RECOMENDACIONES ANTE EL COVID 19 (CoRoNaViRuS)

¿Qué es el coronavirus?

Los coronavirus son una extensa familia de virus que pueden causar enfermedades tanto en animales como en humanos. El COVID 19 es una afección respiratoria que se puede propagar de persona a persona. El virus que causa el COVID 19 es un nuevo coronavirus que se identificó por primera vez durante la investigación de un brote en Wuhan, China.

¿Cuáles son sus síntomas?

Los síntomas que se presentan son principalmente:

• Fiebre
• Tos seca
• Dificultad para respirar
• Fatiga

¿Qué puedo hacer para protegerme del COVID 19?

¿Qué hago si presento alguno de los síntomas?

Ante todo, mantén la calma y reacciona con responsabilidad ante cualquier indicio de contagio que pueda aparecer. Si desarrollas alguno de los síntomas mencionados:

• Quédate en casa y evita visitas.
• Llama al teléfono de información sobre el COVID19 de tu comunidad. Encuéntralos aquí.

¿Qué hago si soy cuidador/a de una persona con párkinson?

Recuerda que las personas mayores y/o con patologías crónicas son más vulnerables, por lo que se recomienda:

• Prestar especial atención a la higiene.
• Evitar salir de la vivienda habitual.
• Evitar el contacto con otras personas.

TE RECOMENDAMOS QUE TENGAS IDENTIFICADA ALGUNA PERSONA DE CONFIANZA QUE PUEDA CUBRIRTE EN LOS CUIDADOS SI FUERA NECESARIO.

Encuentra información actualizada en la página web del Ministerio de Sanidad.

FUENTE: https://www.esparkinson.es/recomendaciones-covid19-coronavirus/

*DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER: ViDeo Y LeTRa "El SeXo DéBiL"

Quien les ha llamado el sexo débil,
Cuando las mujeres tienen mil poderes
Son águilas, lunas, guerreras
Tirando barreras sin parar

Alguien dijo la mujer es frágil,
Quién inventaría tanta tontería,
Son mágicas flores de acero
Que piensan primero en los demás

No tienen miedo a caer,
Pues saben sacudirse el polvo sin perder la fe

Mujeres de fuego corazones gigantes,
Capaces de salir adelante aun contra el dolor
De dar la vida por amor
Mujeres intensas como estrellas fugaces
Con sueños invencibles que brillan en cualquier lugar
Que nos enseñan a volar y vencen cada tempestad
Respiran luz y libertad
Construyen caminos

Tienen mi palabra de consuelo
Son nuestros pilares sosteniendo el cielo
Son madres, amigas, hermanas contagian sus ganas de luchar
Cuando quieren logran lo imposible,
Saben que sus almas son indestructibles
Nos ganan con una mirada y nada las puede derrotar

No tienen miedo a caer
Pues saben sacudirse el polvo sin perder la fe

Mujeres de fuego corazones gigantes,
Capaces de salir adelante aun contra el dolor
De dar la vida por amor
Mujeres intensas como estrellas fugaces
Con sueños invencibles que brillan en cualquier lugar
Que nos enseñan a volar y vencen cada tempestad
Respiran luz y libertad
Construyen caminos

No tienen miedo a caer
Pues saben sacudirse el polvo sin perder la fe

Mujeres intensas como estrellas fugaces
Con sueños invencibles que brillan en cualquier lugar
Que nos enseñan a volar y vencen cada tempestad
Respiran luz y libertad
Construyen caminos

  
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*MoTiVaCióN y FeLiCiDaD (VIDEO VIVE FELIZ)

A continuación comparto con todos vosotros estas imágenes en forma de video, con frasecitas publicadas en la página facebook sobre Motivación Y Felicidad.

Música Enigma-Era-Gregorian - Moment Of Peace

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¡Gracias y Sé Feliz!

 

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25N *El Maltrato SUTIL, ¿Qué Es?* (CON VIDEO)

"No permitas que nadie te diga como debes ser, tú decides sobre tí, SÉ AUTÉNTICA"


Un cuento sobre como la sociedad como la presión social sobre el aspecto físico en la mujer genera una falta de autoestima que facilita el maltrato. Aunque esto no ocurre sólo a las mujeres. La presión es mayor en la mujer, pero los sufrimos todos.

No estamos en contra de maquillarse o llevar tacones,etc.

