domingo, 30 de septiembre de 2012

*AMOR PROPIO: ¿Qué TaNTo Me QuieRo?



 
Amor propio y autoestima son elementos importantes para que cualquier persona lleve una vida satisfactoria, la base es la familia. Los padres a través del amor, la aceptación y los cuidados que les proporcionan a los hijos les demuestran lo importante que son para ellos.
  
Posteriormente conforme se crece, la seguridad, el valor, respeto y satisfacción de uno mismo que es como se le define al amor propio y autoestima, deben estar vinculados con el autoconocimiento. Esto significa saber cuales son tus cualidades y fortalezas pero también tus defectos y debilidades. 

Si no te conoces, es porque no te interesas y probablemente no te quieras, pero si te amas, estarás dispuesto a saber de ti, a aceptarte y a trabajar para reforzar todo aquello que te hace sentir completo, pero también eliminar o cambiar todo lo que te limita.

Date cuenta de lo especial que eres simplemente por ser tú , y verás que terminarás por admirarte.

Si finalmente eres una persona dispuesta a enfrentar y solucionar tus problemas, no buscas imitar a nadie, eres creativa, extrovertida, independiente, amigable y amorosa; seguramente es por que tienes un amor propio y autoestima muy positivo y elevado. Pero si no es así, entonces haz lo cambios necesarios y toma el control de tu vida, por que sólo así tendrás el poder para alcanzar lo que desees.

Los resultados se reflejarán en ti: mostrándote como una persona feliz, positiva y segura.
En tu familia conviviendo en paz, aceptándose y queriéndose tal cual es cada uno.

En el trabajo serás más realista, comunicativo, te adaptarás a los cambios; controlando y evitando todo aquello que te estrese.

Y en todas aquellas relaciones personales demostraras que puedes ser un ser humano capaz de dar y recibir. 


Comentario

Seguramente en la búsqueda de uno mismo, se cometen errores y se tienen temores. Y es que Sí, se vale tener miedo y caer, pero más valioso es vencer y levantarse.

Sólo piensa que si al término de cada día de tu vida, sientes orgullo de lo que eres y haces, es porque tus valores y convicciones intervinieron, si no es porque los sigues olvidando.

sábado, 29 de septiembre de 2012

*4 TiPS PaRa eNFReNTaR PoSiTiVaMeNTe SiTuaCioNeS DiFíCiLeS eN Tu ViDa

Durante las distintas etapas de nuestra vida, muchas veces nos enfrentamos a situación difíciles, que nos llenan de preocupación y que nos hacen pensar que los problemas son más grandes de lo que parecen, llegamos a creer que es casi imposible encontrar una solución para la situación difícil que estamos experimentando y empezamos a sentir que el piso comienza a abrirse bajo nosotros, provocándonos una profunda sensación de vacío, tristeza y ansiedad; que lejos de permitirnos pensar para encontrar soluciones, lo único que nos aporta es estrés que como resultado cierra nuestra mente y elimina la oportunidad de ver una luz en el camino.

Para ayudarte a hacer frente a estos momentos difíciles de la vida, que se presentan sin avisar, y para que logres enfrentarte a ellos de una forma más sencilla logrando ver más soluciones que problemas en tu vida. Te presento 4 cosas que puedes implementar:

#1. EVITA BUSCAR EXPLICACIONES A TU PROBLEMA: La mayoría de la gente cuando se enfrenta a una situación difícil, lo primero que hace es pensar una y otra vez en razones que expliquen porque están viviendo dicha situación, porque a ellos, porque ahora, porque así, etc.

El pasar horas pensando en el problema que tanto les preocupa y les causa ansiedad tratando de contestar a dichos razonamientos, se convierte en una situación mucho más estresante porque va agregando mayor carga negativa al problema y mayores explicaciones que actúan agrandando el problema en mayor grado.

