jueves, 21 de abril de 2016

4ª ANIVERSARIO DEL BLOG *BReVe ReFLeXióN SoBRe La FeLiCiDaD


La felicidad no es permanente: viene y va. Qué increíble es darse cuenta de eso, porque entonces comprendes cómo hay que vivir: con los ojos bien abiertos para encontrarla en los lugares menos esperados, en los detalles cotidianos pero deliciosos, en las experiencias con las demás personas, en los instantes de tranquilidad solitaria… Con la sensibilidad lista para dejar que nos sorprenda, para que esas oportunidades de sentirse feliz no pasen desapercibidas.

Qué maravillosos son esos momentos en que sientes que todo está en su lugar. Que no cambiarías nada en tu vida, porque ese instante es felicidad pura. Todo lo demás desaparece y te dejas llevar… Son momentos que hacen que la vida valga la pena y que agradezco con una gran sonrisa y el corazón tranquilo.

Esta noche, todo está en su lugar.



Muchas gracias a todos por hacer cumplir 4 años de felicidad, 4 años de dejar entrar en vuestras casas mi blog, mis consejos, mis ánimos, mi felicidad. 
Esto si que es pura Felicidad para mí ¡Completamente! 


Fuente: https://nomadeando.wordpress.com/2013/12/20/breve-reflexion-sobre-la-felicidad/

martes, 5 de abril de 2016

*CóMo BENEFICIA eL DePoRTe a NueSTRa SaLuD



Realizar ejercicio físico es fundamental para mantener un estado de buena salud a cualquier edad. Desde niños es recomendable que se empiecen a practicar deportes y a mantener la actividad física como parte de la vida y de la rutina de los más pequeños, siempre adaptándolo a las posibilidades y preferencias de cada persona. De esta forma los niños se adentrarán a la diversión y el ejercicio formará parte de sus vidas. Es necesario que durante todos los días o los máximos posibles, se practique algún ejercicio para mantener un estado saludable y una buena forma física. Para que te animes,  te explicamos cómo beneficia el deporte nuestra salud.

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INSTRUCCIONES

1. Antes de comenzar a practicar cualquier tipo de deporte es aconsejable acudir al médico para que realice un chequeo completo e informe si el deporte que se desea practicar está ajustado a las condiciones físicas de cada uno. Puede ser peligroso realizar cualquier deporte si no se tiene conciencia del estado de salud de cada persona.

2. El ejercicio físico es un beneficio para la salud: se activa nuestro cuerpo y eso contribuye a la creación de fuerza, resistencia, rapidez, y la obtención de energía para afrontar cualquier situación de la vida con salud.

3. Además, se descansa mejor. El cuerpo al momento de relajarse lo hace con mayor facilidad. Dicho beneficio provocará un sueño placentero, la posibilidad de descansar y dormir mejor, lo cual es fuente de salud y vitalidad.

4. El ejercicio físico activa las neuronas y por tanto beneficia el aprendizaje, la memoria, la concentración y muchas capacidades que son importantes desarrollar de jóvenes y mantenerlas despiertas y activas a medida que se crece. La práctica de cualquier deporte aumentará también el rendimiento psíquico en las personas.

5. Realizar una actividad que gusta, además, te mantendrá contento y feliz ya que será un reto para cada uno conseguir metas en su deporte, dedicar tiempo a una actividad que hace sentir bien y que permite compartir momentos con otras personas. El ejercicio físico aporta un gran beneficio para conseguir ser felices.

Fuente: http://deporte.uncomo.com/articulo/como-beneficia-el-deporte-a-nuestra-salud-15720.html

martes, 8 de marzo de 2016

*DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER: ViDeo Y LeTRa "El SeXo DéBiL"



Quien les ha llamado el sexo débil,
Cuando las mujeres tienen mil poderes
Son águilas, lunas, guerreras
Tirando barreras sin parar

Alguien dijo la mujer es frágil,
Quién inventaría tanta tontería,
Son mágicas flores de acero
Que piensan primero en los demás

No tienen miedo a caer,
Pues saben sacudirse el polvo sin perder la fe

Mujeres de fuego corazones gigantes,
Capaces de salir adelante aun contra el dolor
De dar la vida por amor
Mujeres intensas como estrellas fugaces
Con sueños invencibles que brillan en cualquier lugar
Que nos enseñan a volar y vencen cada tempestad
Respiran luz y libertad
Construyen caminos

Tienen mi palabra de consuelo
Son nuestros pilares sosteniendo el cielo
Son madres, amigas, hermanas contagian sus ganas de luchar
Cuando quieren logran lo imposible,
Saben que sus almas son indestructibles
Nos ganan con una mirada y nada las puede derrotar