Tan sólo lanzamos nuestro mensaje de quierete y gustate tal como eres.

Por que la verdadera belleza es una actitud y eres bell@ cuando eres autentic@

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Un día cualquiera, en una ciudad cualquiera, de un país cualquiera, nació una niña preciosa, sus maravillosos ojos lo miraban todo con curiosidad.

Cuando empezó a caminar por la ciudad la dijeron que para ser guapa había que llevar vestidos bonitos. Y dejo de sentirse guapa si no llevaba un lindo vestido… Y la dijeron que si cambiaba el color de su piel sería más guapa y la enseñaron a maquillarse. Y dejo de sentirse guapa si no iba maquillada. La dijeron que para ser guapa tenía que ser más alta y se puso… y sufrió sus primeros tacones. Y se sentía bajita y enana si no llevaba tacones. La dijeron que para ser guapa tenía que ser delgada. Ya nunca pudo comer lo que le gustaba sin sentirse culpable.

Y la dijeron… que su pelo… y la dijeron… que su cintura… y la dijeron… que su pecho. Hasta que aquella niña se sentía tan fea, que todos los días necesitaba hacer grandes sacrificios para sentirse un poco más guapa. Termino por estropearse la piel maquillándose a diario, destrozarse los pies, al llevar tacones muchas horas… desnutrirse, al mantenerse extremadamente delgada.

La habían enseñado a no quererse como era, a necesitar cientos de añadidos ortopédicos para ser digna de los demás…  hasta que empezó a temer que los demás descubrieran como era ella en realidad… Y sintiéndose fea se enamoro de un chico que la trataba como si ella no fuera digna de él…. y a ella… ¡le pareció normal!

Y sintiéndose así…. fea… sin aceptarse a sí misma… permitió que la maltrataran.

No olvides nunca… que la verdadera belleza es una actitud. Y que eres increíblemente preciosa… cuando eres autentica.

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FUENTE:http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/el-maltrato-sutil/

aMoR y PaReJa II (VIDEO VIVE FELIZ)

Os deleito con estas imágenes en forma de video, con frasecitas publicadas en la página facebook sobre amor y pareja.

Bella música titulada "Por Tí Volaré" Instrumental.

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¡Gracias y Sé Feliz!

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VaRiaDiTo (I) Autoestima, Motivación, Felicidad, Amistad (VIDEO VIVE FELIZ)

Video creado con imágenes de este blog. 

MOTIVACIÓN, AUTOESTIMA, FELICIDAD, AMISTAD

Música Enigma.

Espero que os guste.

 

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*¿QuiéN Se Ha LLeVaDo Mi QueSo? (VIDEO) -Motivación Para Afrontar El Cambio-

¿Quién se ha llevado mi queso? Una manera sorprendente de afrontar el cambio en el trabajo y en la vida privada, publicado en 1998, es un libro de motivación escrito por Spencer Johnson en el estilo de una parábola. Describe el cambio en el trabajo y la vida, y cuatro típicas reacciones (resistirse al cambio por miedo a algo peor, aprender a adaptarse cuando se comprende que el cambio puede conducir a algo mejor, detectar pronto el cambio y finalmente apresurarse hacia la acción) al citado cambio con dos ratones, dos "liliputienses", y sus búsquedas de queso.

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*LENGUAJE CORPORAL: CoSaS Que DeBeMoS eViTaR (VIDEO)

Frente a una persona debemos evitar ciertas cosas para que nuestro interlocutor se sienta agusto con nosotros. Os recomiendo el siguiente video con los consejos más básicos y tan simples.

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¿Te aTReVeS a SOÑAR? (CON VIDEO)

Soñar es gratis!!! Atreverse a soñar es un gran reto que genera grandes resultados y que está al alcance de todos.

Los sueños son la base de los grandes logros en la vida, es el comienzo de todo. Soñar parece fácil pero muchas veces no tenemos tiempo para hacerlo, para dejarnos llevar, para darle rienda suelta a nuestra imaginación. En nuestros sueños podemos llegar a donde queramos, nadie nos lo puede impedir así que atrevámonos a soñar en grande, a llegar tan lejos como queramos.