#2. DE NADA SIRVE BUSCAR CULPABLES: Otra de las practicas más utilizadas por la mayoría de la gente, y en la que todos caemos en algún momento, es el tratar de buscar culpables para lo que nos sucede. De esta manera es más sencillo posicionarse fuera del problema y no hacerse responsable del mismo.

En lugar de buscar responsables, elige poner solución al mismo, de esta manera evitas invertir tiempo, en ansiedad, estrés, tristeza, preocupación y todos estos sentimientos y emociones negativos que llevan consigo los problemas cuando no son enfrentados cuanto antes.

#3. BUSCA QUE ENSEÑANZAS TRAE DICHA SITUACION: indudablemente cuando nos enfrentamos a una situación problemática, es difícil encontrar algo positivo de la misma. Sobre todo si estamos programados para pensar en negativo.

Sin embargo, todo en la vida trae una enseñanza adherida. Busca lo que esa situación puede enseñarte, para que te sirve experimentar dicha situación, que cosa desconocías antes de vivir dicha situación y ahora que estás viviéndolo te has percatado de ella.

#4. ANALIZA QUE PUEDES APRENDER DE LA EXPERIENCIA: similar al punto anterior, así como cada situación en tu vida trae consigo una enseñanza, es verdad, que cada evento te enseña algo, es decir puedes aprender de cada cosa que experimentes en tu vida.

Entonces analiza que puedes aprender de tu experiencia presente, enfócate en aprender algo de eso.

Lamentablemente en algunas ocasiones tenemos que sufrir o enfrentarnos a situaciones realmente difíciles, pero solo de esa manera aprendemos cosas realmente importantes para continuar evolucionando y alcanzar nuestro máximo potencial.

SANDRA PATRICIA CORAL DULCEY
Directora del Portal Psicoexito

miércoles, 26 de septiembre de 2012

*¿CóMo SaBeR Si Te CoNVieNe CuáNDo HaCe PoCo Que Lo CoNoCeS?



Al principio de una relación, o incluso antes de que ocurra nada y mientras solo son amigos, es difícil saber si ese hombre que acabas de conocer te conviene. Cuando él te gusta mucho, no puedes mantener la cabeza fría. Lógicamente te ilusionas, tienes esperanzas, quieres que funcione. Y si has pasado por alguna ruptura dolorosa en el pasado, también tendrás miedo de que no salga bien. 

Con semejante ensalada de emociones en tu cabeza, es normal que en ese momento no puedas decidir con claridad.
Pero sí que hay señales, comportamientos y pistas que te ayudarán a saber si merece la pena implicarte o es mejor dejarlo correr. 


¿Cómo te sientes cuándo estás con él?

Detente un minuto a preguntarte cómo te sientes cuando estás con él, y también antes y después de verle. Vas por muy buen camino si te notas contenta, llena de vitalidad y al mismo tiempo en paz. Si sientes que eres tú misma cuando hablas con él, sin necesidad de fingir ni de aparentar nada. Si te encanta estar a su lado pero cuando se dicen adiós te quedas con una sonrisa en los labios y sintiéndote ligera y con la energía intacta.
Por el contrario, no es buena señal si te sientes en tensión, baja de energía, a la defensiva o con la sensación de que no eres suficiente o adecuada. Si antes de verle estás nerviosa, es normal, pero si estás muy nerviosa hay algo que no funciona. Si durante el encuentro con él debes reprimirte o calcular tus palabras, si no te sientes comprendida ni apreciada, piensa bien si deseas seguir viéndole. Por último, si después de verle estás cansada, sin energía, confusa, ansiosa, te duele la espalda o la cabeza, reconócelo: no son buenas señales.


¿Cómo se comporta cuando está contigo?