No tienen miedo a caer
Pues saben sacudirse el polvo sin perder la fe

Mujeres de fuego corazones gigantes,
Capaces de salir adelante aun contra el dolor
De dar la vida por amor
Mujeres intensas como estrellas fugaces
Con sueños invencibles que brillan en cualquier lugar
Que nos enseñan a volar y vencen cada tempestad
Respiran luz y libertad
Construyen caminos

No tienen miedo a caer
Pues saben sacudirse el polvo sin perder la fe

Mujeres intensas como estrellas fugaces
Con sueños invencibles que brillan en cualquier lugar
Que nos enseñan a volar y vencen cada tempestad
Respiran luz y libertad
Construyen caminos


  
NOTA: Para ver el video más grande, click dónde indica "youtube" y os redireccionará a la web.

miércoles, 2 de marzo de 2016

*MoTiVaCióN y FeLiCiDaD (VIDEO VIVE FELIZ)



A continuación comparto con todos vosotros estas imágenes en forma de video, con frasecitas publicadas en la página facebook sobre Motivación Y Felicidad.

Música Enigma-Era-Gregorian - Moment Of Peace


¿Te ha gustado? Comenta en este mismo post y comparte en las Redes Sociales. 
¡Gracias y Sé Feliz!


 

NOTA: Para ver el video más grande, click dónde indica "youtube" y os redireccionará a la web.



domingo, 14 de febrero de 2016

SAN VALENTÍN SIN PAREJA: 6 Consejos Sobre Las Cosas Que Se Pueden Hacer En El Día de San Valentín SIN TENER PAREJA




El Día de San Valentín se acerca y mientras las parejas están organizando cenas románticas o viajes en las ciudades más bonitas de España, las solteras y solteros se repiten a si mismo una única pregunta: ¿qué hacer en San Valentín, si no tengo pareja?
En primer lugar no hay que deprimirse o ponerse triste, el Día de San Valentín dura sólo un día, mientras que el amor verdadero es para siempre. Por lo tanto, no tiene mucho sentido desesperarse si para este día no tenemos a nadie para celebrarlo. Por esta razón, os dejamos 
 

6 consejos sobre las cosas que se pueden hacer en el Día de San Valentín sin tener pareja.


1- AMIG@S Y JUEGOS DE MESA

No hace falta pensar en ser el único single en el mundo, tan sólo necesitaremos consultar nuestra agenda para encontrar una gran cantidad de amigas y amigos en la misma situación. Y puesto que “la unión hace la fuerza”, sería genial compartir este día juntos. Podemos organizar una cena en casa con amigas o amigos solteros y jugar a juegos de mesa. Será una excelente oportunidad para reír, disfrutar y no pensar en nada…..y en poco tiempo ya será el 15 de febrero.

 

 

2- DÍA DE RELAX

Un día de SPA podría ser una buena manera de pasar San Valentín a solas. Sauna, baño turco y relajación nos garantizarán un bienestar psico-físico sin iguales y saldremos no sólo relajados, sino también con mejor aspecto, listos para impresionar los “corazones solitarios” como el nuestro.




3- HACERSE UN REGALO

Tengamos en cuenta que el Día de San Valentín no es la fiesta de las parejas, sino la fiesta de los enamorados. Entonces ¿qué mejor ocasión para recordar amarse a uno mismo haciéndose un buen regalo? Podemos salir, ver tiendas y comprarnos un pequeño capricho: ropa, un reloj, un nuevo smartphone o lo que más nos apetezca. Después de todo, ¡¡el amor a uno mismo es un fiel amor que dura toda la vida!!



4- ORGANIZAR UNA FIESTA

Organizar una fiesta temática con nuestros amigos solteros. Elegir un tema, un menú elegante, buena música y ¡¡a disfrutar!! Será una fiesta como cualquier otra y olvidaremos enseguida que es el Día de San Valentín. Incluso algunos amigos en pareja se unirán al grupo, convirtiéndose, al final, en una clásica reunión de diversión con viejos amigos.




5- NO PERDER EL TIEMPO

No perdamos nuestro tiempo poniéndonos tristes por el hecho de que es el Día de San Valentín seamos solteros. Nos quejamos a menudo de no tener suficiente tiempo para dedicar a nosotros mismos. En este caso, podría ser una buena oportunidad para tenerlo. Mientras las parejas están preocupándose sobre el mejor look para el Día de San Valentín, las rosas rojas o que dulce preparar, nosotros podremos disfrutar de un buen masaje relajante, visitar museos o exposiciones, o leer un buen y “saludable” libro.



 6- AYUDAR A LOS DEMÁS

Otra buena alternativa para el Día de San Valentín es celebrar la fiesta del amor con un hermoso gesto hacia los demás. Podemos dedicar este día al voluntariado de cualquier clase. Nos hará sentir más útil y nos daremos cuenta que las formas de querer son infinitas. 