Soñar no es garantía de nada pero es el comienzo de todo, de todo cuanto queramos alcanzar si tenemos la ACTITUD necesaria para ponernos en ACCIÓN. Son muchos los Coachees que han compartido sus sueños conmigo y que una vez fortalecida su actitud, canalizada su energía y marcada la dirección se han puesto objetivos medibles, cuantificables, estimulantes, le han puesto una fecha y han evitado cualquier excusa para cumplirlos. Los resultados son muy satisfactorios y la energía que he depositado en ellos ha retornado a mi con creces con la felicidad que irradian.

Personalmente he soñado, he tenido grandes sueños y aún sigo soñando. Con mucha actitud y acción he ido logrando todo lo que me he propuesto, no ha sido fácil pero si muy divertido; no ha sido de un día para otro pero he disfrutado cada instante; no ha sido gratuito pero cada inversión ha dado su rendimiento y lo más importante es que soy feliz con toda la gran satisfacción que siento cada vez que materializo un objetivo que me acerca cada vez más a mi gran sueño, a ese sueño que me motiva día a día, a esa visión que he proyectado y que hace mover mi energía para que la ley de la atracción, en la que también creó, se ponga en movimiento.

Esta semana varias personas me han compartido un video que me ha parecido increíble porque resume a la perfección todo en lo que creo como Coach y que siempre ha sido la base de mi filosofía personal. La empresa INKNOWATION ha hecho un excelente trabajo y me alegra saber que han logrado de una forma resumida y muy didáctica invitar a todas las personas a salir de su zona de confort.

Les comparto el video ¿TE ATREVES A SOÑAR? para qué empiecen a hacer cosas diferentes, a pensar de modo distinto, a cambiar la mentalidad, a renovar la ACTITUD y a dar el paso hacia la ACCIÓN. Hoy más que siempre, con tantos medios tecnológicos a nuestra disposición, la facilidad que existe de hacer contactos a través de las redes sociales y tanta información a nuestro alcance las oportunidades a todo nivel han aumentado, oportunidades que nos acercan más y más a nuestros sueños que están ahí pero debemos salir a buscarlas y estar atentos para reconocerlas.

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FUENTE:  http://www.actitudyaccion.com/sonar-es-gratis/

*ATRAGANTAMIENTO - CóMo aCTuaR - MaNioBRa De HEIMLICH (CON VIDEO)

Un trozo de comida que se va por el mal camino puede causar un triste desenlace si nadie sabe cómo actuar. Te explicamos qué hacer, tanto si te atragantas como si tienes que ayudar a alguien que sufra un atragantamiento: con un vídeo te mostramos cómo hacer la maniobra de Heimlich.

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Los atragantamientos son muy frecuentes y por suerte, casi siempre se resuelven solos sin más problemas que haber pasado un mal rato. Pero a veces, un atragantamiento puede tener un desenlace fatal.
Cuando un poco de líquido o una miguita se van por el mal camino, lo normal es que el reflejo de la tos baste para limpiar las vías respiratorias. Los atragantamientos más peligrosos son aquellos en los que un cuerpo extraño de tamaño sustancial obstruye las vías aéreas total o parcialmente: un hueso, un trozo de carne, un pedazo de manzana… En el caso de los niños, el cuerpo extraño también puede ser un pequeño juguete o algo que han encontrado por el suelo.

En estos casos, recuerda que nunca debes tratar de extraer el objeto con las manos, pues sin querer podrías introducirlo más adentro. La forma de actuar depende de cómo se estén desarrollando las circunstancias.

Si la víctima puede toser

 

Si la víctima del atragantamiento puede toser, lo mejor es no intervenir para dejar que el reflejo natural de la tos haga su trabajo.
En contra de lo que muchas personas creen, es muy importante no palmear la espalda de la persona atragantada si está de pie o sentada, pues el cuerpo extraño podría desplazarse aún más adentro.

Sin embargo, si la tos no está surtiendo el efecto deseado y la persona se debilita, puedes ayudarla a doblarse por la cintura e inclinarse mucho hacia delante, para darle a continuación algunas palmadas enérgicas entre los omóplatos. De este modo, si el cuerpo extraño se mueve, será hacia afuera y no hay peligro de que se encaje aún más en las vías aéreas.
Si estas medidas no funcionan, es hora de hacer la maniobra de Heimlich, que también procede cuando la víctima no puede toser.
 

Si la víctima no puede toser

 

Si la víctima no logra toser es porque sus vías respiratorias están totalmente obstruidas y corre peligro de morir por asfixia en pocos minutos.