Aunque todavía no le conoces bien, y no se debe juzgar a una persona por una primera impresión o por las apariencias, recuerda ese dicho tan sabio que dice “obras son amores, y no buenas razones”. Quiere decir que lo que verdaderamente cuenta no son las palabras (que se las lleva el viento, como dice otro refrán) sino la forma de actuar.
Fíjate en si es considerado contigo, si tiene en cuenta tu opinión y tus deseos, si se esfuerza por agradarte. El hombre que realmente está interesado en ti te llamará con tiempo suficiente para planear una cita. También se esforzará por elegir los sitios a los que ir. Es su forma de querer gustarte y atraer tu atención. Definitivamente deberías volver a verle si se comporta de esta forma, y además es atento y te escucha. 

Cuando no están juntos, es buena señal que te envíe mensajes o te llame para preguntar cómo te ha ido el día o por algún asunto concreto que sabe que te preocupa.
Por el contrario, cuidado con los que no te llaman hasta el último momento. Significa que no eras su primera opción. También es mala señal que no tenga en cuenta tus gustos a la hora de organizar planes, o que no quiera salir y prefiera que vayas a su casa o que te encierres con él en el bar a ver partidos de fútbol aunque sabe que los detestas. Y si tiene hábitos que te disgustan, como fumar, beber o alimentarse de comida basura, ahí tienes otra pista importante.
Definitivamente es un maleducado si no responde a tus mensajes o no te coge el teléfono cuando le conviene. Lo contrario también es un síntoma alarmante: si te llama a todas horas o te inunda con mensajes, más que sentirte halagada deberías preguntarte si quieres estar con una persona insegura y celosa





¿Por qué le has elegido a él y no a otro?

Para tener del todo claro si él te conviene o no, también debes mirarte a ti misma. Al fin y al cabo, tú eres quien le ha atraído a tu vida. Pregúntate qué es lo que te resulta atractivo en él.
Es posible que se parezca a otras parejas anteriores con las que no te ha ido bien. Sé sincera y descubre si estás repitiendo un patrón que te hace daño. En ese caso, quizás ha llegado el momento de cortar con esa tendencia y dejar de repetir la misma historia una y otra vez.
Puede suceder, en cambio, que te atraiga por el motivo contrario: es diferente a todos tus exnovios y a su lado te das cuenta de que has superado viejos patrones de codependencia o la costumbre de sentirte como el patito feo. En este caso, enhorabuena.


Y un consejo final: fíate de tu intuición. Ella sabe. Incluso cuando te empeñas en silenciar su voz.


 Paloma Corredor
Guía de Consejos de amor

lunes, 24 de septiembre de 2012

*CoMo Se BaÑaN HoMBReS y MuJeReS



Cómo bañarse como una mujer:

1. Te quitas la ropa y la colocas en la cesta de la ropa sucia según la tonalidad de los colores.

2. Caminas hacia el baño con tu bata de baño. Si ves a tu novio/marido en el camino, te tapas bien el cuerpo y sales corriendo hacia el baño.
3. Te paras frente al espejo y detallas tu físico. Sacas la barriga para poder quejarte más de lo gorda que estás.
4. Te metes en la bañera. Buscas el pañito para la cara, el pañito para los brazos, el de las piernas, el de la espalda y la piedra pómez.
5. Te lavas el pelo con champú de aguacate/miel con 83 vitaminas.
6. Te vuelves a lavar el pelo con champú de aguacate/miel con 83 vitaminas.
7. Te echas acondicionador de pelo de aguacate/miel y te lo dejas 15 min.
8. Te lavas la cara con una mezcla de duranzo por 10 min hasta que la cara se ponga roja.
9. Te lavas el resto del cuerpo con jabón para el cuerpo de nueces y fresas.
10. Te quitas el acondicionador del cuerpo. (Este proceso se lleva como 10 min porque hay que estar seguro de quitarse todo el acondicionador)
11. Te afeitas las axilas y las piernas. Consideras afeitarte el área del bikini, pero decides depilártelo.
12. Gritas con arrechera cuando tu novio/marido abre el grifo y pierdes presión en el agua.
13. Apagas la ducha.
14. Te escurres todas las partes mojadas dentro de la ducha.
15. Te sales de la ducha y te secas con un paño del tamaño de Africa.
16. Te pones una toalla súper absorbente en la cabeza.
17. Te chequeas todo el cuerpo en busca de pepas/granos y los atacas con tu uñas o pinzas.
18. Regresas a tu habitación con tu bata larga.
19. Si ves a tu novio/marido en el camino te tapas toda y sales corriendo para la habitacion y pasas una hora y media vistiéndote. 