 FUENTE: http://blogavista.es/pasar-el-dia-de-san-valentin-sin-pareja-6-consejos/

domingo, 13 de diciembre de 2015

*CoNSeJoS PaRa TRaTaR a uNa PeRSoNa CaBeZoTa

En el día a día siempre te encontrarás con personas con las que te cruzas de forma causal o con las que debes convivir diariamente y puede que algunas de ellas hagan de tu vida un sufrimiento cuando están cerca de ti. Sin darte cuenta esas personas te puedes fastidiar un día feliz haciéndote sentir frustrado, alterado, enfadado, deprimido, triste, inferior…¡Di basta! No permitas que nada altere tu paz interior.
Si tienes cerca de ti a una persona cabezota que te pone nervioso/a porque no te entra en razón y parece hablar a un muro, a continuación te daré algunos consejos para tratarle y que además tú te sientas bien.


No entres en su juego

No te dejes arrastrar hacia su territorio ni tampoco te dejes manipular por sus argumentos e intenta mantener la calma para que no obtenga poder sobre ti. Para parar sus cavilaciones puedes decirle frases del tipo: “Respeto tu pensamiento, respeta tú también el mío” o “tienes derecho a pensar de esa forma pero yo también tengo derecho a pensar a mi manera”.

Reconoce si tiene razón 

Volverte un muro sólo por la rabia no sirve para absolutamente nada así que si tiene razón en lo que dice, admítelo. Para hacerlo puedes buscar coincidencias aunque sean escasas y expresarlo con asertividad. Puedes decirle algo así: “Pues es verdad, en eso si llevas la razón”. De esta manera zanjarás la conversación.

Hazle ver que estar en desacuerdo no es motivo de pelea

Son muchas las personas que al carecer de suficiente tolerancia se creen que si no piensas como ellos es motivo suficiente para entrar en conflicto, esto es un error social. Si tienes a una persona cerca de ti que es cabezota hazle entender para que podáis llevar una relación sana que el estar en desacuerdo no es algo malo ni mucho menos, eso no significa que esté equivocado.

Sé cordial

Tanto durante como después del enfado no muestres tu rabia ni tu frustración, mantén un trato cordial puesto que si te muestras con mal humor seguirá ejerciendo poder sobre ti.

martes, 24 de noviembre de 2015

25N *El Maltrato SUTIL, ¿Qué Es?* (CON VIDEO)


"No permitas que nadie te diga como debes ser, tú decides sobre tí, SÉ AUTÉNTICA"


Un cuento sobre como la sociedad como la presión social sobre el aspecto físico en la mujer genera una falta de autoestima que facilita el maltrato. Aunque esto no ocurre sólo a las mujeres. La presión es mayor en la mujer, pero los sufrimos todos.

No estamos en contra de maquillarse o llevar tacones,etc.


Tan sólo lanzamos nuestro mensaje de quierete y gustate tal como eres.


Por que la verdadera belleza es una actitud y eres bell@ cuando eres autentic@


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Un día cualquiera, en una ciudad cualquiera, de un país cualquiera, nació una niña preciosa, sus maravillosos ojos lo miraban todo con curiosidad.

Cuando empezó a caminar por la ciudad la dijeron que para ser guapa había que llevar vestidos bonitos. Y dejo de sentirse guapa si no llevaba un lindo vestido… Y la dijeron que si cambiaba el color de su piel sería más guapa y la enseñaron a maquillarse. Y dejo de sentirse guapa si no iba maquillada. La dijeron que para ser guapa tenía que ser más alta y se puso… y sufrió sus primeros tacones. Y se sentía bajita y enana si no llevaba tacones. La dijeron que para ser guapa tenía que ser delgada. Ya nunca pudo comer lo que le gustaba sin sentirse culpable.

Y la dijeron… que su pelo… y la dijeron… que su cintura… y la dijeron… que su pecho. Hasta que aquella niña se sentía tan fea, que todos los días necesitaba hacer grandes sacrificios para sentirse un poco más guapa. Termino por estropearse la piel maquillándose a diario, destrozarse los pies, al llevar tacones muchas horas… desnutrirse, al mantenerse extremadamente delgada.

La habían enseñado a no quererse como era, a necesitar cientos de añadidos ortopédicos para ser digna de los demás…  hasta que empezó a temer que los demás descubrieran como era ella en realidad… Y sintiéndose fea se enamoro de un chico que la trataba como si ella no fuera digna de él…. y a ella… ¡le pareció normal!

Y sintiéndose así…. fea… sin aceptarse a sí misma… permitió que la maltrataran.

No olvides nunca… que la verdadera belleza es una actitud. Y que eres increíblemente preciosa… cuando eres autentica.


 NOTA: Para ver el video más grande, click dónde indica "youtube" y os redireccionará a la web




FUENTE:http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/el-maltrato-sutil/

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