En estos casos, tienes que actuar con calma y rapidez, empezando por preguntarle a la víctima si se está ahogando. Si la respuesta es sí, dile que la vas a ayudar, para que no se asuste cuando la manipules.

La maniobra de Heimlich no es difícil. En el vídeo a continuación puedes ver cómo se hace en el caso más común, que es cuando la víctima está consciente, de pie o sentada, y tiene una complexión normal. Ahora bien:

• Si la víctima es una persona muy obesa o bien es una embarazada, hay que colocar el puño en mitad del esternón.
• Si la víctima está inconsciente y tumbada en el suelo, hay que colocarla boca arriba y sentarse a horcajadas sobre ella, practicando las presiones en el mismo punto y en la misma dirección, con las manos superpuestas y usando el talón de la mano que está debajo.
• Si la víctima es un bebé menor de un año o un lactante, el procedimiento cambia mucho, aunque el fin es el mismo, conducir hacia afuera el aire de los pulmones para ayudar a expulsar el objeto.

Puedes hacer un ensayo de la maniobra en casa, sin aplicar fuerza, simplemente para aprender a colocarte. Así estarás preparado si tienes que practicarla en alguna ocasión real.
Y recuerda: hay que hacer varias series de compresiones hasta que el objeto sea expulsado, mientras alguien avisa al servicio de emergencia 112 (si el atragantamiento se resuelve sin problemas, llama de nuevo para que no hagan el viaje en balde).

Maniobra de Heimlich

 

   
Si el atragantado eres tú

 Si te atragantas, también hay varias cosas que puedes hacer para remediarlo. Si tienes la impresión de que se te ha "cerrado" la garganta por nada (una gota de saliva, un poco de polvillo aspirado del ambiente, incluso un olor como por ejemplo un disolvente), mantén la calma y respira normalmente por la nariz, para relajar el reflejo que hace a la epiglotis cubrir el acceso a la tráquea. Este reflejo natural se produce siempre que tragas, para impedir la entrada accidental de cuerpos extraños en las vías respiratorias. Si te tranquilizas, durará unos segundos.
Por lo demás, sigue estos consejos:

• Si te has atragantado con saliva, un poco de líquido o un cuerpo extraño pequeño, te dará tos. No trates de contenerla, al revés, tose con fuerza sin importar los modales.
• Si el cuerpo extraño no es pequeño pero está colocado de tal modo que te permite toser, tose inclinándote hacia delante y no dejes que te palmeen la espalda a menos que estés doblado por la cintura e inclinado.
• No te retires de la vista de las personas que haya alrededor, pues quienes hacen esto por guardar la compostura se encuentran luego sin ayuda si el atragantamiento se agrava, en vez de resolverse.
• Si no puedes toser, llévate las manos a la garganta para indicar que necesitas ayuda.
• Si estás solo y sientes que corres peligro de asfixia, es posible hacerse uno mismo la maniobra de Heimlich: coloca el puño sobre la parte superior del abdomen y cúbrelo con la otra mano, tal y como se explica en el vídeo. Después, busca un apoyo sólido como el borde de una mesa o el respaldo de una silla, y apóyate sobre él de modo que las manos presionen con fuerza y rapidez hacia dentro y hacia arriba.
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• FUENTE: http://www.ocu.org/salud/nc/consejos/atragantamiento-y-maniobra-de-heimlich

*CuáNDo No Te QuieReN (VIDEO)

¿Por que seguimos en una relación insana a sabiendas que no nos aman? Esperar a que te quieran puede ser una de las experiencias mas humillantes y tristes,: “Ya no me abraza, ya no se preocupa por mi” o “Nunca me he sentido realmente amado o amada”. ¿Que esperas entonces? Mendigar amor es lo peor de las indigencias, porque lo que esta en juego es tu persona, y si la otro, el que esta por encima, acepta dar limosnas, no te merece.

¿Quién tiene el poder en una relación? No es el más fuerte, ni el que tiene más dinero, es el que necesita menos al otro. Si tu pareja puede prescindir de ti mucho más fácil de lo que tú puedes prescindir de él o ella, hay que equilibrar la cuestión. Una persona honesta jamás estaría con alguien a quien no ama para aprovecharse de ciertos beneficios, llámese comodidad, dinero, compañía, etcétera.