Cómo bañarse como un hombre:


1. Te quitas toda la ropa mientras estás sentado en la cama y la dejas tirada en el suelo.

2. Te vas desnudo hasta el baño. Si ves a tu novia/esposa en el camino, le enseñas el paquete y haces un sonido como elefante.
3. Te paras frente al espejo para ver tu físico. Metes la barriga. Te ves el tamaño del paquete en el espejo, te rascas las bolas y te hueles las manos por última vez antes de bañarte.
4. Te metes en la ducha.
5. No te preocupes por buscar lo pañitos (tú no los usas).
6. Te lavas la cara con jabón azul.
7. Te cagas de la risa por lo alto que se oye cuando te tiras un peo dentro de la ducha.
8. Te lavas tus partes privadas y alrededores.
10. Te lavas el culo y dejas un poco de pelo en el jabón.
11. Te lavas el pelo con cualquier champú. (no usar acondicionador)
12. Te haces un peinado "PUNK".
13. Abres la cortina de la ducha para verte en el espejo el peinado.
14. Te meas dentro de la ducha.
15. Te quitas todo el champu y el jabón y te sales de inmediato de la ducha. No te das cuenta que todo el baño esta mojado porque dejastes la cortina por fuera de la ducha.
16. Te medio secas.
17. Te vez otra vez en el espejo. Sacas los músculos y vuelves a mirar el tamaño de paquete.
18. Dejas la cortina abierta y la alfombra del baño mojada.
19. Dejas la luz del baño y el ventilador encendidos.
20. Regresas a tu cuarto con una toalla en la cintura. Si vez a tu novia/esposa en el camino te quitas el paño, le enseñas el paquete y vuelves a hacer un sonido como elefante.
21. Tiras la toalla mojada en la cama y te vistes en 2 min.

domingo, 23 de septiembre de 2012

*La iMPoRTaNCia De LoS aMiGoS

  Todos en esta vida necesitamos de un buen amigo, con algunas personas llegamos a ser tan buenos amigos que podríamos decir que más que amistad es “hermandad”, podemos llegar a conocernos tan bien que pensamos que la amistad puede sobrevivir cualquier discusión y cualquier cosa. Pero a veces estas amistades se rompen por discusiones tontas y sin importancia.

A veces sucede que por pasar tanto tiempo junto a nuestros amigos dejemos de prestarles la debida atención, y que pensando que como hay tanta cercanía no es necesario actuar con respeto y amabilidad.

El respeto mutuo es algo que no puede ni debe faltar en ningún de amistad, ya sea con los amigos más cercanos o con los amigos ocasionales. ¿Cómo podemos hacernos querer si no nos respetamos?

Debemos tener de no discutir por diferencias de opiniones, esto podría echar a perder una amistad profunda, verdadera y muy importante para nosotras. Debemos tomar en cuenta que parte del respeto, es aceptar que las opiniones de otros son tan importantes como las nuestras.

Igualmente, debemos poner en practica nuestra tolerancia para las pequeñas cosas que nos hacen diferentes. Precisamente esas pequeñas diferencias pueden fortalecer una amistad, muchas veces necesitamos aceptar que estamos equivocadas en algunas de nuestras opiniones, ver las cosas desde el punto de vista de nuestro amigo/a tratando de ser flexibles, y dejando que nuestra amiga se quede con la idea de hacer lo que a nosotras no nos gusta. Después de todo, todo ser humano es diferente y si las personas que nos rodean fuesen exactamente igual a nosotros, nuestra vida sería monótona y totalmente aburrida.

