Realizar ejercicio físico es fundamental para mantener
un estado de buena salud a cualquier edad. Desde niños es recomendable
que se empiecen a practicar deportes y a mantener la actividad física
como parte de la vida y de la rutina de los más pequeños,
siempre adaptándolo a las posibilidades y preferencias de cada persona.
De esta forma los niños se adentrarán a la diversión y el ejercicio
formará parte de sus vidas. Es necesario que durante todos los días o
los máximos posibles, se practique algún ejercicio para mantener un
estado saludable y una buena forma física. Para que te animes, te explicamos cómo beneficia el deporte nuestra salud.
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INSTRUCCIONES
1. Antes de comenzar a practicar cualquier tipo de deporte es aconsejable acudir al médico
para que realice un chequeo completo e informe si el deporte que se
desea practicar está ajustado a las condiciones físicas de cada uno.
Puede ser peligroso realizar cualquier deporte si no se tiene conciencia
del estado de salud de cada persona.
2. El ejercicio físico es un beneficio para la salud:
se activa nuestro cuerpo y eso contribuye a la creación de fuerza,
resistencia, rapidez, y la obtención de energía para afrontar cualquier
situación de la vida con salud.
3. Además, se descansa mejor. El
cuerpo al momento de relajarse lo hace con mayor facilidad. Dicho
beneficio provocará un sueño placentero, la posibilidad de descansar y
dormir mejor, lo cual es fuente de salud y vitalidad.
4. El ejercicio físico activa las neuronas
y por tanto beneficia el aprendizaje, la memoria, la concentración y
muchas capacidades que son importantes desarrollar de jóvenes y
mantenerlas despiertas y activas a medida que se crece. La práctica de
cualquier deporte aumentará también el rendimiento psíquico en las
personas.
5. Realizar una actividad que gusta, además, te mantendrá contento y feliz
ya que será un reto para cada uno conseguir metas en su deporte,
dedicar tiempo a una actividad que hace sentir bien y que permite
compartir momentos con otras personas. El ejercicio físico aporta un
gran beneficio para conseguir ser felices.
Fuente: http://deporte.uncomo.com/articulo/como-beneficia-el-deporte-a-nuestra-salud-15720.html
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