Si no te quieren, no es negociable. ¿Qué vas negociar, qué acuerdos vas a proponer si no hay sentimiento, ni ganas ni deseo? ¡Que mala consejera puede ser a veces la esperanza! En ocasiones, la crudeza de la realidad o la más dolorosa desesperanza nos quita la carga de un futuro inconveniente. Si bajara un ángel y te dijera que tu pareja nunca podrá amarte de verdad, por lo menos como te gustaría, ¿seguirías manteniendo la relación? ¿Qué harías? Para mi es claro que si alguien titubea o duda de que me ama, no me ama. “Dame un tiempo”, “Déjame pensarlo” o “No estoy seguro”: excusas o mentiras.

Si es evidente que no te quieren y sigues allí a la espera de la resurrección amorosa, dispuesta o dispuesto a responder a cualquier insinuación, te extralimitaste: estás del otro lado. Y si tu sensación de insatisfacción afectiva persiste a pesar de tus justos reclamos, ya tienes resuelto el problema. No hay dudas: no te aman, y alguien tiene que irse.

Libro de Walter Riso “Los Límites del Amor” 

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*SoY uNa DaMa DiViNa -CaNCiÓn- (VIDEO)

YO NO HE GANADO CORONAS, NI CONCURSOS DE BELLEZA... SIN TENER JOYAS MUY FINAS, SOY UNA DAMA DIVINA... NO SOY BOMBON SUCULENTO, NO PRESUMO DE BUEN CUERPO... SI TE HECHAS UNOS TEQUILAS, SOY UNA DAMA DIVINA... NO ME PARESCO A SHAKIRA, NO TENGO NADA DE LA NINEL... NO TENGO NADA DE BEYONCE, TAMPOCO DE LA BELLA MARIBEL... NO TENGO AIRES DE LA DONA, Y CON THALIA NADA QUE VER... NO TENGO BUBBIES DE TETANIC, NI LAS POMPAS DE LA J-LO VES... NO SOY BOMBON SUCULENTO, NO PRESUMO DE BUEN CUERPO... SI TE HECHAS UNOS TEQUILAS, SOY UNA DAMA DIVINA... HE... TOMELE MIJO, QUE ENTRE MAS TOMAS MAS BUENA ME PONGO!!! NO ME PARESCO A LORENA, NO TENGO NADA DE SOFIA... NO ENGO NADA DE DAYSI FUENTES, NI EL CUERPO DE LA NIURKA... NO TENGO AIRES DE LA SALMA, CON LA MACHADO NADA QUE VER... NO TENGO FAMA DE LA TREVI, Y ESTRELLA DE PORNO NO QUIERO SER... YO NO HE GANADO CORONAS, NI CONCURSOS DE BELLEZA... SIN TENER JOYAS MUY FINAS, SOY UNA DAMA DIVINA... NO SOY BOMBON SUCULENTO, NO PRESUMO DE BUEN CUERPO... SI TE HECHAS UNOS TEQUILAS, SOY UNA DAMA DIVINA... SI TE HECHAS UNOS TEQUILAS... SOUY UNA DAMA DIVINA... TU TOMALE MIJO!!!

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aMoR Y PaReJa I (VIDEO VIVE FELIZ)

Video creado con imágenes de este blog. 

Música Enya.

Espero que os guste.

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*HaBLaNDo De eMoCioNeS...(VIDEO)

El amor lleva a la vida; el miedo a la muerte.
Música: Enya & Yanni. Yanni live at the acropolis.
Imágenes y realización: anna serrat
 

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*¡¡He aPReNDiDo Que...!! (VIDEO)

El aprendizaje como bien dice la palabra es un constante crecer en conocimientos del cual si optamos por aplicarlo de una manera positiva en nuestra vida recogeremos muy buenos resultados.

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*DiLeS a TuS aMiGoS CuáNTo LeS QuieReS y aPReCiaS (VIDEO)

Un video para dedicar a todos los amigos demostrándoles que les quieres y aprecias.

Yo se lo dedico tambien a todos mis amigos.

La letra de la canción es preciosa. 

¡¡DiSFRuTaRLa!!

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*No VeNDaS Tu FeLiCiDaD (INCLUYE VIDEO)

  No vendas tu felicidad...

¡Regálala!

