trato diario también es importante. Si tu pareja es considerada contigo, le importa que estés bien y que te sientas cómodo(a), si cuando salen o están en casa es atento(a) siéntete feliz, pues son formas habituales de demostrar el cariño. Deseamos que esa persona que queremos se sienta bien

 

5.- Cuando alguien te quiere te demuestra apoyo, está dispuesto siempre a escuchar aunque después no te pueda aconsejar o aunque esté en desacuerdo con tus acciones, le importas tú, lo que te ocurre y el mundo que te rodea. Además suele haber afecto físico: caricias, besos, mimos, una forma más de decir te quiero sin usar las palabras 

 

6.- Entre dos personas que se quieren y se gustan mutuamente entran factores como el deseo, la pasión, las ganas, la química sexual. Sin estos la relación sería una simple amistad mientras que si solo está presente el factor deseo y no lo anterior se trata de una relación puramente sexual 

 

7.- Es importante no confundir conceptos: querer no es poseer, son cosas muy diferentes. Cuando estamos en pareja necesitamos nuestro espacio personal, sin el otro, necesitamos también tener intimidad y si nos apetece secretos, necesitamos tener una vida más allá de la relación que es lo más saludable que puede ocurrir y ésto no implica que no haya cariño y amor 

 

8.- Después de leer este artículo verás que no es tan difícil saber si te quiere, se trata más bien de valorar las acciones por encima de las palabras y disfrutar del amor en todas sus formas 

 

 

FUENTE: http://relaciones.uncomo.com/articulo/como-saber-si-me-quiere-7619.html