No podemos ni debemos olvidar lo importante que son nuestros amigos en la vida, muchas veces no les reconocemos el verdadero valor que tienen, sin pensar que muchas veces si no tuviéramos a esa/ese gran amigo/a seríamos una persona totalmente diferente. ¿Cuántas veces recurrimos a la familia por ayuda en algo complicado y no encontramos respuesta? Pero en cambio recurrimos a nuestras amigas y encontramos una respuesta inmediata y la ayuda que necesitamos.

Una amistad sincera, duradera y verdadera, no se desarrolla de la noche a la mañana, pero una amistad se nutre respetando nuestros propios sentimientos y los de otras personas, ninguno es débil por confiar penas, y temores con el amigo/a, después de todo la amistad es un compartir y tener respuestas mutuas a nuestras necesidades de comunicación con los demás.

Cuidemos de nuestros amigos, especialmente de aquellos que han estado en los buenos y los malos momentos como el más preciado tesoro. Muchas veces no le prestamos la debida atención a quien está a nuestro lado, una palabra, un gesto, un “te quiero”, una visita y todo regresa a nosotras mismas. Consideremos que cuando damos, en la misma medida recibimos.
¿Cómo cuidas de tus amigos?

sábado, 22 de septiembre de 2012

*7 TiPS PaRa TeNeR MáS DiVeRSióN eN Tu ViDa



Tengo una pregunta para ti: Cuando fue la última vez que te divertiste? En serio, cuando fue la ultima vez que la pasaste bien haciendo algo? Si eres como la mayoría de las personas me dirás: “Hace bastante ya para ser sincero”.

 Bueno, aquí 7 tips para volver a tener diversión en tu vida y disfrutarla aún más:

1. Descubre que es aquello que te esta manteniendo serio. ¿Esta tu vida gobernada por la duda, la preocupación, la ansiedad, el miedo, etc.? ¿En que momento suprimiste el juego a cambio de la responsabilidad y la rutina? Se honesto contigo mismo!


2. Define que significan para ti las palabras “jugar” y “diversión”. Para cada persona estas palabras pueden tener una definición diferente y, por lo tanto la manera de “jugar” o “divertirse son diferentes.  ¿Que harías si decidieras jugar?  Ve a ver una obra de teatro, juega al ajedrez con un amigo, juega a las escondidas con tus hijos o sobrinos, cómprate algo que te gustaba de pequeño, etc.


3. Busca ejemplos alrededor tuyo de cómo se divierte la gente y de cómo te gustaría divertirte a ti. ¿Que es lo que hacen? ¿Cuán a menudo lo haces? ¿Que tipo de gente es la que te rodea? ¿Qué puedes aprender de ellos?


4. Tomate la vida con menos seriedad. Todos tendemos a tomarnos la vida como una gran tarea a desarrollar, donde no hay más tiempo para divertirse.  Sólo sonríe y tomate las cosas con más alegría, ríete de ti mismo.  ¡Te hará sentir mucho mejor!




 

5. Invita a amigos a tus actividades.  Divertirse es aún más divertido cuando lo haces en grupo.  ¡Además también puedes estar ayudando sumándoles diversión a sus vidas!

6. Mira al menos una película por semana, escucha un concierto, lee un buen libro, ve a ver algo divertido al teatro o busca sitios entretenidos. Cualquier cosa que te haga reír es terapéutica.


7. ¡Toma acción! Encuentra al menos dos ocasiones en la semana para romper la rutina y jugar a algo. Ve más allá de tus propios límites, actúa un poco alocadamente, haz cosas que nunca hubieras hecho antes, haz el ridículo, ¡ríe fuerte! Si esto es demasiado para ti, haz algo que se adapte a tu mundo y ve probando otras cosas semana a semana.

viernes, 21 de septiembre de 2012

*CoNSeJoS PaRa oLViDaR a Tu eX (VIDEO)




aqui te doy unos cuantos consejos para olvidar por completo a tu ex. Lee y déjate influir por la música de Christina Aguilera