No busques fórmulas sencillas, ni baratas para tenerla.
Los ingredientes principales de la felicidad:

Compartir lo que tienes.
Amar sin exigencias.
Perdonar sin cicatrices.
Aceptar sin perfecciones.
Agradecer lo que te dan.
¡Y no rendirte nunca!

Recuerda armonizar todo:

Del panal, un poquito de miel.
Del mar, un poquito de sal.

De la vida, un toque de optimismo.
De la imaginación, sueños.

Del dolor, raíces fuertes.
Y de la fe solidez de roca.

¿Por qué no sabemos cómo llenar nuestra copa?
¿Por qué no damos a la vida todo lo que podemos darle?

Y...
Esperamos, a veces ingenuamente, que la vida nos regale, pero sin pagar el precio.

¿Por qué no somos felices?
No olvidemos que la mejor manera de ser feliz, es:

Ocuparse de que otros lo sean.
Dar sin esperar.
Servir con mucho AMOR y por AMOR.
Demos mucho de nosotros y la felicidad llegará sola.

Llénemos nuestra copa y deleitémonos, siendo...
¡FELICES!

 

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*No Te RiNDaS (dedicada especialmente a los amantes de los caballos)

No te rindas, aún estás a tiempo
De alcanzar y comenzar de nuevo,
Aceptar tus sombras,
Enterrar tus miedos,
Liberar el lastre,
Retomar el vuelo.

No te rindas que la vida es eso,
Continuar el viaje,
Perseguir tus sueños,
Destrabar el tiempo,
Correr los escombros,
Y destapar el cielo.

No te rindas, por favor no cedas,
Aunque el frío queme,
Aunque el miedo muerda,
Aunque el sol se esconda,
Y se calle el viento,
Aún hay fuego en tu alma
Aún hay vida en tus sueños.

Porque la vida es tuya y tuyo también el deseo
Porque lo has querido y porque te quiero
Porque existe el vino y el amor, es cierto.
Porque no hay heridas que no cure el tiempo.

Abrir las puertas,
Quitar los cerrojos,
Abandonar las murallas que te protegieron,
Vivir la vida y aceptar el reto,
Recuperar la risa,
Ensayar un canto,
Bajar la guardia y extender las manos
Desplegar las alas
E intentar de nuevo,
Celebrar la vida y retomar los cielos.

No te rindas, por favor no cedas,
Aunque el frío queme,
Aunque el miedo muerda,
Aunque el sol se ponga y se calle el viento,
Aún hay fuego en tu alma,
Aún hay vida en tus sueños
Porque cada día es un comienzo nuevo,
Porque esta es la hora y el mejor momento.
Porque no estás solo, porque yo te quiero.

Mario Benedetti

TODO POSITIVO

http://www.TodoPositivo.com

-DEDICADA ESPECIALMENTE A LOS AMANTES DE LOS CABALLOS-

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*NuNCa, NuNCa Te RiNDaS...¡PueDeS LLeGaR! (VIDEO)

Soñar con lo que mas queremos
Aquello dificil de lograr
Es ofrecer llevar la meta a su fin
Y creer que la veremos cumplir
Arriesgar de una vez
Lo que soy por lo que puedo ser

Puedes llegar, lejos
A las estrellas alcanzar
Hacer de sueños realidad
Y puedes volar, alto
Sobre las alas de la fe
Sin mas temores por vencer
Puedes llegar

Hay dias que pasan a la historia
Son dias dificil de olvidar
Se muy bien que puedo triunfar
Seguire con toda mi voluntad
Hasta el destino enfrentar

Puedes llegar, lejos
Y por siempre mis huellas dejar
A las estrellas alcanzar
Hacer de sueños realidad
Y puedes volar, alto
Sobre las alas de la fe
Sin mas temores por vencer
Puedes llegar

Puedes llegar, lejos
A las estrellas alcanzar
Hacer de sueños realidad
Y puedes volar, alto
Sobre las alas de la fe
Sin mas temores por vencer
Puedes llegar

Puedes llegar
Quieres llegar
Sobre las alas de la fe
Sin mas temores por vencer
Puedes llegar
Que mas alla
Puedes llegar

Música;  Puedes Llegar de Voces Unidas

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*CoNSeJoS PaRa oLViDaR a Tu eX (VIDEO)

aqui te doy unos cuantos consejos para olvidar por completo a tu ex. Lee y déjate influir por la música de Christina Aguilera